Mame Salad Recept Recept Criticus

ADVERTISEMENT

Deze website kan gelieerde links en advertenties bevatten zodat we u recepten kunnen aanbieden. Lees mijn privacybeleid.

Met een heerlijke melange van bonen in een pittige dressing, is onze 3-bonensalade de perfecte aanvulling op elk diner!

Deze salade met drie bonen is een gemakkelijke, smaakvolle salade die ik deze zomer graag meeneem naar potlucks. Probeer andere recepten zoals Griekse Orzo-salade, Zwarte Bonen- en Maïssalade en Mediterrane Quinoasalade. Koel en verfrissend, maar boordevol verbazingwekkend heerlijke smaken!

Bovenaanzicht van een salade van drie bonen in een wit gespikkelde kom.

Drie bonensalade recept hoe te maken

Als je op zoek bent naar een heerlijke, eiwitrijke salade om mee te nemen naar al je zomerbijeenkomsten, zoek dan niet verder!Gebruik en meng met een heerlijke pittige dressing. Voeg wat gesnipperde rode ui toe voor extra textuur en smaak! Het zal je van tafel vliegen bij je volgende potluck.

ADVERTISEMENT

De heerlijke textuur van deze salade past bij bijna elk voorgerecht!Contrast vleesgerechten zoals gegrilde honing barbecue kip. Hoe eenvoudig deze salade met 3 bonen ook is, hij is zo bevredigend en heerlijk! Ik hou van de pittige dressing die zachte bonen combineert met knapperige rode uien!

materialen die nodig zijn om te maken

Het beste van deze heerlijke salade is het feit dat je maar een handvol pantry-nietjes nodig hebt om samen te gooien! U kunt de afmetingen voor elk ingrediënt vinden in de onderstaande receptenkaart.

  • bonen in blik: Ik gebruikte een mengsel van mungbonen, zwarte kidneybonen en kikkererwten. Je kunt deze ook vervangen door zwarte, pinto- of waxbonen.
  • rode ui: Voegt een pittige smaak en perfecte textuur toe!
  • Azijn: Een recept dat witte wijnazijn en appelciderazijn combineert! De combinatie is pittig en licht fruitig.
  • suiker: Verzacht de zuurgraad van azijn.
  • Olijfolie: Helpt de bonen te coaten met alle heerlijke smaken.
  • zout en peper: Voeg beide naar smaak toe!

Hoe maak je een klassieke salade met drie bonen?

Deze salade met drie bonen is zo gemakkelijk te maken! Hij mixt in een paar minuten en is perfect om vooruit te komen.

  1. Bereid bonen en uien voor. Doe de bonen in een vergiet en was ze met koud water. Doe over in een grote kom en voeg rode ui toe.
  2. Ingrediënten voor gemengde dressing: Klop azijn, suiker en olijfolie in een kleine kom.
  3. mengen: Voeg toe aan de kom en gooi tot het bedekt is. Kruid met peper en zout en geniet.
Een collage van twee foto's van een salade die wordt bereid.

Tips en variaties

Hier zijn enkele extra manieren om deze heerlijke salade aan te passen. Het is zo goed dat je het naar elk zomerfeest wilt meenemen.

  • verband vervangen: Een leuke manier om je salade te personaliseren is met verschillende zelfgemaakte dressings, probeer dan eens deze citroenvinaigrette of Griekse dressing.
  • toevoeging Kruiden: Verse kruiden zijn een geweldige manier om smaak aan je salade toe te voegen. Probeer wat Italiaanse kruiden, gehakte basilicum en munt toe te voegen!
  • Gebruik andere groenten: Als de smaak van rode ui te sterk is, probeer dan in plaats daarvan gehakte bleekselderij of rode paprika!

Overgebleven Mame-salade bewaren

Een eenvoudige salade met drie bonen is geweldig voor zowel opslag als koken! Perfect voor een snelle en gemakkelijke snack of diner. Wat is het beste aan deze salade? Hoe langer je het bewaart, hoe meer smaak het zal opnemen en hoe beter het zal zijn!

Klassieke drie bonensalade close-up.


  • Doe de bonen in een vergiet en was ze met koud water. Doe over in een grote kom en voeg rode ui toe.

  • Klop azijn, suiker en olijfolie in een kleine kom. Voeg toe aan de kom en gooi tot het bedekt is. Kruid met peper en zout en geniet.



Dienen: vier

calorie375kcal (19%)koolhydraat56g (19%)eiwit18g (36%)dikTieng (15%)verzadigd vet1g (Vijf%)meervoudig onverzadigd vet2genkelvoudig onverzadigd vet6gnatrium327mg (14%)potassium893mg (26%)vezel17g (68%)suiker11g (12%)Vitamine A800IU (16%)Vitamine C16mg (19%)calcium118mg (12%)ijzer6mg (33%)

Alle voedingsinformatie is gebaseerd op berekeningen van derden en is slechts een schatting. Elk recept en elke voedingswaarde is afhankelijk van het gebruikte merk, meetmethoden en portiegroottes voor elk huishouden.

Cursus bijgerecht

trefwoord Drie bonensalade recept hoe te maken

Leave a Comment

Your email address will not be published.