6 havermoutrecepten voor het ontbijt

ADVERTISEMENT

Goed eten en een uitgebalanceerd dieet bevordert een gezonde en gelukkige levensstijl. Er is geen limiet aan het aantal gezonde ontbijtopties, maar er gaat niets boven de dag beginnen met een kom verse havermout. Het beste aan havermout is de veelzijdigheid en het feit dat het binnen 15 minuten op zoveel verschillende manieren kan worden gekookt. We hebben 6 van de beste havermoutrecepten verzameld om je ochtenden beter te maken.

Havermout kan op veel manieren geserveerd worden.

Deze havermoutcups zijn een heerlijk ontbijt dat je bij de hand kunt hebben als je haast hebt. Maak deze havermout in het weekend en bewaar ze in de koelkast om ‘s ochtends gemakkelijk mee te nemen als ontbijt.

materiaal:

ADVERTISEMENT

gerolde haver (3 kopjes)

magere melk (1½ kopjes)

geprakte banaan (2)

bruine suiker (⅓ kopje)

losgeklopt ei (2)

gemalen kaneel (1 theelepel)

bakpoeder (1 theelepel)

vanille-essence (1 theelepel)

zout (½ theelepel)

geroosterde noten (1/2 kop)

Instructies:

stap 1: Terwijl je oven aan het voorverwarmen is tot 375 graden Fahrenheit, bedek je de muffinvormpjes licht met kookspray.

Stap 2: Combineer haver, bananen, eieren, melk, suiker, vanille, bakpoeder, zout en kaneel in een kom en meng goed. Roer de pecannoten erdoor en giet in de muffintrays tot de muffinvormpjes 1/3 vol zijn.Bak 25 minuten tot ze volledig gaar zijn. Laat de muffins 10 minuten afkoelen en leg ze dan op een rooster.

Meal prep is de beste manier om je ontbijt te bereiden, vooral als je een druk leven hebt.’Overnight Organic Oats Topped with Berries’ is een gezond en heerlijk ontbijt om je op weg te helpen voor de dag. Dit ontbijt is geweldig voor kinderen omdat biologische haver rijk is aan vezels en de spijsvertering verbetert.

materiaal:

magere melk (2/3 kop)

Biologische haver (2/3 kopje)

Matcha poeder (1 theelepel)

ahornsiroop (2 theelepels)

chiazaad (1 eetlepel)

zout (1/8 theelepel)

frambozen (¼ kopje)

bosbessen (¼ kopje)

geschaafde amandelen (1 eetlepel)

Instructies:

Doe de haver, melk, ahornsiroop, chiazaad, matchapoeder en zout in een grote pot en roer tot alles goed gemengd is.Bedek de haver met amandelen, frambozen en bosbessen. Dek de pot af en zet een nacht in de koelkast. Serveer koud of warm in de ochtend.

Het bereiden van het ontbijt duurt slechts enkele minuten met deze ‘s nachts appel- en kaneelhaver. , stop er maar mee.

materiaal:

gerolde haver (1/2 kop)

Ongezoete amandelmelk (1/2 kop)

ahornsiroop (1 theelepel)

Kaneelpoeder (¼ theelepel)

in blokjes gesneden appels (1/2 kop)

een snufje zout

Instructies:

stap 1: Combineer haver, amandelmelk, zout, ahornsiroop en kaneel in een grote pot. Roer goed tot het gemengd is. Dek de pot af en zet een nacht in de koelkast.

Stap 2: Doe de overnight oats in een kom en werk af met een in blokjes gesneden appel. Serveer en geniet.

We horen vaak dat het toevoegen van chocolade aan het ontbijt niet het beste dieet is, maar wat als er een gezond alternatief zou zijn, het maakt al je dromen waar.

materiaal:

water (1 kopje)

Biologische haverballen (1/2 kop)

Bananenschijfjes (1/2)

een snufje zout

chocoladepasta (1 eetlepel)

Instructies:

Voeg water en zout toe aan een pan en breng aan de kook. Giet de havermout erbij en roer. Zet het vuur lager en kook de havermout, af en toe roerend in de pan. Blijf de havermout 5 minuten roeren tot het meeste vocht is opgenomen. Haal de pan van het vuur, dek af en laat ongeveer 3 minuten sudderen. Garneer je havermout met chocopasta en gesneden banaan en geniet ervan.

Als kinderen aten we allemaal een behoorlijk deel van de boterhammen met pindakaas en jam, dus waarom zou je als volwassene niet genieten van heerlijke pindakaas-overnight oats?Het is een geweldige veganistische optie voor degenen die dat willen.

materiaal:

plantaardige melk (½ kopje)

ouderwetse haver (½ kopje)

pure ahornsiroop of honing (1 eetlepel)

chiazaad (1 eetlepel)

Eiwitpoeder pindakaas (1 eetlepel)

Bananenschijfjes (1/2)

Geassorteerde bessen (½ kopje)

zout, naar smaak

Instructies:

stap 1: Combineer plantaardige melk, haver, pindakaaspoeder, ahornsiroop, chiazaden en zout in een glazen pot van 2 kopjes. Roer goed totdat deze ingrediënten goed gemengd zijn. Dek de pot af en zet de havermout een nacht in de koelkast.

Stap 2: Giet de havermout in de kom. Top met gesneden bananen en bessen, indien gewenst. Serveer en geniet.

Het vinden van veganistische alternatieven in maaltijden, vooral ontbijt, is een beetje lastig. Deze vegan ananas en kokos gebakken havermout barst van de hemelse tropische smaken. Het is het perfecte gerecht voor een familieontbijt of om te serveren aan gasten tijdens de zondagse brunch. En het beste is dat het niet eens zo moeilijk is om te maken.

materiaal:

gerolde haver (2 kopjes)

Geroosterde ongezoete geraspte kokosnoot (1 kopje)

Kaneelpoeder (1½ theelepel)

bakpoeder (1 theelepel)

zout (3/4 theelepel)

ongezoete plantaardige melk (3/4 kop)

ahornsiroop (½ kopje)

Kokosolie (2 eetlepels)

vanille-essence (1 theelepel)

in blokjes gesneden ananas (2 kopjes)

Instructies:

stap 1: Terwijl de oven is voorverwarmd tot 375 graden Fahrenheit, gebruikt u kookspray om een ​​8-inch ovenschaal licht te bedekken.

Stap 2: Combineer haver, kaneel, zout, kokos en gebakken goederen in een grote kom en roer om te combineren. Roer de yoghurt, melk, vanille, siroop en kokosolie erdoor. Voeg de ananas toe aan het mengsel en spatel ze erdoor. Breng het mengsel over naar de voorbereide ovenschaal.

Stap 3: Bak gedurende 50-60 minuten tot ze goudbruin zijn. Laat de gebakken havermout afkoelen voordat je hem serveert.

havermout recept

Havermout is perfect als ontbijt. Het is gezond, het is lekker, het is voedzaam en de veelzijdigheid kent geen grenzen.Je kunt er eenvoudig ontbijten. Als je van mealpreppen houdt, zal havermout je vriend zijn, vooral op drukke ochtenden.

Neem een ​​seintje uit de films en maak van deze iconische voedingsmiddelen films.

Leave a Comment

Your email address will not be published.