5 Ingrediënten Tofu-recepten, waaronder Easy Soy Sauce Pot Instant Noodles

ADVERTISEMENT


Makkelijk tofu recept gemaakt met plantaardige melk


Tofu is een gemakkelijke en heerlijke manier om plantaardig eiwit in je dieet op te nemen, of je nu vlees eet of niet. 5 tofu-recepten gemaakt met unicardtofu-producten en Vitasoiserie plantaardige melk. Elk recept duurt minder dan 20 minuten, waardoor ze perfect zijn voor elk moment van de dag.


1. Krokante tofu-nuggets voor niet-frituren


Tofu non-fryer nuggets

Dit recept is enorm populair op TikTok, en niet zonder reden. Wanneer Verrukkelijk. Krokante niet-frituur tofu nuggets Een geweldig alternatief voor kipnuggets omdat ze gewoon vlees vervangen unicard taukwaboordevol plantaardige eiwitten.

Het vereist slechts 5 ingrediënten en duurt minder dan 5 minuten om te bereiden. De sleutel tot knapperige nuggets is dat je de tau quah zo veel mogelijk laat drogen voordat je hem met de rest van de ingrediënten mengt.

ADVERTISEMENT

Tofu-nuggets mixen

We hebben gekruide Cajun-kruiden en veganistische umami-voedingsgist toegevoegd. Als je dat laatste niet hebt, vervang dan sojasaus. De maizena bedekt elke tofu-reep en helpt hem krokant te maken in de Airfryer.

Unicard Taukwa Tofu Airfryer

De tau quah wordt in hapklare stukjes gesneden, zodat hij in korte tijd gaar is. Als de nuggets goudbruin zijn, haal je ze uit de Airfryer.

tofu nugget dip

Serveer met je favoriete dipsaus (sriracha mayo en ketchup worden aanbevolen).

Tofu Nuggets Niet-Fryer Ingrediënten

opbrengst: 2 porties

Kooktijd: 15 minuten

materiaal:
1 Blok Unicard Tau Kwah (250g)
1 eetlepel olie
1 theelepel voedingsgist
1 theelepel maizena
1 theelepel cajunkruiden
Optioneel: bieslook voor garnering en sriracha mayonaise voor dip

richting:

  1. Snijd de voorgedroogde tau quah in reepjes.
  2. Meng droge kruiden in een andere kom.
  3. bak tofu in olie
  4. Voeg droge kruiden toe en meng goed.
  5. Leg de tofureepjes op een enkele laag bakpapier.
  6. Plaats in een niet-frituurpan op 200 graden Celsius gedurende 15-20 minuten.
  7. Leg op een bord en garneer met gehakte bieslook.
  8. Laat afkoelen en serveer met je favoriete dipsaus.

2. Tofu-mousse van donkere chocolade


Zee-egels kaart sojamelk chocolademousse

Voor een gezond maar bevredigend dessert, probeer onze no-fuss Dark Chocolate Tofu Mousse. Dit no-bake recept van 5 minuten is gemakkelijk te kloppen in een blender.

De ster van de show is de voedingsrijke unicard silken tofu, die zorgt voor een zachte, romige textuur die typisch wordt geassocieerd met zuivelproducten. Verdun de mousse iets met een scheutje Vitasoy Plant+ havermelk.

Sojamelkpudding Chocolade Blender

Doe alles eenvoudig in een blender of keukenmachine en klop tot het mengsel glad is.

vitasoy chocolademousse soja

Breng de mousse vervolgens over naar je favoriete kom of ramekin en laat afkoelen in de koelkast tot hij stevig is.

Tofu Chocolademousse Interactie

Voor decoratie gewoon bestrooien met poedersuiker. U kunt ook pure chocoladeschilfers toevoegen of bestrooien.Wat u ook kiest, onze heerlijke chocolademousse zal uw zoetekauw zeker bevredigen zonder de ongewenste suikerklontjes!

Tofu chocolademousse recept/ingrediënten

opbrengst: 2 porties
Voorbereidingstijd: 5 minuten

materiaal:
Uni curd zijden tofu 1 blok (300g)
3 eetlepels honing
¼ kopje ongezoet cacaopoeder
Vita sojaplant + 1 tl havermelk
¼ theelepel zout
Optioneel: poedersuiker en pure chocolade voor garnering

richting:

  1. Giet alles in een blender.
  2. Mix tot goed gecombineerd.
  3. Giet het gemengde mengsel in de ramekin.
  4. Zet minimaal 1 uur in de koelkast om op te stijven.
  5. Garneer met poedersuiker en kleine blokjes pure chocolade.

3. Romige Tofu Scramble


Scrambled Vita Soja Tofu Recept

Als je van roerei houdt, geef me dan dit romige tofu scramble Hier is het recept. unicard Tau quah vervangt eieren als eiwit, Vitasoy Plant+ Amandelmelk wordt gebruikt in plaats van zuivelproducten Melk met een zachte, romige textuur.

Roerei met Taukwa Brood Unicard

Fruit eerst de in blokjes gesneden rode ui tot ze geurig zijn om de zoetheid naar voren te brengen. Voeg een beetje kurkumapoeder toe voor smaak en kleur. Voedingsgist wordt aan de pot toegevoegd voor toegevoegde umami, maar kan in plaats daarvan worden vervangen door sojasaus.

Tofu crumble recept hoe te maken

Breek voor de “eieren” de handdoekdroge tau quah met de hand en plaats deze direct in de braadpan.

melk tofu scramble

Maak je geen zorgen als het mengsel er op dit moment een beetje droog uitziet. Amandelmelk voegt vocht toe aan de scramble en maakt het een beetje rijker.

Tofu scramble op toast eenvoudig recept

Mijn favoriete manier om deze eiwitrijke brekkie te serveren is met toast en perfect rijpe avocado. Je kunt ook pompoenpitten toevoegen voor een crunch.

Makkelijk tofu scramble recept hoe te maken

opbrengst: 2 porties

Kooktijd: 5 minuten

materiaal:
1 Blok Unicard Tau Kwah (250g)
2 theelepels voedingsgist
½ theelepel kurkuma
1 gesnipperde rode ui
Vitasoy plant + 3 el amandelmelk
Optioneel: avocado en toast op bord

richting:

  1. Fruit in een koekenpan met olie de gesnipperde uien tot ze geurig zijn.
  2. Kurkuma en voedingsgist toevoegen
  3. Bak ongeveer 1 minuut in een koekenpan.
  4. Verkruimel de voorgedroogde tau quah tot brood.
  5. Meng goed en bak 2-3 minuten.
  6. Voeg melk toe en laat nog 1-2 minuten sudderen.
  7. Lekker met avocado en toast.

4. Sojasaus pot instant noedels


Sojasauspot Vita soi tofu recept hoe te maken

verzadig je late nachten noedels verlangen naar dit Sojasaus pot instant noedels hacken. Soep in Japanse stijl wordt gemaakt met slechts vier ingrediënten. Vitasoy Plant+ sojamelkkippenbottensoep, kooksake, water.

Sojasaus pot soep makkelijk tofu recept hoe te maken

De soep is op basis van kippenbouillon en kooksake, en de sojamelk voegt rijkdom en romigheid toe aan de soep. De sojamelk is niet te zoet, dus de umami van de kippenbouillon en de umami van de kooksake vallen op. Als je geen kooksake hebt, gebruik dan mirin of sojasaus.

ei tofu noedels

Vergeet je favoriete groenten en toppings niet. Zee-egel ei tofu De plakjes voegen een geweldige smaak en textuur toe samen met de noedels.

Ingrediënten voor Sojasaus Nabe Vita Soi

opbrengst: 1 portie

Kooktijd: 5 minuten

materiaal soep:
¾ kopje Vitasoy Plant+ sojamelk
1 theelepel kooksake, mirin of sojasaus
¾ kopje water
½ kopje kippenbouillon
Zee-egel ei tofu
Opties: instant noedels, champignons, groenten

richting:

  1. Voeg water, kippenbouillon en kooksake toe aan een pan en breng aan de kook.
  2. Zet het vuur lager en voeg sojamelk toe.
  3. Voeg zodra het kookt de noedels, de gemengde groenten en de eiertofu toe.
  4. Haal na 2 minuten van het vuur en serveer.

Gemakkelijke Tofu-hacks en gezonde recepten


Tofu Recept Eenvoudig Flatlay Koken

Maak deze vier eenvoudige tofu-recepten de volgende keer dat u trek krijgt opnieuw. Deze gezonde en heerlijke tofu-gerechten zijn perfect voor elke maaltijd van de dag, vooral als je op een drukke doordeweekse dag weinig tijd hebt.

vitasoy unicard-producten

De tofu-producten van Unicurd zijn gemaakt van sojabonen zonder GGO’s en zitten boordevol hart-gezonde vetten en eiwitten. Met een laag suikergehalte en veel calcium, is Vitasoy’s Plant+ melk ook een geweldig plantaardig alternatief. zuivelproducten melk.

Een andere reden om in te slaan is: Vanaf nu tot oktober 2022, Unicard Tau Kuwa en Ei Tofu Wordt geleverd met een extra 50g product, zodat u uw dollar kunt rekken met uw aankoop!

Foto genomen door Tan Zihui.
Dit bericht wordt geleverd door Vitasoy.

Leave a Comment

Your email address will not be published.