Eet beter met deze simpele tips voor kant-en-klare maaltijden voor studenten

Door de vervallen staat van de huiskeuken op de campus kunnen DoorDash en UberEats eruitzien als hemelse zegeningen, maar niet alleen zijn afhaalrestaurants duur, maar ze zijn ook het gezondst, vooral tegen alle extra kosten.Het is niet het doelwit.

In de pandemie van de coronavirusziekte (COVID-19) en de levensstijl van algemene universiteitsstudenten, is het nu belangrijk om wat voedingsstoffen in ons lichaam te brengen. Een gezond dieet op de universiteit kan duur en intimiderend zijn, maar dat hoeft niet zo te zijn. Volg deze tips en bespaar geld en versterk tegelijkertijd je immuunsysteem!

Eet gegrilde kip

Maak aan het begin van elke week een partij verse en heerlijke gegrilde kip. Dit duurt maximaal 5 dagen.

Het lijkt alsof alleen onze moeder rauwe kip koopt in een supermarkt, maar het is over het algemeen goedkoop en heel gemakkelijk te kruiden en te koken. De hack die ik onlangs heb geleerd, is dat je kip kunt marineren met bijna elke saladedressing. Doe rauwe kipfilet in een plastic zak en bedek deze met je favoriete saladedressing. Mijn spul is een Griekse vinaigrette.

De volgende dag is de kip helemaal gemarineerd. Gewoon in een koekenpan met olijfolie en een boem! Je hebt je eigen heerlijke eiwitbron voor de week, zodat je je favoriete DoorDashed-salade van $ 20 volledig vergeet.

Ik doe meestal kip in salades, wikkel het in rijst en groenten en eet het op.

Een groentemaaltijd bereiden

Het andere dat ik aan het begin van elke week doe, is veel groenten koken die me de rest van de week wakker moeten houden – en dat is een zeer efficiĆ«nte manier om je groenten voor de dag binnen te krijgen!

Ik koop meestal diepvriesgroentezakjes bij Trader Joe’s (mijn veilige haven). Dit varieert van $ 2 tot $ 4. Strooi een beetje olijfolie in een pan en voeg de groenten toe samen met zout, peper, knoflookpoeder en andere smaakmakers.

Kook het geheel gaar en zet het in Tupperware voor direct gebruik in de koelkast. Bevroren broccoli is rijk aan vezels, vitamine C, vitamine K, ijzer en kalium en bevat meer eiwitten dan andere groenten, dus het wordt aanbevolen om het te koken. Ik eet dit meestal met pasta of kip of doe het in een salade.

Stel een maaltijd samen met aardappelen

Ik weet dat aardappelen al een hoofdbestanddeel zijn van het dieet van veel mensen, maar het spreekt voor zich dat ze gemakkelijk te hanteren zijn als studenten en niet zo goedkoop zijn.

Spoel de aardappelen en zoete aardappelen eenvoudig af met water, maak gaten met een vork, wikkel ze in keukenpapier en kook in de magnetron. De meeste magnetronovens hebben zelfs een knop voor gebakken aardappelen om het probleem nog gemakkelijker te maken.

Ik eet graag aardappelen met gesmolten kaas, zure room en salsa, zoete aardappelen in salades en eten met kip en groenten. Zowel aardappelen als zoete aardappelen zijn rijk aan voedingsstoffen en zijn een geweldige manier om uw dieet te organiseren.

Koop Trader Joe’s Frozen Meal

Iedereen kent de geweldige selectie diepvriesproducten bij Trader Joe’s, maar ik heb nog steeds het gevoel dat we moeten herhalen hoe geweldig het is. Trader Joe’s heeft een uitstekende selectie van gezonde diepvriesproducten tegen onklopbare prijzen.

Mijn favoriete opties zijn groentepad thai, zoete aardappel gnocchi, mandarijn kip en bloemkool roerbak. Er is echt voor elk wat wils, en deze maaltijden zijn niet alleen ongelooflijk goedkoop, ze kunnen ook heel gemakkelijk worden gemaakt. Het is absoluut zeker voor studenten en veel beter dan het bestellen van dure afhaalrestaurants.

Of je nu je tijd wilt besteden aan het bereiden van maaltijden of iets in de magnetron wilt doen, er zijn manieren om als student gezond, efficiƫnt en goedkoop te eten. Je moet ze vinden.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *