5 makkelijke en gezonde ijsrecepten om thuis te maken

ADVERTISEMENT

Ik schreeuw, jij schreeuwt, we schreeuwen allemaal om ijs. Wie houdt er niet van ijs?IJs ontspant ons en voert ons naar de foodie heaven. Er zijn veel redenen om van ijs te houden. Van het hebben van zoveel smaken tot perfect zijn voor elk seizoen, je kunt geen nee zeggen tegen dit bevroren genot.

Lees ook: Cassata, mangoduet en meer: ​​ijs met nostalgie

In plaats van je zorgen te maken over wat je als toetje moet hebben, kun je het ijs tevoorschijn halen en je dessertspel organiseren. Bovendien is ijs je perfecte metgezel als je verdrietig bent, je hoeft je geen zorgen te maken. We hebben een lijst gemaakt met gezonde ijsjes die je gemakkelijk thuis kunt maken. kijk alsjeblieft.

chocolade bananenijs

Banaan verbetert de smaak van het dessert echt met zijn smaak. Natuurlijk zijn de gezondheidsvoordelen van bananen legio.Is er iets beters dan gezond en lekker ijs met een pindakaaspunch en bananen geserveerd met chocolade?Laten we eens kijken.

ADVERTISEMENT

Methode

  • Voeg 4 bevroren gepelde bananen, ¼ kopje cacaopoeder en 2 eetlepels pindakaas toe aan een kom.
  • Voeg ook ¼ kopje magere melk toe. Meng de ingrediënten goed.
  • Zet 2 uur in de vriezer en verwijder als je klaar bent.

munt ijs

Ik heb altijd gedacht dat munt goed samengaat met mojito’s, maar wat als ik je zou vertellen dat het ook goed samengaat met gezond ijs?

Methode

  • Doe 4 bevroren bananen in een kom.
  • Voeg 1/2 eetlepel muntextract en 3 eetlepels geroosterde amandelen of andere noten toe.
  • Voeg ¼ kopje magere melk toe en pureer alles samen.
  • Breng het mengsel over in een container en bevries het een nacht.

zacht kokosijs

Je kunt hier niets tegenin brengen, maar kokosnoten zijn de beste die we op deze planeet hebben. Kijk hoe je het kunt maken.

Methode

  • Extraheer kokosmelk door 3/4 kop geraspte kokosnoot en 1/2 kop water te mengen.
  • Neem een ​​blender en voeg kokosmelk, 1/2 zachte kokospulp, 2 eetlepels rietsuiker, 1/2 theelepel kaneelpoeder en een snufje zout toe.
  • Maal samen en vries het mengsel een nacht of 7-8 uur in.

Dadel-, walnoot- en vijgenroomijs

Noten zoals dadels, vijgen en walnoten zitten boordevol voedingsstoffen, en ijs dat ermee wordt gemaakt, is misschien wel het gezondst. Laten we het proces eens bekijken.

Methode

  • Voeg ¼ kopje gedroogde vijgen en ¼ kopje dadels toe. Combineer ze in een koekenpan met 3/4 kop magere melk. Kook gedurende 5 minuten.
  • Koel het mengsel en mix tot een glad mengsel.
  • Giet het mengsel in een kom en voeg 2 eetlepels sojamelk, ¼ kopje gehakte walnoten en 1 eetlepel rietsuiker toe.
  • Meng goed en doe in een container.
  • Zet een nacht in de koelkast en meng opnieuw wanneer het mengsel gedeeltelijk is uitgehard.
  • Opnieuw invriezen en genieten wanneer het de gewenste stevigheid heeft bereikt.

havermelk bananenijs

Dit is een andere versie van gezond ijs die je thuis kunt maken. Dit mengsel van haver, bananen en melk is voedzaam en heerlijk. Volg het proces om er een te maken.

Methode

  • Voeg 2 kopjes havermelk, stevia druppels en een snufje zout toe aan een kom.
  • Je kunt ook een geprakte banaan en een paar chocoladeschilfers toevoegen voor extra smaak.
  • Klop alles door elkaar en giet het in een kom.
  • Vries een nacht in of totdat de gewenste consistentie is bereikt.
  • dienen

plezier! !

Leave a Comment

Your email address will not be published.