Het perfecte recept voor mason jar-salades voor roadtrips

Als ik denk aan mijn levensveranderende momenten, is het een korte lijst. De eerste kans om als basisschoolleerling naar het buitenland te verhuizen. Ik knuffel mijn pasgeboren tweeling als mijn eerste moeder. En ik vond een Mason jar-salade. Je zou kunnen lachen (of met je ogen rollen als je met een tiener zoals ik samenwoont), maar de Mason jar-salade heeft mijn dieet echt veranderd.

Het bereiden van een week salade per keer vergroot je kansen om een ​​salade te krijgen voor lunch of diner in plaats van een over het algemeen ongezonde diepvriesmaaltijd gevuld met veel natrium en verzadigd vet. Voor degenen die er nog nooit van hebben gehoord: mensen die in de “blauwe zone” over de hele wereld wonen, zijn geen bevroren Britten, diepvriespizza’s of moderne televisie, maar groenten, fruit, magere eiwitten en gezond vet mediterraan. het kiezen van een formuledieet. avondeten.

Wat is een Mason Jar-salade?

Mason jar salade stapelt ingrediënten in een glazen pot met wijde opening in een bepaalde volgorde, zodat alle ingrediënten tot 5 dagen vers blijven. Iedereen kan aardappelsalade in een glazen pot scheppen en deze een week op zijn hoogtepunt houden, maar met een mason jar-salade blijven romaine sla, verse spinazieblaadjes, baby boerenkool en andere bladgroenten knapperig.

Professionele tips: Deze 32 ounce Mason-potten met wijde opening zijn perfect voor Mason-jar-salades.

Hoe maak en bewaar je de perfecte Mason jar salade?

Heb je een hekel aan het serveren van stapels fruit, groenten en bladgroenten elke keer dat je een salade maakt? (Dat doe ik.) Daarom hebben Mason jar-salades mijn leven veranderd! Het enige wat je hoeft te doen is de ingrediënten een keer wassen, in plakjes snijden, in kleine stukjes hakken en een week lang gezond eten!

Ik zal hieronder enkele van mijn favoriete recepten voor Mason jar-salades delen, maar je kunt elk saladerecept gemakkelijk omzetten in een Mason-jar-salade door de Mason-potten in de aangegeven volgorde te vullen.

Salie Scott

Begin met het gieten van de gewenste dressing op de bodem van een grote Mason-pot met wijde opening. Voeg vervolgens volumineuze ingrediënten zoals eiwitten en knapperige groenten toe en voeg vervolgens eieren en kaas toe. Vervolgens komen meer delicate ingrediënten zoals tomaten, erwten, fruit en bessen. Vul vervolgens de rest van de pot met groen. (Voor Mason jar-salades, schiet ten minste 40-50% van de groenten.) Sluit het deksel en bewaar de saladepot in de koelkast of koeler om hem maximaal een week vers te houden.

Wanneer je een salade maakt, moet je de bladgroenten zoveel mogelijk drogen, wat vooral belangrijk is bij het samenstellen van de perfecte Mason jar-salade. Naast het toevoegen van greens als de laatste laag glazen potten, zal het verwijderen van het resterende water de sla knapperig houden.

Professionele tips: Wat als jij (of je geliefde) geen zin hebt in sla of andere bladgroenten? In plaats daarvan kun je de handige Mason-potten blijven gebruiken. Quinoa is een eiwitrijk, vezelrijk alternatief voor sla. Elk van deze vier salades richt zich erop als het hoofdingrediënt (niet groen).

Een selectie van Mason jar salades van verschillende groottes.
Heerlijk leven

Andere tips voor het maken van een mason jar salade

Hier zijn enkele andere tips om u te helpen de Mason Jar-salade meteen onder de knie te krijgen.

  • De voordelen van het maar één keer roteren van sla in de salade van een week zijn eenvoudig in te zien, maar je kunt nog meer tijd besparen met een voorgewassen zak sla, spinazie, lentemix of andere groenten. ..
  • Als je een regulier saladerecept omzet naar een Mason jar-salade, maak je dan geen zorgen over je bestelling. Plaats niets dat plakkerig, modderig of slijmerig kan zijn (zoals croutons of noten) op de dressing. Voeg als laatste laag bladgroenten toe.
  • Mason jar-salades zijn een geweldige manier om je restjes nieuw leven in te blazen. Heeft u extra kip aan het draaispit, gesnipperde varkensvlees, taco vlees, zalm, zwarte bonen of kikkererwten? Gebruik die ingrediënten in je eiwitlaag!
  • Verkort het creëren van een eiwitlaag door vis, licht gekruide kipfilet of bevroren broodkippasteitjes in een oven of snelkookpan te gooien terwijl u andere ingrediënten wast en snijdt. U kunt ook rotisserie-kip kopen of ontdooien en in blokjes gesneden of gehakte gekookte kipreepjes voor nog hogere snelheden. Ingeblikte tonijn en kip zijn direct beschikbaar voor vleesliefhebbers, en ingeblikte gespoelde zwarte bonen, cannelinibonen of galvanzobonen zijn handig voor vegetariërs en veganisten.

Hoe eet je Mason jar salade?

Als het lunch- of dinertijd is, schudt u de glazen pot een paar keer en keert u de ingrediënten om in een bord of grote kom. De groene staat onderaan, gevolgd door al je favoriete mixins, en de dressing gaat boven alles. En of je nu romaine sla, spinazieblaadjes, boerenkool of andere opties kiest, de groene salade blijft tot 5 dagen knapperig en vers (als je hem voor het laatst aan je Mason-pot toevoegt)!

Roadtrip met Mason jar salade

Mijn familie houdt ervan om tijdens het reizen de lokale eetcultuur te bekijken. In feite besteden we evenveel tijd aan het bestuderen van waar we eten als in de steden die we bezoeken! We proberen echter ook minstens één keer per dag te eten, verpakt vanuit huis of gekocht bij een plaatselijke supermarkt, meestal met ontbijt of lunch. Het helpt niet alleen ons reisbudget te verhogen, maar het stelt ons ook in staat om gezonde keuzes te maken in landen waar de grootte van restaurantdrankjes altijd supergroot is.

De Mason Jar salade-selectie past perfect in een grote koelbox, samen met een gezond ontbijt en lichte maaltijdopties zoals gekookte eieren, yoghurt, kaasstengels en vers fruit. Het is gemakkelijk om elke avond een lege Mason-pot eraf te schrapen. Vaak aangevuld met extra gezonde snacks die je onderweg hebt gekocht om ruimte te besparen terwijl je je avontuur voortzet.

Mijn favoriete mason jar-salade voor roadtrips

Mason jar taco salade

Iedereen die tacosalade heeft uitgevonden is een genie! Zoals met alle Mason jar-salades, is het voor elk gezin gemakkelijk om een ​​Mason jar-tacosalade op maat te maken. Het verbranden van een pond gehakt levert eiwitten op in 2-4 Mason jar taco-salades. Mijn vleesliefhebbers vinden het soms leuk om ingeblikte stukjes kip en fijngehakte kipfilets te vervangen door tacovlees, en ik open meestal blikjes zwarte bonen voor mij. En ieder van ons kan de rest van de Mason jar-maaltijd naar hartenlust aanpassen.

Mason jar burrito bowl

Beginnend met een heerlijke Chipotle-roomsaus, vind ik het heerlijk om de ingrediënten van dit eenvoudige burritokom-recept op een Mason-pot te leggen met de handige dandy-afbeeldingen hierboven, waardoor een grab-and-go-optie voor een week beschikbaar is. ..

Mason jar Griekse salade.
Gezonde yam

Mason jar Griekse salade

Dezelfde mix en match-flexibiliteit is beschikbaar in deze Mason Jar Griekse salade. Je kunt eenvoudig eiwitten aanpassen, zoals verpakt gyrovlees, kipfilet en plakjes kikkerboon, voordat je ze op de gewenste mix van tomaten, komkommerstukjes, rode uischijfjes en geplette fetakaas legt.

Mason jar cobb salade

Een klassieke Cobb-salade met een romige dressing van blauwe kaas, knapperige groenten en veel vleeswaren, gekookte eieren en stukjes spek is een zeer bevredigende maaltijd verpakt in een Mason-pot.

Aardbeien spinazie mason jar salade

Er zijn geen aanwijzingen dat de zomer (en zomerexpedities) aan de gang zijn, zoals seizoensaardbeien en vers geoogste spinazie in de tuin. Daarom is deze aardbei-spinaziesalade ook een favoriet. Begin met het gieten van maanzaadvinaigrette in een glazen pot en bedek met geplette geitenkaas, pecannoten, kwartaardbeien en spinazie.

Professionele tips: Maak deze salade sneller met voorverpakte zoete en pittige pecannoten (I love Trader Joe’s stuff) en bereide maanzaaddressing.

Ingrediënten voor kleurrijke regenboogsalade bereid voor Mason-potten.
Quiche mijn grits

Mason jar regenboogsalade

Maak deze salade met Mason jars Zorg voor een regenboog vol verse groenten. Begin met je favoriete dressing, laag oranje wortelen, rode tomaten, groene komkommers en andere groenten, en bedek de pot met lente-gemengde sla.

Mason jar chef salade

Mason jar chef-salades passen niet alleen gemakkelijk bij de smaak van elke eter, maar helpen ook bij het schoonmaken van de koelkast bij het voorbereiden van een roadtrip. Heb je restjes van kalkoen, halve kipfilets of versnipperd varkensvlees gekregen? Dit zijn de beste eiwitten voor Mason jar chef-salades.

Heb je een kind dat niet van tomaten houdt of een man die niet genoeg olijven heeft? Kies groenten, kaas, fruit en andere ingrediënten voor de salade en laat iedereen zijn eigen salade maken. De belangrijkste regel voor succes is om de ingrediënten in de bovenstaande volgorde te stapelen en te eindigen met sla erop.

Mason jar's heldere gegrilde groentesalade met olijfolie aan de zijkant.
Irena Makuri

Salade Met Gegrilde Groente Metselaar Jar

Deze gegrilde groentesalade wordt populair naarmate het weer afkoelt en groenten zoals bloemkool, zoete aardappelen en pompoenen in het seizoen zijn. Rooster of gril de groenten en leg ze tussen de balsamicodressing onderaan en de babyspinazie of een andere bladgroente bovenaan.

Mason jar-salade is een snelle en gemakkelijke manier om een ​​week aan salade per keer te maken en je roadtrip-maaltijd te vullen met bladgroenten, groenten en fruit.

Hier zijn enkele andere ideeën om uw roadtrip comfortabeler te maken:

Leave a Comment

Your email address will not be published.