heerlijk dessert voor het ontbijt

ADVERTISEMENT

Coconut Chia Pudding is een heerlijke en gezonde optie voor diegenen die ‘s ochtends een voedzaam ontbijt nodig hebben. Het is een eenvoudig gerecht gemaakt met chiazaden, honing en kokosmelk. Dit dessertrecept is ongelooflijk gezond omdat het rijk is aan vezels en zorgt voor een geweldig ontbijt. Als je probeert af te vallen, is dit recept een must om toe te voegen aan je routine.

Dit smaakvolle gerecht van kokos chia pudding zal je dag verrijken. Chiazaadpudding heeft maar een paar ingrediƫnten nodig en kan je de hele ochtend een vol gevoel geven.Gecombineerd met vanille.

Chiazaden worden vooral gewaardeerd om hun therapeutische eigenschappen. Deze zaden bevatten veel oplosbare vezels, dus regelmatige consumptie helpt je darm gezond te houden. Het heeft veel voordelen voor het spijsverteringsstelsel. Ten eerste helpt het je om af te vallen. Mensen die vaak ongezonde tussendoortjes eten, moeten aan chiazaden denken. Als eiwitrijk tussendoortje voorkomt het hongergevoel en geeft het je langer een verzadigd gevoel. Chiazaden worden beschouwd als een effectieve stressverlichter. Een paar zaden per dag kunnen helpen om je maag en immuunsysteem gezond te houden.

Coconut Chia Pudding is een leuke en voedzame optie voor een stevig ontbijt of tussendoortje. Het is gemakkelijk te bereiden en kan meteen worden gegeten of in de koelkast worden bewaard voor later. Chiapudding met kokos is op zoveel manieren ongelooflijk rustgevend en stimulerend. Deze kokosmelk chia pudding heeft veel smaak dankzij de natuurlijke nootachtige smaken van kokos en zoete ahornsiroop.

ADVERTISEMENT

Bekijk hier het recept voor kokos chia pudding.

Bereidingstijd: 15 minuten

Porties: 2

materiaal:

  • 1 kopje kokosmelk
  • 2 theelepels chiazaden
  • 2 eetlepels ahornsiroop
  • 1 theelepel vanille-essence

Voor topping:

  • munt
  • vers fruit
  • Gedroogd fruit

Methode:

  • Voeg kokosmelk, chiazaden, ahornsiroop (optioneel) en vanille toe aan een mengkom, klop goed en zet een nacht in de koelkast.
  • Dek af en zet een nacht (of minstens 6 uur) in de koelkast.
  • Chiapudding moet romig en dik zijn. Als dat niet het geval is, voeg dan extra chiazaad toe en zet nog 1-2 uur in de koelkast.
  • Roer ‘s ochtends nog een keer goed door. Het maakt een rijke en heerlijke pudding.
  • Schenk de pudding in een glas en garneer met fruit en munt.
  • Gewoon genieten of in laagjes met vers fruit of compote. Dek af en bewaar 5 dagen in de koelkast.

Leave a Comment

Your email address will not be published.