Beste recepten voor drukke weken

ADVERTISEMENT

We hebben allemaal weken waarin we het gevoel hebben dat we overdag niet genoeg tijd hebben. Tussen werk, gezinszorg en huishoudelijke taken door kan elke avond een gezonde maaltijd bereiden als een onmogelijke taak. Als je wat gezonde, eenvoudige recepten aan je rotatie wilt toevoegen, lees dan verder voor enkele suggesties.

zelfbedieningsmaaltijd

Maaltijden die gezinnen zelf kunnen samenstellen, zijn enkele van onze favorieten op drukke avonden. Hier zijn enkele van onze favoriete zelf samengestelde maaltijden:

  • Taco Bar: De gezellige Taco Bar is jouw go-to-place tijdens je drukke week. Zeer eenvoudig op te zetten en een echte publiekstrekker. Begin met het bereiden van het eiwit van uw keuze met behulp van een hoogwaardige stalen pannenset. Gebruik de stalen pan om tacovlees, geraspte kip of fajita-groenten te bakken om uw taco’s te vullen. U kunt deze portie van tevoren of in grote batches als u het die week voor een andere maaltijd wilt gebruiken. Verwarm de zachte tortilla’s afzonderlijk in een van de stalen pannen, of verwarm een ​​grote partij harde schelpen in de oven. Gebruik om tijd te besparen kant-en-klare salsa en guac, evenals voorgesneden sla uit de winkel.
  • Saladebar: Saladebars zijn een andere zelfbedieningsmaaltijd waar we van houden. Heb verschillende soorten sla (voorgewassen en gesneden in zak om tijd te besparen), in blokjes gesneden groenten, croutons, knapperige toppings zoals noten of zaden, Gooi er wat gesneden avocado in voor een gezonde bron van vet.. Je kunt ook pre-prep gegrilde kip en hardgekookte eieren voor een extra dosis eiwit Het is een gemakkelijke, gezonde maaltijd die je naar eigen smaak kunt aanpassen.
  • Maak je eigen pizza: het maken van je eigen pizza-avond zal zeker iedereen in je huis opwinden. Je hebt kant-en-klare pizzasaus, een paar geraspte kazen en je favoriete pizza-toppings nodig (wees niet bang om creatief te zijn!) Voor de korst heeft Trader Joes een geweldige kant-en-klare pizza. Deeg dat in 4 pizzaformaten kan worden gesneden. Gekookt in de oven of op de grill, het is gemakkelijk en snel voor het hele gezin.

kookpot recept

Natuurlijk, als we het hebben over gemakkelijke recepten, moeten we het hebben over de crockpot. Natuurlijk kunt u ook het minimum aan maaltijden bereiden bij het maken van een ontbijt of het maken van een lunchbox. Dit elimineert de noodzaak om uw keuken meer dan één keer per dag te verknoeien. Berg je stalen koekenpan op en probeer deze kookpotrecepten voor je drukke gezin.

ADVERTISEMENT

  • Chicken Alfredo: Dit recept bespaart tijd en koken door in de crockpot te koken in plaats van de pasta, saus en kip apart te koken! 2 lbs kippendij, zout en peper, 2 gesnipperde uien, 4 teentjes knoflook en 2 gehakte rode paprika’s. Bedek vervolgens met een 16-ounce pot Alfredo-saus. Dek af en laat 7-8 uur op laag vuur sudderen. Voeg vervolgens verse fettuccine-noedels toe en kook nog 30 minuten op hoog vuur. Roer door elkaar en geniet!
  • Groentesoep: Als je geen tijd hebt om te kijken hoe je de hele dag soep op het fornuis kookt, probeer dan in plaats daarvan soep in een crockpot te maken. Als je suggesties nodig hebt, zijn hier onze favoriete recepten voor groentesoep: Aardappelen, courgette, tomatenblokjes, tomaat pasta, verse peterselie, laurierblaadjes met uien, wortelen, selderij en knoflook. , combineer met tijm, zout en peper in je crockpot. Bedek met groentebouillon en kook op laag vuur gedurende 5-6 uur. Voeg de laatste 30 minuten bevroren erwten en maïs toe. Roer ze door elkaar en je hebt een groentesoep die perfect is voor koele herfstavonden.

Houd het avondeten simpel

Gebruik deze eenvoudige dinerrecepten een week lang als je je overweldigd of te moe voelt. Of misschien wil je kind een keer per week een pizza-avond bij de tacobar of thuis.

Leave a Comment

Your email address will not be published.