Recepten voor eenvoudige chocoladehaverkoekjes en goedkope gezondheidstips

Welzijn is een staat van comfortabel, gezond en gelukkig zijn. Deze tijd van het jaar is een zeer moeilijke tijd voor uw gezondheid. Het kost extra geld, het weer is niet bevorderlijk voor buitenactiviteiten en het is gemakkelijk om in een dip te raken.

Deze week zullen we het hebben over vijf manieren waarop je er misschien nog niet aan had gedacht voor je gezondheid in de winter. Ze zijn goedkoop, maar de gezondheidsuitbetaling is hoog. En hier zijn enkele van mijn favoriete recepten!

gemakkelijke wintergezondheidsactiviteiten

bibliotheek

Ik ben dol op bibliotheken. Ik denk dat bibliotheken een van de meest ondergewaardeerde manieren zijn om tijd door te brengen en te profiteren van geweldige services. Het is absoluut een geweldige bron, of je nu alleen bent of met kinderen. Gebruik dan zeker de app “leenbox”. Voor wie zich een beetje onder druk gezet voelt om terug te keren: er worden geen boetes meer in rekening gebracht, dus je kunt lenen zonder je zorgen te maken over boetes als je om wat voor reden dan ook te laat komt. Mijn kinderen zijn dol op de bibliotheek en ik heb er veel regenachtige dagen doorgebracht. Wist je dat uit onderzoek blijkt dat slechts 6 minuten lezen per dag stress met 60% kan verminderen?

spelletjes avond

We besteden allemaal zo veel tijd aan het kijken naar onze telefoons en schermen dat het blauwe licht van onze schermen onze slaap kan beïnvloeden, en slaap van slechte kwaliteit kan een negatieve invloed hebben op onze algehele gezondheid.Games spelen is een geweldige manier om het scherm uit te schakelen en houd je hersenen actief. Graaf je kaartspel en bordspellen op en organiseer een spelletjesavond. Er zijn veel onderzoeken die suggereren dat het spelen van bordspellen de hersenfunctie verbetert.

sluw zijn

Wist je dat handwerken zoals naaien, weven en haken veel gemeen hebben met mindfulness? Knutselen kan helpen om je op te vrolijken. Er zijn eindeloos veel geweldige knutselideeën online. Cobh-auteur Lilly Higgins heeft een geweldig nieuw boek handgemaakt jaar En het heeft een aantal echt geweldige knutselideeën. Als je knutselen en vriendschap wilt combineren, bezoek dan onze wekelijkse knutselclubs. Deze zijn goedkoop en een geweldige manier om de tijd te doden.

loop en praat

Kies nieuwe bestemmingen om te gaan wandelen en plan om mensen te ontmoeten om mee te wandelen en te praten. Het is gratis en geeft je gegarandeerd een super opgeladen gevoel. Wandelen is een van de meest effectieve manieren om je energieniveau een boost te geven. Draag altijd een signalisatievest.

opmerkzaamheid

De winter is de perfecte tijd om mindfulness als hulpmiddel toe te voegen aan je wellnesspakket. Ik vind formele meditatie moeilijk, maar ik vind informele mindfulness erg nuttig. Er zijn veel goedkope bronnen voor het leren van eenvoudige mindfulness-technieken. Door in deze tijd van het jaar tijd te besteden aan mindfulness, kun je mindfulness gemakkelijk je hele leven gebruiken om je door moeilijke situaties te helpen navigeren.

De winter is voor veel mensen moeilijk. Door van deze gelegenheid gebruik te maken en een laag aan uw toolkit voor welzijn toe te voegen, kan dit echt nuttig voor u zijn.

Onthoud dat het meer is dan alleen fitness en gezond eten.Denk aan jezelf als geheel en wat je kunt doen om in je levensonderhoud te voorzien. Sommige van de bovenstaande activiteiten lijken misschien eenvoudig, maar
voordeel voor u.

Activiteiten waarbij mensen betrokken zijn, zijn ook echt een grote bonus. Kijk hoe het met mensen gaat en breng tijd door met anderen.

limoen, chocolade, haverkoekjes

recept:Darval O’Rourke

voorbereidingstijd

10 minuten

Methode

  1. Verwarm de oven voor op 180 graden. Doe alle ingrediënten in een grote mengkom.
  2. Meng alle ingrediënten met de hand. Gebruik je handpalm om individuele koekjespasteitjes te vormen en leg ze op een bakplaat met anti-aanbaklaag.

  3. Bak 15 minuten in de oven tot ze lichtbruin zijn.

  4. Verwijderen en afkoelen. Bewaar in een luchtdichte container.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *