9 tools en tips voor een veilig en gezond Halloween

Voor veel kinderen betekent Halloween het dragen van griezelige kostuums en het van deur tot deur gaan om zakken vol snoep te verzamelen.Het kan een Halloween bash betekenen.


Het is gemakkelijk om het tijdens het Halloween-feest te overdrijven, dus het is belangrijk om gezondere keuzes te maken om suikerhoofdpijn te voorkomen en je gezondheidsdoelen te behouden. Hier zijn enkele eenvoudige en effectieve stappen om u en uw kinderen te helpen deze Halloween op het gezonde pad te blijven.


1. Volg het trick-or-treat van kinderen | Family Locator

De meeste kinderen houden van niets liever dan de nacht van Halloween met hun vrienden doorbrengen, de engste kostuums dragen, op deuren kloppen en om snoep vragen.

Met de Family Locator-app kun je verbonden blijven met je kind via de gps van je telefoon. Naast tracking kun je met deze app veilige zones creëren waar je kind kan trick or treaten. Dus als u de veilige zone verlaat, wordt u direct gewaarschuwd.

downloaden: Family Locator voor iOS | Android (gratis, abonnement beschikbaar)

2. Maak je klaar om je goodiebag te dragen | Stronglift

Trick or treat moet altijd worden gedaan totdat het kind opgroeit. Maar als ze moe en chagrijnig zijn van alle suiker, zul jij waarschijnlijk degene zijn die alle goodie bags draagt.Bevorder spiergroei.

De app is eenvoudig maar zeer aanpasbaar. U kunt bijna alles wijzigen, van gewichten, sets, herhalingen en stappen tot de volgorde van oefeningen en trainingen. Bovendien kunt u uw trainingsvoortgang volgen en uw verbeteringen volgen.

downloaden: Stronglift voor iOS | Android (gratis, abonnement beschikbaar)

3. Eet eerst een gezond diner Fit Men Cook

Maak er een punt van om een ​​gezond, vullend diner te eten voordat iedereen de deur uit rent om een ​​emmer vol snoep te verzamelen. Je eet gewoon te veel.

Of je nu op zoek bent naar iets dat budgetvriendelijk, vetarm of snel en gemakkelijk is, FitMenCook is een geweldige app waarmee je gemakkelijk praktische recepten voor jouw specifieke smaak kunt vinden. heeft een lijst met basisinstructies, voedingsfeiten en een knop om ingrediënten toe te voegen aan de ingebouwde boodschappenlijst van de app.

downloaden: FitMenCook voor iOS | Android (gratis, abonnement beschikbaar)

4. Tel je stappen terwijl je trick or treat doet | Stappenteller

Wil je tegelijkertijd je stappen tellen terwijl je onderweg trick-or-treat? Het tellen van je stappen is de ideale manier om je aan je dagelijkse doelen te houden en jezelf te motiveren om af te vallen. Step Counter, een app van Leap Fitness, telt automatisch je stappen met behulp van ingebouwde sensoren.

Op basis van uw stappen maakt de app een rapport waarmee u uw calorieën, tijd en totale loopafstand kunt bijhouden. Bovendien kun je tijdens het lopen verschillende badges verzamelen om nieuwe niveaus te ontgrendelen.

downloaden: Stappenteller voor iOS | Android (gratis, abonnement beschikbaar)

5. Kinderen leren gezonde keuzes te maken Foodvisor

Natuurlijk kunt u voorkomen dat uw kind te veel zoete lekkernijen eet, maar weet uw kind waarom deze voedingsmiddelen slecht zijn?Foodvisor verbetert de voedingskennis van uw kind met een dagelijks voedingsdagboek Ik kan het.

Laat kleintjes de streepjescodes van snoepartikelen scannen om het totale aantal calorieën, eiwitten, vetten, koolhydraten, vezels en vitamines te achterhalen. , gezond voedsel wordt getoond met een glimlach en slecht voedsel wordt getoond met een ongelukkig gezicht.

downloaden: Foodvisor voor iOS | Android (gratis, abonnement beschikbaar)

6. Verdeel gezonde snacks Gezonde notenvoeding

Halloween is een evenwichtsoefening, dus in plaats van snoep volledig te verbieden, mix je gezonde alternatieven met ongezonde. Kinderen moeten items zoals groenten en fruit weigeren. Als je de recepten voor Halloween-traktaties van Nutrition volgt, weet je niet eens dat je iets eet gezond.

In deze video laat ik je zien hoe je je favoriete Halloween-snoepjes gezond kunt maken, waaronder Twix-chocoladerepen, ROLO-chocolaatjes en gummyberen. Je kunt ook tal van gezonde recepten, hacks en video’s voor het bereiden van maaltijden vinden op het YouTube-kanaal van HealthNut Nutrition.

7. Organiseer een suikervrij Halloween-feest Suikervrije mama

Als je dit jaar je eigen Halloween-feest organiseert, vermijd dan zoete snacks. Als je hulp nodig hebt bij het vinden van heerlijk griezelig voedsel dat dit jaar volledig suikervrij is, bezoek dan de Sugar-Free Mom-blog.

Probeer het mummiekoekje met bosbessen en room of het heksenvingerkoekje. Naast themarecepten biedt de blog een enorme verzameling verrukkelijke gerechten die je kunt serveren tijdens je Halloween-feesten, evenals interessante cursussen en uitdagingen.

8. Poetsen voor het slapengaan Borstel Monster

Het is tenslotte onwaarschijnlijk dat je het eten van zoete lekkernijen op Halloween volledig kunt vermijden. Toch kunnen jij en je kleintjes hun tanden beschermen tegen gaatjes. Met de Brush Monster Toothpaste-app wordt tandenpoetsen een leuke activiteit Laten we veranderen

Deze app maakt gebruik van Augmented Reality (AR) om uw kind te begeleiden bij het interactief poetsen. Na het poetsen krijg je een sticker die je elke dag kunt verzamelen. En als je een slimme tandenborstel hebt, kun je deze synchroniseren met de app om je poetsgegevens bij te houden.

downloaden: Brush Monster voor iOS | Android (gratis)

9. Onthoud een goede nachtrust | Sluimer

Ontspannen na een drukke dag trick-or-treating is erg belangrijk. Het slechte nieuws is dat te veel snoep slapeloosheid en rusteloze slaap kan veroorzaken. Het is een app die dat kan

Daarnaast is er zelfs een hoek gewijd aan sprookjes. Om de schakelaar uit te schakelen, hebben we een verzameling Halloween-verhalen die schrikaanjagend en niet angstaanjagend zijn. U kunt ook achtergrondgeluiden toevoegen, zoals ritselende bladeren, vogels of regen.

downloaden: Slumber voor iOS | Android (gratis, abonnement beschikbaar)

Krijg je Halloween-kreten gezond met deze tips

Halloween draait helemaal om kinderen in kostuums die tassen vol lekkers mee naar huis nemen, maar het kan een gevaar voor de gezondheid zijn als je niet oppast. Met wat planning kunnen deze eenvoudige stappen je helpen je een beetje beter te voelen na een nacht met te veel snacks.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *