Snelle, gemakkelijke en gezonde ideeën voor dinerrecepten

ADVERTISEMENT

Deze foodies zijn gemakkelijke dinerrecepten om in een mum van tijd te koken.

Wil je elke week dezelfde dinerrecepten op volgorde zien? Ben je het moeizame schoonmaken dat gastronomische maaltijden meestal vereisen beu? Het voor de hand liggende antwoord op uw probleem is om afhaalmaaltijden te bestellen. Maar als je gezond probeert te eten, helpt afhaalmaaltijden daar niet echt aan. Waarom is er geen snel en gemakkelijk dinerrecept dat geen hamburgerhulpjes gebruikt en de smaak niet bederft? Gelukkig is er. (Eigenlijk zijn het er negen.)

We hebben drie creatieve food influencers gevraagd om gezonde, maar beginnersvriendelijke dinerrecepten te delen waar ze continu op vertrouwen als ze het druk hebben. Het onderstaande recept duurt slechts ongeveer 30 minuten (en in sommige gevallen minder), en de eettafel staat vol met smaakvolle en levendige maaltijden die het hele gezin tevreden zullen stellen.

Van roergebakken groenten en gesauteerde garnalen tot een pot bloemkool en veganistische gebakken rijst, deze negen eenvoudige dinerideeën vereisen een beetje betrouwbare pantry-nietjes en verse ingrediënten. Er zijn ook enkele smakelijke opties die profiteren van de restjes van de vorige dag.

ADVERTISEMENT

Beste snelle, gemakkelijke en gezonde ideeën voor avondmaalrecepten

Pittige zalm slakom

Kylie Mazon-Koken met een kamer / cocktailring

“Dit flexibele recept is een geweldige manier om de resterende zalm op te gebruiken”, zegt de oprichter van Cooking with Cocktail Rings. Share + Taste: Creëer een indrukwekkend en luxueus aperitiefbord voor elke gelegenheid.. “Vis is niet zo goed om op te warmen, dus combineer Sriracha en mayonaise met een pittige zalmsalade bovenop de rijst.”

Gegrilde steak taco’s

Gegrilde steak taco's gezond diner recept
Kylie Mazon-Koken met een kamer / cocktailring

“Leg een plakje biefstuk op een warme tortilla met verbrande maïs en groene uien”, zegt Mazon Chambers. “Maak de taco’s af met de vurige salsamacha, een Mexicaanse chili-oliekruiden.”

Romige geroosterde rode paprika pasta

Romige geroosterde rode paprika pastasaus
Kylie Mazon-Koken met een kamer / cocktailring

“Deze romige pastasaus met geroosterde rode peper is gemaakt met slechts een paar pantry-nietjes voor een snel avondmaal”, vertelt Amazon-Chambers. “Sake met een saus gegarneerd met je favoriete pastavorm, of een saus met romige burrata, gegrilde kip of gesauteerde garnalen erop.”

Curry Shakshouka

Curry Shakshouka eet vogelvoer
Brittany Marines / Eat Bird Food

“Deze shakshouka met gepocheerde eieren in een smaakvolle kerrie-tomatensaus en fetakaas is een gerecht waar ik dol op ben”, zegt Brittany Mullins, een holistische voedingsdeskundige en auteur van de foodblog Eating Bird Food. .. “Het is in slechts 30 minuten gaar en smaakt heerlijk met het onvriendelijke zuurdesembrood.”

Loempia’s in een kom

Loempia's in een kom om vogelvoer te eten
Brittany Marines / Eat Bird Food

“Deze snelle en gemakkelijke maaltijd combineert kalkoengehakt met cole slow-mix om een ​​gezonde maaltijd te bieden met een loempia-achtige smaak (maar geen gefrituurde wraps)”, zegt Marins. “Extra bonussen: worden binnen 30 minuten samengesteld.”

Sriracha bloemkool en bladpan kikkererwten

Pittige bloemkool bladvorm recept
Brittany Marines / Eat Bird Food

“Deze eenvoudige plaatpanmaaltijd bestaat uit geroosterde bloemkool en kikkererwten met een heerlijke saus op basis van Sriracha”, zegt Malins. “Ik vind het heerlijk dat deze maaltijd veganistisch en glutenvrij is met minimale schoonmaak.”

Vegan gebakken rijst

Vegan gebakken rijst
Gillian Glen / Pindakaas en Gilly

“Deze eiwitrijke en plantaardige vegan gebakken rijst is een gezonder alternatief als je trek hebt in afhaalmaaltijden”, zegt Gillian Glen, auteur van het nieuwe kookboek. Licht en gemakkelijk veganistisch bakken Oprichter van Food Blog Peanut Butter en Gilly. “Het duurt maar 20 minuten om een ​​smakelijke portie gebakken rijst te maken. Het is zo eenvoudig dat het op het weekmenu kan verschijnen.”

Vegetarische fajita van 12 minuten

12 minuten eenvoudige fajita
Gillian Glen / Pindakaas en Gilly

“Als je op zoek bent naar een uitgebalanceerd, bevredigend, gezond plantaardig diner, probeer dan deze vegetarische fajita’s van 12 minuten”, zegt Glenn. “Zij zijn Dus Rijk van smaak. Serveer ze op rijst, zwarte bonen, salsa of guacamole om een ​​voedzaam gerecht te creëren waar iedereen van houdt. ”

Gewokte noedels met pindasaus

Gewokte noedels met pindasaus
Gillian Glen / Pindakaas en Gilly

“Comfortabele voedingsmiddelen zoals pindasausnoedels zeggen niets. Dit gerecht smaakt extravagant, maar het is eigenlijk gezond”, zegt Glen. “Bak groenten en noedels, doe ze in 5 minuten pindasaus en zet ze in een paar minuten bij elkaar. Het is een must-see recept voor gezinnen dat niet alleen lekker maar ook snel te maken is.”

Leave a Comment

Your email address will not be published.