5 gemakkelijk verpakkende lunches voor gewichtsverlies die echt heerlijk zijn

Een van de grootste obstakels voor gezond gewichtsverlies is vaak de tijd die nodig is om een ​​voedzaam dieet te bereiden zodra je honger hebt. Als u wordt aangespoord om te eten, is het handig om maaltijden van tevoren te bereiden en klaar te maken. Als u bijvoorbeeld nog niet klaar bent, is de kans groter dat u voedsel krijgt dat niet veel voordelen biedt. Lichaam zoals ze kunnen.

De lunch is over het algemeen de meest verwaarloosde maaltijd van de dag omdat het tijdens de werkuren is. Daarom stroomlijnt het vooraf bereiden en bereiden van gezond en lekker eten niet alleen de reis naar gewichtsverlies, maar verlicht het ook de stress van de dag bij het nadenken over wat te doen. eten. Een beetje inspiratie nodig? Hier zijn vijf voedselbereidingen die je deze week moet proberen. Hierdoor kunt u zich lekker op uw huid voelen terwijl u geniet van wat u daadwerkelijk eet.

25 Moederdagcadeaus die onze redacteuren voor hun moeders kopen

Shutterstock

Mediterrane pastasalade

Het mediterrane dieet zit van nature boordevol verse groenten en is een geweldige manier om op een gezonde manier af te vallen. Afhankelijk van het soort pasta dat je kiest, kan dit een uitstekende bron van koolhydraten zijn. Door fetakaas als gezonde vetvorm te gebruiken, kun je de hele week door eenvoudige maaltijdbereidingen eten die bewijzen dat je geen salade hebt. Moet saai zijn.

materiaal: Pasta, druiventomaat, komkommer, rode ui, spinazie, geperforeerde groene olijf, geperforeerde zwarte olijf, feta kaas, gezouten peper, olijfolie, rode wijnazijn, knoflook, Dijon mosterd, oregano, tijm

Volledig recept

Shutterstock

Kalkoen taco salade

Tacosalade is een van de gemakkelijkste maaltijden om voor te bereiden en in te pakken voor een drukke dag buitenshuis. Aanpasbaar met een scala aan kleurrijke groenten en magere eiwitten, het is ideaal voor duurzaam gewichtsverlies terwijl het een frissere en gezondere smaak heeft dan het bestellen van Chipotle. Winnen winnen!

materiaal: Olijfolie, gemalen kalkoen, tacokruiden, romeinse sla, pico degaro, Griekse yoghurt, geraspte kaas, limoen

Volledig recept

Shutterstock

Gewokte garnalen

Of u nu een pescetarisch dieet volgt of gewoon op zoek bent naar verschillende manieren om uw eiwitinname in uw dieet te verhogen, garnalen zijn de beste manier om te gaan. Samen binnen 15 minuten zit deze roerbak boordevol heerlijke smaken en een assortiment groenten om je lichaam te voeden en het pad van gewichtsverlies te bewandelen zonder je van heerlijk eten te beroven.

materiaal: Garnalen, avocado-olie, zout en peper, courgette, rode paprika, gele paprika, vloeibare amino, rauwe honing, knoflook, gember, chilivlokken, sesam

Volledig recept

Shutterstock

Buffalo kip kom

Kip is een van de beste bronnen van magere eiwitten om een ​​gezonde spiergroei en stofwisseling te bevorderen. Deze Buffalo Chicken Bowl is een ideale en gemakkelijke lunch om de hele week onderweg van te genieten. In zowel pareo’s als keto’s voedt dit gevulde en met groenten gevulde gerecht je lichaam en stimuleert het je smaakpapillen.

materiaal: Kipfilet, hete saus, gee, zout, mayonaise, bloemkoolrijst, kurkuma, Romeinse sla, komkommer, druiventomaat, groene ui, avocado, ranchdressing, selderij

Volledig recept

Shutterstock

Zuidwest Kinoa Salade

Door de royale combinatie van granen, plantaardige eiwitten en groenten is deze zuidwestelijke quinoasalade smaakvol en kan hij gemakkelijk de hele week gevuld en gegeten worden als lunch met slechts een paar minuten opwarmen in de magnetron. .. Quinoa is een uitstekende graansoort die helpt om de verzadiging te verhogen en textuur aan je dieet toe te voegen, en zwarte bonen zijn een ideale bron van veganistische eiwitten die hetzelfde doen.

materiaal: Olijfolie, knoflook, quinoa, natriumarme groentebouillon, maïs in blik, zwarte bonen, rode pepers, groene uien, verse koriander, limoensap, honing, chilipoeder, komijn, zout en peper, avocado

Volledig recept

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *