De fitnesscoach deelde een heerlijke en gezonde lunch die ze naar eigen zeggen elke dag at terwijl ze haar zakelijke werk deed – het duurt minder dan twee minuten om te maken.
In een video die op TikTok werd geplaatst, liet de 27-jarige Bec Hardgrave uit Brisbane zijn 136.700 volgers zien hoe ze een ’90 Second Hot Girl’-lunch klaarmaken.
De gezondheidsgoeroe zei dat ze twee jaar lang elke dag een lunch met vijf ingrediënten at terwijl ze fulltime aan het werk was bij haar zakelijke baan.
scroll naar beneden voor video
De in Brisbane gevestigde fitnesscoach Bec Hardgrave (foto) deelde het recept voor de 90 Seconds-salade met 5 ingrediënten die hij elke dag at terwijl hij voor een bedrijf werkte.
“Dus ik heb Sirena Tonijn Light in Olijfolie, Pakjessalade, Uitgelekte Tonijn en Ben’s Rijst. Ik gebruik een half pakje en leg het in de koelkast voor de volgende dag”, legt ze uit.
Bec zet een pakje Ben’s tomaten en basilicumrijst 90 seconden in de magnetron om de rest van de salade te maken.
“Dus ik heb Sirena Tonijn Light in Olijfolie, Pakjessalade, Uitgelekte Tonijn en Ben’s Rijst. Ik gebruik een half pakje en leg het in de koelkast voor de volgende dag”, legt ze uit.
“Ik weet niet of het salmonella gaat worden, maar het is nog niet gebeurd”, grapte ze.
Ben’s rijst is na verhitting maximaal 3 dagen houdbaar in de koelkast.
Baek kleedt de salade vervolgens aan met een scheutje sojasaus en een paar scheutjes mayonaise om alles door elkaar te mengen.
‘Kus van de chef,’ zei ze terwijl ze een eenvoudige salade at.
Baek voegt vervolgens een paar druppels sojasaus en mayonaise toe aan de salade en mengt alles door elkaar.
De gezondheidsgoeroe zei dat ze twee jaar lang elke dag een lunch met vijf ingrediënten at terwijl ze fulltime aan het werk was bij haar zakelijke baan.
De video van de fitnessexpert is meer dan 187.400 keer bekeken, aangezien veel van de opmerkingen de aanpassingen deelden die ze aan hun recepten hebben aangebracht.
“Luister: Kewpie Japanese Sesame Dressing”, suggereerde een gebruiker.
“Sriracha-mayonaise.
‘Het is ongeveer dezelfde salade die ik eet!
Bec heeft een sterke aanhang opgebouwd door voedzame, snelle en gemakkelijke recepten online te delen.
Eerder onthulde Bec hoe je het iconische stokbrood van Emily of Paris thuis kunt maken – er zijn maar 5 ingrediënten voor nodig
Eerder onthulde ze hoe je het iconische stokbrood van Emily of Paris thuis kunt maken, waarvoor je maar vijf ingrediënten nodig hebt.
In het nieuwe seizoen van de show leidt Emily (foto) het marketingteam voor McBaguette, de nieuwste release van McDonald’s.
De baguettes van McDonald’s werden al snel beroemd nadat ze in een populair tv-programma te zien waren.
McDonald’s heeft de sandwich vanwege zijn populariteit opnieuw uitgebracht in zijn Franse filiaal, maar hij is nog niet verkrijgbaar in Australië, dus er is een zelfgemaakte versie nodig.
In het nieuwe seizoen van de show leidt Emily het marketingteam voor de nieuwste release van McDonald’s, McBaguette.
“Wist je dat Emily’s McBaguette in Parijs echt is? Maar het wordt niet verkocht in Australië”, zegt Bec.
Om een recept te maken, heeft een fitnesscoach een beetje voorbereid Stokbrood, gesnipperde sla, Bernaisesaus, Jarsberg kaas, mager rundergehakt.
Bec kruidde het gehakt met peper en zout en rolde het tot een bal.
Vervolgens legde ze de bal in een hete pan en maakte hem plat met de Hamburger Smasher.
Om het stokbrood te maken, sneed ze het brood doormidden en besmeerde beide kanten met bernaisesaus.
McDonald’s heeft de sandwich (foto) vanwege zijn populariteit opnieuw uitgebracht in zijn Franse winkels, maar hij is nog niet verkrijgbaar in Australië, dus er is een zelfgemaakte versie nodig.
Daarna voegde ik geraspte sla toe, 2 plakjes Jarsberg-kaas, 2 hamburgerpasteitjes en een stokbrood.
Bec’s volgers en fans van de show zijn geobsedeerd door gemakkelijke recepten.
“Dit ziet er heerlijk uit!” zei een vrouw.
“Hmm, zou hier moeten verkopen”, merkte een ander op.
“Bedankt voor het delen met mij. Hmmm”, schreef een ander.