5 simpele plantaardige swaps voor vleeseters

Een wervelwind geven aan een plantaardig dieet was nog nooit zo eenvoudig – ja, zelfs als je het type bent dat je je geen dieet zonder vlees kunt voorstellen. Dat is goed, want een plantaardig dieet heeft veel gezondheidsvoordelen.

Of je nu veganist, vegetariër, flexitariër bent of gewoon probeert om vlees te verliezen, meer planten eten helpt je hartgezondheid, voorkomt bepaalde soorten kanker en riskeert diabetes type 2. Kan de snelheid van cognitieve achteruitgang verminderen en vertragen, zegt Kim Rose, RDN, Lakeland, Florida-gebaseerde consultant vegetarisch, app voor het volgen van voedsel Lose It!.

Deze manier van eten kan ook het milieu ten goede komen. Recensie gepubliceerd in november 2019 Vooruitgang in voeding De uitstoot van broeikasgassen door de voeding van veganisten en vegetariërs met een eierstok (degenen die een vegetarisch dieet volgen, inclusief eieren en zuivelproducten) is respectievelijk ongeveer 50% en 35% minder dan vleesetende diëten.

“Dit is een groot pluspunt”, zegt Rose. “Met minder impact op het milieu kan aardgas worden beschermd en kan de planeet waarop we leven worden gered.”

Leave a Comment

Your email address will not be published.