6 tips om gezond te eten als je depressief bent

Voor degenen die hebben depressieKan je lichaam voeden met hoogwaardige voeding Veel onderzoeken hebben je letterlijk geholpen om je leven beter te veranderen.

“De keuze die je in je lichaam stopt, heeft invloed op hoe je je fysiek en mentaal voelt.” Vertellen RemerottEen diëtist geregistreerd als privé-beoefenaar in Toronto. “Als je prioriteit geeft aan voldoende consumptie Plantaardig voedselGroenten en fruit, en Gezond vet, En regelmatig eten gedurende de dag kan een groot verschil maken in uw algehele gezondheid en welzijn. “

Niet verrassend Mensen die bijvoorbeeld consequent gezond eten als volgt: Mediterraans diëet (Het richt zich op plantaardig voedsel, OlijfolieEn hartgezondheid Omega 3-vetzuur Geniet meer van geestelijke gezondheid dan wie dan ook die eet (van vis), mager vlees en bewerkte voedingsmiddelen, sterk verzadigde vetten, natrium en toegevoegde suikers.Of‘s Volgens een artikel gepubliceerd in juni 2020 BMJ..

Het lichaam voeden als je depressief bent, is echter niet zo eenvoudig als het klinkt, vooral als je het gevoel hebt dat het bereiden van een enkele maaltijd te weinig is, of als je dat niet doet.‘t Ik heb geen eetlust.Net zo Amy Gorin, Een op planten gebaseerde geregistreerde diëtist in Stamford, Connecticut, legt uit dat het niet ongebruikelijk is om geen initiatief te hebben om voedsel te kopen, bereiden of opruimen als je aan een depressie lijdt.