Hoe eet je een luidruchtige peuter?

Pogingen om een ​​baby te voeden, kunnen hoofdpijn veroorzaken. De ene dag vinden ze het leuk om bepaald voedsel te proberen, en de volgende dag gooien ze het vol afschuw en vallen op de grond. Dit kan veel spanningen veroorzaken, maar deze fase maakt vaak deel uit van de normale fase waarin het kind circuleert met de juiste ouderlijke ondersteuning. Deze blog geeft tips om met luidruchtige eters om te gaan en geeft eenvoudige recepten om je peuter te helpen.

Waarom eten mijn peuters niet?

Tijdens de eerste twee jaar van het leven van uw kind zijn ze afhankelijk van u om te eten. Of het nu gaat om babyflessen, borstvoeding, babylepels of vast voedsel, de calorie-inname ligt volledig in uw handen.

De tijd zal komen dat het kind zijn of haar geest zal ontwikkelen en gaandeweg onafhankelijker zal worden. Ze genereren hun meningen, gewoonten, gedachten, gevoelens en gevoelens over veel dingen. Wat nog belangrijker is, ze kunnen uitdrukken hoe ze zich voelen over een bepaald ding, inclusief wat ze eten.

Misschien, zoals je hebt geleerd bij pasgeborenen en baby’s, houden kinderen van routines, en alles wat buiten de routine valt, kan weerstand ondervinden. Hetzelfde concept is van toepassing op voedsel. Het introduceren van nieuwe groenten en fruit roept vaak weerstand op bij kinderen.

Sommige mensen houden wel of niet van bepaalde smaken, geuren en texturen. Sommige peuters geven de voorkeur aan taai voedsel, terwijl anderen genieten van zacht voedsel. Om de een of andere reden geven sommige peuters er de voorkeur aan dat voedsel elkaar niet raakt. Om dit probleem eenvoudig op te lossen, koop je een bord met aparte vakken.

Kinderen hebben ook de neiging om het leiderschap van hun ouders te volgen, waardoor de opvoedingsstijl een bijdrage levert aan degenen die het wel en niet leuk vinden. Dit voorbeeld omvat een strikte ouder die een kind alleen een bepaald voedsel geeft en het specifieke voedsel voltooit voordat het kind meer kan consumeren.

In meer ernstige gevallen kunnen gedragsproblemen zich manifesteren als een luidruchtig dieet. In werkelijkheid is een luidruchtig dieet slechts een symptoom van een groot probleem. Sommige kinderen met gedragsproblemen onthouden zich van het eten van voedsel als een manier om actie te ondernemen.

Hoe u uw kind te eten geeft als u weigert?

Overweeg deze tips bij het aanbevelen van voedsel aan uw peuter.

  • Eten moet leuk zijn: Ten eerste – geef uw kinderen geen eten. Eten moet veilig voelen voor het kind, niet onaangenaam. Hoe meer stress u op uw dieet legt, hoe groter de kans dat u zich zorgen maakt over uw kind aan de eettafel.
  • Streef ernaar te herhalen: Kinderen houden van het dagelijks leven, dus geef uw peuter drie maaltijden en twee traktaties per dag om uw voedingsinname bij te houden. Door uw maaltijden te spreiden, zult u geen honger of vol gevoel hebben als u eet.
  • Begin altijd klein: Bij het introduceren van nieuwe voedingsmiddelen, moet de grootte van het drankje worden verkleind. Gooi wat stengels bleekselderij op het bord en geef ze kleine stukjes in plaats van te verwachten dat het kind ze opeet. Zoals je kunt zien, kun je niet verwachten dat je veel zult eten.
  • Laat je peuter intrigeren: Het is gemakkelijk voor een klein kind om zijn tong uit te steken en “ja” te zeggen als hij stopt met iets te plaatsen. In plaats van deze reactie te accepteren, moet je dieper graven en vragen wat ze er niet leuk aan vinden. Misschien is het textuur en geur. Geef, om dit tegen te gaan, een voorbeeld om uit te leggen hoe een bepaalde groente of fruit eruitziet, aanvoelt en ruikt. Dit helpt de angst om nieuwe voedingsmiddelen te proberen te minimaliseren.
  • Probeer het bij twijfel opnieuw: Wacht geduldig bij het serveren van nieuw voedsel. Het kan 10 tot 15 afzonderlijke pogingen duren voordat uw peuter van een bepaald voedsel geniet. Wees niet bang om creatief te zijn. Probeer verschillende recepten met omslachtig voedsel.
  • Behandel de maaltijd niet als een restaurant: Kook maaltijden met het hele gezin, niet met individuen. Het is belangrijk om te onthouden dat u geen restaurantkok bent en dat u klaar bent om maaltijden te bereiden als dat nodig is. Met andere woorden, als uw kind het eten niet lekker vindt, voel u dan niet verplicht om iets anders te koken. Bezwijken voor hun eisen zal uw dieet waarschijnlijk niet veranderen.
  • Betrek kinderen bij plannen en koken: Betrokkenheid is belangrijk. Neem je kind mee naar een supermarkt en kies je favoriete eten. Blijf bij het buitenste gangpad waar vers fruit, groenten en vlees worden uitgestald. Kies thuis samen een recept en schakel hulp in. Zelfs zo eenvoudig als het openen van de verpakking kan je een gevoel van voldoening geven. Andere voorbeelden zijn roerkommen, het meten van ingrediënten en het tellen van het aantal groenten en fruit dat in een recept wordt gebruikt.
  • Geef het goede voorbeeld: Uw kind zal waarschijnlijk geïnteresseerd zijn in het voedsel dat u eet, dus probeer iets nieuws voor uzelf. Eet deze voedingsmiddelen in het bijzijn van je peuter en weet dat ze niet alleen zijn op deze reis. Vragen om groenten te eten terwijl je hamburgers en frietjes eet, is geen goed voorbeeld.
  • Dwangvoeding is niet het antwoord: Kinderen hebben calorieën nodig om een ​​actieve levensstijl te voeden. Dit kan het stressniveau verhogen als het kind niet genoeg eet. Maar het antwoord is om niet aan tafel te zitten totdat het bord schoon is. Als je dit doet, creëer je een negatieve metgezel en een negatieve ervaring met eten, wat geen van beide helpt. Er is altijd de volgende maaltijd of de volgende dag om die calorieën aan te vullen.
  • Neem niet persoonlijk: Als een kind wel en niet leuk vindt, is het gemakkelijk om jezelf te slaan en te denken dat je een slechte ouder bent. Het kind zal echter een kind zijn – vaak ongeacht de methode van de ouder. Doe je best om ze over eten te leren en laat de rest aan hen over.
  • Vermijd het gebruik van desserts als stimulans: Eten is geen spel en moet ook niet als zodanig worden behandeld. Het doel is niet om aan het einde van de maaltijd beloningen te verdienen in de vorm van desserts. Steekpenningen aan kinderen leiden in de toekomst alleen maar tot slechte gewoonten en vergroten hun kansen op het ontwikkelen van een slecht voedingspatroon – ze waarderen desserts boven ander voedzaam voedsel.
  • Beperk afleiding: Zet je tv uit en berg je mobiele telefoon op als het tijd is om te eten. Deze zal voor iedereen aan tafel beschikbaar zijn en zal u niet afleiden.
  • Uiterlijk is de sleutel: Als het kind opgroeit, nemen hun hersenen alles op. Objecten en kleuren zijn altijd spannend. Profiteer hiervan door kleurrijke voedingsmiddelen en voedingsmiddelen in de vorm van leuke dingen aan te bieden. Wortelstokjes zijn bijvoorbeeld gemakkelijk te hanteren en heerlijk voor dipsauzen. In plaats van een gewone sandwich te maken, snijd je hem in kleine driehoekjes om hem aantrekkelijker te maken.
  • Wees creatief met koppelen: U zult al snel merken dat uw peuter dol is op zoet en hartig voedsel, maar dat ze fronsen bij zuur of bitter voedsel. Om dit te verhelpen, combineer je zoete en zure voedingsmiddelen, of zoute en bittere voedingsmiddelen. Zo zijn bijvoorbeeld Brassicaceae-groenten bitterder dan de meeste groenten. Leg kaas op broccoli of bloemkool en geniet van de zoute umami. Evenzo kan het strooien van suiker op grapefruit helpen de bitterheid in evenwicht te brengen.

Recept voor luidruchtige eters

Wat de ene peuter leuk vindt, is misschien niet hetzelfde voor een ander kind. Met andere woorden, het ene recept kan voor uw kind werken, maar een ander kind kan het uitspugen. Het testen van nieuwe recepten is echter een proces van vallen en opstaan.

Als je niet weet wat je moet maken, zijn hier drie recepten om thuis te proberen.

Recept voor baby pasta bolognese

Baby pasta bolognese

Gewone pasta en boter- en kaaspasta zijn altijd populair bij jonge kinderen. Dit recept neemt dat basisconcept en jazz het voor een completer dieet – gehakt voor eiwitten en groenten voor vitamines en mineralen. Maak je geen zorgen als je kind niet goed is in groenten. Een rijke saus met veel vlees verbergt wortelen en selderij.

Zelfgemaakt knoedelrecept

Zelfgemaakte warme zak

Op het hoogtepunt van populariteit waren Hot Pockets ideaal voor zowel ouders als kinderen. Het was handig voor ouders en kinderen en ik hield van de smaak. De lijst met verwerkte materialen maakte deze snacks echter zelden gezond. Deze versie speelt een beetje vals met het pizzadeeg dat je in de winkel hebt gekocht, maar je kunt de hoeveelheid kaas en vlees bepalen.

Quesadilla bakplaat recept

Bakplaat quesadilla

Deze eenvoudige quesadilla’s zijn een geweldige traktatie en je hoeft niet 30 minuten op het fornuis te staan. Dit is een basis kaasquesadilla, maar je kunt het recept naar wens aanpassen. Voeg bonen toe om vezels toe te voegen, of voeg fijngehakte kip toe voor overtollig eiwit. Je kunt ook paprika’s, uien en champignons naar binnen sluipen. Sommige peuters geven de voorkeur aan een bepaalde textuur, dus voel je vrij om het recept te veranderen als je de voorkeur geeft aan een knapperige quesadilla of een zachte versie.

Het opvoeden van een luidruchtige eter kan stressvol zijn, maar de meeste peuters krijgen nog steeds de voeding die ze nodig hebben in een paar dagen of een week. In sommige gevallen kan een luidruchtig dieet echter leiden tot slechte gewoonten en toekomstige medische aandoeningen. Als u bijvoorbeeld chronische snacks eet in plaats van volwaardige voeding, kan uw risico op eetstoornissen en diabetes toenemen.

Neem contact op met uw kinderarts als u moeite heeft met het dieet van uw baby. Ze kunnen voedingstips en -trucs geven en, in meer ernstige gevallen, verwijzen naar een kinderdiëtist voor verdere evaluatie.

Leave a Comment

Your email address will not be published.