Top 10 makkelijke en snelle plantaardige recepten voor oktober 2022!


Deze eenvoudige en snelle veganistische maaltijden besparen je tijd in de keuken, zodat je meer tijd met je gezin kunt doorbrengen. Al deze makkelijke veganistische maaltijden zijn klaar in minder dan 30 minuten.

Het wordt ook sterk aanbevolen om te downloaden. voedselmonster-app — Met meer dan 15.000 heerlijke recepten is het de grootste vleesloze, veganistische, plantaardige en allergievriendelijke receptbron om u te helpen gezond te worden. En vergeet niet uit te checken Ons Quick Meal Archief en onze Snel en eenvoudig receptenarchief voor meer ideeën!

1. Tomatenpasta met linzen 15 minuten

Saus: linzen-tomatenpasta voor 15 minuten

Deze 15-minuten linzen-tomatenpasta van Caroline Doucet is een snel, gemakkelijk en voedzaam recept voor een doordeweeks diner, gemaakt met slechts drie ingrediënten. Het enige wat je nodig hebt is pasta, linzen uit blik en je favoriete pastasaus uit de winkel. Linzen voegen vezels en eiwitten toe, en ze maken de saus stevig en vullend.

2. Pompoenpannenkoek

veganistische pompoenpannenkoeken

Bron: Pompoenpannenkoeken

Deze makkelijke vegan pompoenpannenkoekjes van Dominique Ebra zijn de ultieme herfstweekendbrunch. Pompoenpuree, herfstkruiden, vanille en ahornsiroop geven het luchtige en rijke deeg een nostalgische herfstsmaak. Serveer deze heerlijke Pompoenpannenkoeken of Pompoenwafels met je favoriete toppings voor de perfecte zoete start van de dag.

3. Bruine linzen-, bonen- en rijstsoep

Vegan bruine linzen-, bonen- en rijstsoep

Bron: Bruine linzen-, bonen- en rijstsoep

Gemaakt met borlottibonen, bruine linzen, bruine basmatirijst, tomaten en groenten, deze stevige soep is heerlijk. Een paar bolletjes van Julie Zimmer’s bruine linzen-, bonen- en rijstsoep zullen je een gezonde dosis voldoening geven.

Herfstkookboek: plantaardige recepten om het oogstseizoen te vieren

One Green Planet herfst kookboek

Tromgeroffel, alsjeblieft… Hier is een plantaardig herfstrecept van Green Planet om het oogstseizoen te vieren! Als je houdt van het eten van heerlijke veganistische maaltijden en plezier hebt in de keuken, dan wil je dit kookboek! Van verbluffende wortelgroenten tot zoete pompoen en alle kruiden, deze gerechten zijn het leven van je herfsttafel. Ja! Koop dit kookboek hier. Van verrukkelijke recepten zoals Pumpkin Velvet Cake met Botercrème en Pittige Appel Donuts met Apple Cider Glaze tot hartige voorgerechten zoals Creamy Pumpkin Risotto en Creamy One Pot Pumpkin Curry, dit boek is een voorproefje van de herfst. Of je nu trek hebt in een zoete pompoenklassieker of een hartige knolgewas, er is een gerecht om van te watertanden… een vrolijk gerecht!

4. Mediterrane koolsoep

veganistische mediterrane koolsoep

Bron: Mediterrane Koolsoep

Deze warme Mediterrane koolsoep van Debbie Adler is heerlijk, en maak er gerust een topping van met verse dille!

5. Snelkoppeling bloesembonen

Vegan Shortcuts Blossomy Beans

Bron: Shortcut Blossomy Beans

Er gaat niets boven huisgemaakte bonen, maar soms kun je geen uren koken. Deze Shortcut Brothy Beans van Bri Beaudoin geeft in plaats daarvan bonen in blik in een fractie van de tijd enorm veel smaak. Naast sjalotten, knoflook en potherbs, voegen tomatenpuree en miso diepte toe aan de smaak. Een indrukwekkend niveau hoger voor bonen in blik! Je kunt het recept gemakkelijk verdubbelen als je de hele week extra bonen bij de hand wilt hebben voor andere maaltijden.

6. Pompoen Havermout Linzen Cup

vegan pompoen havermout linzen cup

Bron: Pompoen Havermout Linzen Cup

Deze bekers zijn klaar om te monteren en aanpasbaar. Deze Larice Feuerstein Pumpkin Oatmeal Linzen Cups zijn perfect als je maaltijden voor de week bereidt en iets makkelijks nodig hebt om mee te nemen naar school of werk. Als je ‘s ochtends wakker wordt en je afvraagt ​​wat je als ontbijt moet hebben, maak dit dan en geniet de hele week van een kopje heerlijke, voedzame, plantaardige havermout. Een ochtendbeslissing minder!

7. Pittige lifter Margarita

Veganistische pittige lifter Margarita

Bron: Spicy Hitchhiker Margarita

Deze Spicy Hitchhiker Margarita van Zach Neal is geïnspireerd op de Texas Chainsaw Massacre!Je hoeft niet naar het zuiden om te genieten van een ongerepte margarita. Maak deze energieke drank met een vleugje Texas-vuur.

8. Voetzoeker Tofu met Broccoli en Chili Knoflookolie

Vegan Firecracker Tofu met Broccolini en Chili Knoflookolie

Bron: Firecracker Tofu met Broccolini en Chili Garlic Oil

Deze Firecracker Tofu met Broccolini en Chili Knoflookolie van Bri Beaudoin gebruikt de hitte van de oven om de olie te laten weken met veel knoflook en rode pepervlokken terwijl de tofu en broccolini samen worden gebakken.

Fragment uit Evergreen Kitchen: Vegetarisch diner op weekdagen door Bri Beaudoin. Copyright © 2022 Bri Beaudoin. Foto door Angel Dimov. Uitgegeven door Penguin Canada, afdruk van Penguin Random House LLC. Verveelvoudigd in overleg met de uitgever. alle rechten voorbehouden.

9. Mint Matcha Latte

Vegan mint matcha latte

Bron: Mint Matcha Latte

Matcha latte was nog nooit zo gezond en gemakkelijk. Meng matcha eenvoudig met heet water, cashewnoten, dadels en pepermuntextracten voor een muntachtig, schuimig drankje. Geniet ‘s ochtends of’ s middags van Caroline Doucet’s Mint Matcha Latte.

10. Krokante tofu avocado bowl

Vegan Krokante Tofu Avocado Bowl

Bron: Crispy Tofu Avocado Bowl

Deze kleurrijke, gekoelde en verfrissende krokante tofu avocado bowl zit boordevol vezels, eiwitten, antioxidanten, hart-gezonde vetten, mineralen en vitamines. De Crispy Tofu Avocado Bowl van Julie Zimmer is het perfecte zomer- of eindezomergerecht!

Een eenvoudige manier om de planeet te helpen:

  • Minder vlees: downloaden voedselmonsteris de grootste app voor plantaardige recepten in de App Store waarmee je je ecologische voetafdruk kunt verkleinen, dieren kunt redden en gezonder kunt worden.U kunt ook een harde of zachte kopie kopen Favoriete veganistisch kookboek.
  • Verminder uw fast fashion-voetafdruk: Het initiatief nemen door snelle modevervuiling te bestrijden en duurzame en circulaire merken te ondersteunen kleine redding Maak mensen bewust van belangrijke kwesties door middel van gerecyclede, afvalvrije kleding die is ontworpen om vaak te worden geretourneerd en opnieuw gemaakt.
  • Onafhankelijke media-ondersteuning: Door publiek gefinancierd te zijn, hebben we meer kansen om kwaliteitsinhoud te blijven leveren.denk alsjeblieft na steun ons Door te doneren!
  • Teken De petitie: Jouw stem doet ertoe! Maak van uw petitie een overwinning door de laatste lijst te ondertekenen. Petitie waarvoor handtekening nodig is Om mensen, dieren en de planeet te helpen.
  • Informatie krijgen: Schrijf u in voor het laatste nieuws en belangrijke artikelen over onderwerpen die te maken hebben met dieren, het milieu, duurzaam leven, voedsel, gezondheid en menselijk belang. onze nieuwsbrief!
  • Doe wat je kan: Verspilling verminderen, bomen planten, lokaal eten, verantwoord reizen, recyclen, nee zeggen tegen plastic voor eenmalig gebruik, recyclen, slim stemmen, overstappen op wassen met koud water, afstand doen van fossiele brandstoffen, water besparen, verstandig winkelen, indien mogelijk doneren, groeien je eigen voedsel, doe vrijwilligerswerk, bespaar energie, composteer en elimineer microplastics en microplastics die verstopt zitten in gewone huishoudelijke en persoonlijke verzorgingsproducten.Vergeet de microbeads niet!






Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *