Food-Tok-favorieten: 4 virale recepten die de bank niet kapot maken | Kunst en entertainment

ADVERTISEMENT

Met steeds veranderende voedingstrends op internet en sociale media zijn de mogelijkheden eindeloos als het gaat om het toevoegen van nieuwe ideeën aan je dagelijkse voeding.

Je eigen maaltijden koken geeft je onafhankelijke voldoening en verzadiging, terwijl je ook weg kunt stappen van de eetkamer.

Hier zijn een paar maaltijden, gerangschikt van de meest praktische en betaalbare voor studenten.

vla toast

ADVERTISEMENT

Custard toast won de eerste plaats.

Dit recept ging eerder dit jaar viraal op TikTok en het is nog steeds een van de gemakkelijkste en meest betaalbare ontbijtopties die ik heb gevonden.

Custard toast vereist ingrediënten die je al in je koelkast hebt (meestal). Als je op zoek bent naar een manier om je fruit af te maken voordat het is verlopen, dan is dit de traktatie voor jou.

TikTok-er “Koken met Ayeh” doorbrak de trend in januari.

materiaal:

je favoriete brood

1-2 eetlepels Griekse yoghurt

een scheutje ahornsiroop of honing

een ei

fruit

kaneel

Instructies:

Verwarm de luchtfriteuse voor op 350 F.

Meng eieren en Griekse yoghurt om custard te maken en voeg vervolgens ahornsiroop of honing toe om het zoeter te maken.

Klop alles door elkaar.

Druk op het midden van de pan met de achterkant van de lepel om het custardmengsel op te nemen.

Leg er fruit en kaneel (optioneel) op en plaats de toast in de airfryer.

Bak tot 5 minuten of tot ze goudbruin zijn.

roerbak kip

Een roerbakkom met kip maakt sinds de eerste dag deel uit van mijn lijst met maaltijden en is een gemakkelijke manier om wat eiwitten binnen te krijgen.

materiaal:

bevroren teriyaki kip

Bevroren of rauwe paprika en uien

rijst voor magnetron

Instructies:

Verwarm de luchtfriteuse voor op 360 graden Fahrenheit en kook de kip 20-30 minuten.

Diepvriesgroenten kunnen volgens de verpakking in de magnetron worden bereid en verse groenten kunnen worden gesneden, gekruid en aan de lucht gebakken.

Kook de rijst in de magnetron volgens de aanwijzingen op de verpakking, combineer vervolgens alle ingrediënten en je favoriete saus in een kom.

Mix en geniet!

zalmkom

Dit gerecht werd voor het eerst gepopulariseerd door Emily Mariko. Haar prachtige kookvideo’s hebben de TikTok-feed stormenderhand veroverd.

Voor degenen die in slaapzalen wonen of de keuken delen met vijf andere mensen, is het vrij eenvoudig.

Dit is een maaltijd met een lage inzet die alle vakjes aanvinkt.

materiaal:

witte rijst

Zalmfilet

Sojasaus

Sriracha

kewpie mayo

zeewier

Instructies:

Als je zalm nog niet gaar is, kan dit gemakkelijk in een airfryer.Kruid de zalm en kook in de airfryer voor maximaal 10 minuten.

Als de zalm los begint te komen, is hij klaar.

Verdeel zalm over rijst. Voeg sojasaus, mayonaise en sriracha toe en meng.

Pak je eetstokjes en wikkel de rijst voorzichtig in zeewier om te genieten van de voortreffelijke zalmkom.

feta pasta

Als je koolhydraten gaat laden, moet je het goed doen. Een andere trend die niet is verdwenen, is feta-pasta.

Dit gerecht laat veel restjes achter en laat geen ruimte voor een toetje, maar gebruik de oven met de beschikbare kookruimte.

materiaal:

stukjes fetakaas

baby tomaat

Een doosje pasta noedels naar keuze

Olijfolie

gemalen rode peper

knoflook poeder

uien poeder

zout en peper

Instructies:

Verwarm je oven voor op 400 graden Fahrenheit en pak een ovenbestendige koekenpan of glazen Pyrex. Voeg feta-kaasblok en tomaten toe aan de pan. Kruiden naar smaak toevoegen.

Besprenkel met olijfolie en bak 40 minuten of tot de feta goudbruin is en de tomaten ploffen.

Kook de pasta noedels terwijl de fetakaas kookt.

Zodra de feta-kaasblokken uit de oven zijn, gooi je de pasta in de pan en meng je naar smaak.

Alleen omdat je op de universiteit zit, wil nog niet zeggen dat koken saai en smakeloos hoeft te zijn.

Als je een airfryer hebt, is er een manier.

Leave a Comment

Your email address will not be published.