Snel en voedzaam saladerecept

Lange tijd werden salades omschreven als gewoon en saai. Met de opkomst van groene en raw food-cafés zijn mensen echter enthousiast over salade-ideeën. Salades hoeven niet altijd flauw te zijn. Ze kunnen ook heerlijk eten zijn. Verse bladgroenten, noten, olijfolie, eieren, kip, zalm en salades kunnen een mix zijn van alle gezonde en lekkere ingrediënten. Je hoeft alleen maar naar buiten te kijken en te verkennen.

Het heeft ook veel voedingsvoordelen en je kunt je ontbijtroutine herstarten met deze echt heerlijke gezonde salades. Kies een grote verscheidenheid aan groenten om ervoor te zorgen dat je verschillende voedingsstoffen binnenkrijgt. Hoe donkerder de kleur, hoe beter, dus kies een ingrediënt dat rijk is aan vezels en dat je tevredenheid kan behouden. Fetakaas en Parmezaanse kaas zitten boordevol stoten en moeten met voorzichtigheid worden gebruikt. Voeg als laatste kruiden toe voor de juiste smaak.

Dus voordat je begint aan het non-stop klooffestijn van deze week, probeer een lichte salade als ontbijt. Je kunt gemakkelijk samen eten en heerlijk eten.

1.1. Chili olie avocado salade

onderschrift

Avocado is de drijvende kracht achter voedingsstoffen. Ze combineren vleesproteïne, botervet en groene plantaardige vitamines en mineralen.Deze salade bevat naast avocado ook cherrytomaatjes, komkommers en ijsbergsla.

Ingrediënten voor chili olie avocado salade

  • -Gesneden avocado
  • -Kerstomaat
  • – Donkergroene komkommer (schijfje)
  • – Gehakte blaadjes ijsbergsla

voor dressing

  • -4 tl olijfolie
  • -Kashmir rode peper
  • -Smaak zout

Hoe te maken

1. Doe de gekoelde groenten in een slakom
2. Voeg saladedressing toe en meng goed.
3. We zullen het onmiddellijk verstrekken.

Groene appelsalade

Deze Thaise salade is rijk aan voedingsstoffen. Hij is gemaakt van meerdere materialen, dus makkelijk te combineren. Ook geserveerd als ontbijt of lunch. Olijven, prei, korianderblaadjes en honing zullen vers en bevredigend zijn.

Ingrediënten voor groene appelsalade

  • groene appel
  • Olijf (in tweeën gesneden)
  • Er zijn weinig groene uien
  • Er zijn weinig korianderblaadjes
  • Olijfolie
  • Honing (motregen)
  • Zout en peper

Hoe maak je een groene appelsalade?

1. Snijd de appel in dunne plakjes (vergelijkbaar met een stokje) en doe deze in een kom
2. Voeg olijven, groene uien en koriander toe
3. Pas de smaak aan met zout en peper
4. Voeg olijfolie toe en strooi er een beetje honing over.
5. Meng goed en versier de groene uien.

3. Gemengde groentesalade

Het duurt slechts ongeveer 20 minuten om deze heerlijke, voedzame salade met een rijke smaak te maken. Groenten die in deze salade worden gebruikt, zijn onder andere kool, tomaten en wortelen. Bestrooi met yoghurt, honing, zout en peper om de smaak van verse groenten te versterken.

Ingrediënten voor gemengde groentesalade

  • tomaat
  • kool
  • paprika
  • wortel
  • azijn
  • Honing
  • zout
  • Peper snuifje
  • Yoghurt

Hoe maak je een gemengde groentesalade

1. Snijd de tomaten verticaal in 8 stukken.
2. Meng yoghurt, zout, peper, honing en azijn.
3. Koel beide groenten en dressing apart tot ze klaar zijn om te serveren.
4. Als je klaar bent, meng je de groenten en dressing.
5. Dit moet op het laatste moment gebeuren. Groenten in combinatie met zout hebben de neiging om sap te laten vallen, en als ze te lang zijn, hebben ze de neiging om soepel en plakkerig te zijn.

4. Ei topping en bonensalade

Deze bonensalade is ongelooflijk lekker. Verkleed je met gekookte eieren, peterselie en kruimels voor een maaltijd. Het is de perfecte salade om van tevoren te maken, omdat het de smaak zal verdiepen als het in de koelkast wordt geplaatst.

Ingrediënten sperziebonensalade, eiertopping

  • Gram Groene Bonen-Toppings
  • Olijfolie
  • boter
  • Witte broodkruimels
  • Peterselie, fijngehakt
  • 1 ei-(met hardgekookt ei en schaal)
  • zout

Hoe maak je een bonensalade met eiertopping

1. Doe zout water in een grote pan en breng aan de kook.
2. Voeg bonen toe en laat 6 minuten sudderen.
3. Laat goed uitlekken en doe de bonen in olijfolie om af te koelen.
4. Verhit de boter in een grote koekenpan, voeg paneermeel toe en bak goudbruin.
5. Haal de pan van het vuur, voeg gehakte peterselie toe en rasp de eieren.
6. Plaats de bonen in een ondiepe doos en schep ze in de broodkruimels.
7. Salade kan van tevoren worden bereid en afgekoeld totdat het nodig is

Er zijn minimale ingrediënten en minuten nodig om een ​​heerlijke, sappige, knapperige, levendige salade te maken.Waar bent u naar op zoek

Leave a Comment

Your email address will not be published.