Dit recept voor bevroren yoghurt met banaan is darmvriendelijk

ADVERTISEMENT

jaJe hebt trek in een koud toetje maar je vriezer catastrofaal IJsvrij? We waren er allemaal, maar de legende van het TikTok-recept en geregistreerde voedingsdeskundige Mia Swinehart, RD, kan gemakkelijk worden opgelost de volgende keer dat je in een noodsituatie als deze bent. Haar recept voor bevroren yoghurt met bananen bevat oleo-koekjes, boordevol vezels en probiotica, zodat je kunt genieten van een dessert en voor je spijsvertering kunt zorgen.

Studies tonen aan dat voedingsvezels de hoeveelheid goede bacteriën in de darm kunnen verhogen, de darm kunnen beschermen tegen ziekteverwekkers en de invasie van slechte bacteriën kunnen voorkomen. Probiotica daarentegen kunnen de spijsvertering helpen en u beschermen tegen gastro-intestinale aandoeningen zoals urineweginfecties, diarree, eczeem en het prikkelbare darm syndroom (PDS).

Bananen, Griekse yoghurt, melk en wat koekjes (bij voorkeur Oreo, zoals aanbevolen door Swinehart) geven je de ingrediënten voor deze sneeuwstorm. (Als je wilt, kun je notenboter toevoegen.) Nadat je de ingrediënten hebt samengevoegd, doe je alles behalve de koekjes in een blender, mix, voeg oleo toe en pulseer meerdere keren. Een paar seconden om alles af te ronden. Zo makkelijk is het, allemaal!

@gatherednutrition feliciteer je nogmaals met mijn dorst naar zwangerschap #blizzard #healthyrecipes #easyrecipes #dessert # healthydessert ♬ Muziek voor sushi-restaurants – Harry Styles

Leave a Comment

Your email address will not be published.