Aanbevolen recept voor ingeblikte tonijn

De lunch bestaat uit to-go wraps, salades en sandwiches, terwijl het diner bestaat uit kaasachtige stoofschotels en pasta’s.

Andy Lyons

Snel, makkelijk en gezond? uitverkocht!Deze recepten voor ingeblikte tonijn bieden een handige manier om aan tafel te genieten van lunch en diner snelOf het nu gaat om kaasachtige stoofschotels, salades in deli-stijl of snelle sandwiches, deze recepten met ingeblikte tonijn zijn perfect om je doordeweekse eetroutine te mixen. Sla ingeblikte of verpakte tonijn in en u bent binnen enkele minuten klaar om van uw maaltijd te genieten.

Kikkererwten tonijnsalade

carson neerhalen

carson neerhalen

Met een frisse uitbarsting van citroen, peterselie en rode peper, plus een eiwitpunch van tonijn en kikkererwten, is deze gemakkelijke startsalade een van de beste lunches om de testkeuken te verlaten.Het ingeblikte recept was zo goed dat er geen restjes waren , gewoon een how-to.) BHG-fans vinden het geweldig dat het niet alleen boordevol smaak en voeding zit, maar ook ruimte heeft voor creativiteit. Een persoon schreef: “Ik heb er gehakte komkommer en rode wijnazijn aan toegevoegd, maar verder liet ik het recept zoals het is. Het was perfect als lunch met pitabroodjes en hummus!”

: zie recept

Tonijn die smelt met olijven en citroen

Doe net alsof je altijd in een restaurant zit door een bord vol friet en een van deze eiwitrijke boterhammen te eten. Zilte olijven en kroonlijsten en pittig citroensap fleuren de tonijnmix op, terwijl een dun gesneden laagje kaas het nog lekkerder maakt… vooral als het tot de laatste centimeter is gesmolten. Het tonijnmengsel is gebaseerd op mosterd. Dus dit is er een van de beste ingeblikte tonijnrecepten voor mayohaters. Geen druppels in de ingrediëntenlijst!

: zie recept

Snelle lekkere salade

Carl Conrad

Carl Conrad

Waarom meer dan $ 10 uitgeven aan een restaurantsalade als je thuis in slechts 20 minuten een budgetvriendelijke Nicoise kunt maken. Dat is wat dit eenvoudige recept voor ingeblikte tonijn oplevert. De combinatieschotel met tonijn en hardgekookte eieren levert elk 20 gram eiwit.

: zie recept

Glutenvrije ovenschotel met asperges en tonijn

Hersenen

Hersenen

Deze glutenvrije braadpan is een ideaal gerecht om te serveren tijdens de lange overgang van winter naar lente. Tonijn-knoflookolie, citroenschil en verse asperges helpen als voorbode van warm weer. Boterachtige broodkruimels gegarneerd met Parmezaanse kaas is een terugkerend voorgerecht waar iedereen om vraagt, ongeacht het seizoen.

: zie recept

Toscaanse Tonijn Mac Casserole

Andy Lyons

Andy Lyons

Kan je niet kiezen tussen tonijnschotel of mac en kaas?Een ander stevig, vlezig ingrediënt wordt geleverd met een bolletje gesneden cremini-champignons.

: zie recept

muffin brood tonijn smelt

Jason Donnellly

Jason Donnellly

Allemaal smeltende goedheid. Geen bakplaat nodig. Voor dit recept met ingeblikte tonijn maak je gewoon sandwiches met open tonijn in muffinvormpjes en schuif je ze in de oven. Serveer voor twee met een frisse salade om van deze tonijn uit blik een complete maaltijd te maken.

: zie recept

wrap met tonijn en hummus

Sloot de zuivel en eieren en volg een simpele truc in dit recept voor gezonde ingeblikte tonijn voor een boost van smaak. Op welke manier? Vervang hummus door kaas, zure room en mayonaise. Een kikkererwtenspread met komkommer en dille-smaak (of je favoriete variant; knoflook is ook geweldig) werkt als een “lijm” om het kleurrijke verse groente-tonijnmengsel in de volkoren wrap te houden.

: zie recept

Citroen Caper Tonijn en Alfredo Noedels

Carl Conrad

Carl Conrad

Voeg dit eenvoudige recept voor ingeblikte tonijn deze week toe aan je maaltijdplan voor een “smakelijke afwisseling” die een duidelijke “blijvertje” is, aldus een BHG-thuiskok. Toen ik dit dineridee testte en perfectioneerde, stond ik versteld hoeveel smaak ik kon creëren met slechts vijf ingrediënten en één koekenpan. Het geheim van succes: krachtige ingrediënten zoals romige Alfredo-saus, zoute kappertjes en heldere citroen voor weelderige texturen en smaakexplosies. Tonijn natuurlijk ook!

: zie recept

kaaskoekjes en tonijn

Hersenen

Hersenen

Voor je volgende ijskoude nacht of als je in de stemming bent voor een “food hug”, is deze gezellige braadpan een van de beste recepten voor ingeblikte tonijn. Soep uit blik en tonijn en een koekjesmix in een doos maken dit eenvoudig genoeg voor een doordeweekse avond, maar voeg een handvol verse bieslook toe en combineer het met geroosterde groenten en je hebt een etentje dat waardig is voor een etentje.

: zie recept

Tonijnsalade met witte kidneybonen

Andy Lyons

Andy Lyons

Zin in vakantie? Een BHG-lezer vertelt dat dit recept voor ingeblikte tonijn opvallend veel lijkt op het recept dat hij at in Florence, Italië. Hier zijn echter geen lange vluchten of lange maaltijdbereidingen nodig. Deze gezonde, kruidige en zeer betaalbare salade is vanaf nu in slechts 20 minuten klaar. Tonijn uit blik, witte kidneybonen uit blik en een simpele zelfgemaakte rode wijnvinaigrette maken het mogelijk.

: zie recept

avocado lunch tonijn smelt

Carl Conrad

Carl Conrad

Ranch en tonijn lijken misschien een vreemde combinatie, maar probeer het eens. Romige avocado (een andere geweldige bron van omega-3 vetzuren buiten de vis zelf) dient als basis voor het maken van dit een hart-gezonde lichte lunch.Een verborgen, knapperige koolsalade met broccoli voegt extra voeding toe, het maken van salades en sandwiches alles in één gezond ingeblikt tonijnrecept .

: zie recept

Ovengebakken Tonijn en Sperziebonen

Kritsada Panichiglu

Kritsada Panichiglu

Oproep aan alle kinderen (en kinderen in hart en nieren) Visvormige kaasachtige crackers zorgen voor een kleurrijke, knapperige afwerking van een speelse braadpan met sperziebonen en tonijn uit blik. Blijf bij lichte gecondenseerde melksoep en melk voor een gezond tonijnconservenrecept dat perfect geschikt is voor regelmatig serveren. Een van onze redacteuren verslindt het elke week.

: zie recept

tonijn noodle braadpan

Andy Lyons

Andy Lyons

Deze klassieke braadpan met tonijnnoedels zal je oma trots maken. Het is helemaal opnieuw opgebouwd en kost slechts 30 minuten hands-on tijd. De romige, decadente saus in dit ingeblikte tonijnrecept is gemaakt met 100% herkenbare ingrediënten zoals melk, boter en vers geraspte kaas. Een eenvoudige ingrediëntenlijst laat de tonijn (3 oz per persoon) echt schitteren.

: zie recept

broodje kerrie tonijn

Hersenen

Hersenen

Als je van warme en geurige kerriekruiden houdt, probeer dan dit bijgewerkte recept voor ingeblikte tonijn. Voeg koolsalade en pinda’s toe aan een romige tonijnmix met currysmaak voor een knapperigere textuur. Voor een eenvoudig aperitiefrecept, gooi het tonijnmengsel ‘s ochtends door elkaar en zet het in de koelkast tot de lunch (wanneer je het in een broodje, wrap of pitabroodje kunt doen).

: zie recept

Mediterrane tonijnsalade

Hersenen

Hersenen

Ingeblikte zeevruchten worden geserveerd in olie of water. Dit ingeblikte tonijnrecept raadt aan om tonijn in olie te zoeken, omdat het een heel lichte rest is voor een salade in restaurantstijl. Extra vet verhoogt de verzadiging en de opname van vitamines. Ik hou ervan om broodstengels of een plakje warme zuurdesem aan de zijkant toe te voegen voor een superlekkere lunch die me uren vol zal houden.

: zie recept

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *