5 Een voedzaam en makkelijk sandwichrecept dat je zeker thuis moet koken

ADVERTISEMENT

Sandwiches zijn heerlijke en snelle lekkernijen die je maag gemakkelijk kunnen vullen. Het goede nieuws is dat je niet elke keer hetzelfde sandwichrecept hoeft te volgen als de smaakpapillen ernaar snakken! U kunt uw boterham een ​​unieke smaak geven door simpelweg heerlijke ingrediënten en smaakmakers toe te voegen. Van het wisselen van smaakmakers tot het toevoegen van groenten, je kunt gezonde sandwiches maken! Hier zijn enkele eenvoudige, voedzame sandwichrecepten om thuis te proberen.

  1. Broodje ei

Benodigde ingrediënten

  • 2 gekookte eieren (gehakt)
  • 1 ui (gesnipperd)
  • 1 tomaat (gehakt)
  • 1 wortel (geraspt)
  • Zout en peper naar smaak
  • Chilipoeder als je wilt
  • Meergranenbrood, 2 stuks
  • 2 theelepels olijfolie

Methode

  • Doe de gesneden eieren, uien, tomaten en wortelen in een kom en meng goed. Bestrooi met zout, peper en chilipoeder en meng goed.
  • Pak nu de pan en verhit de olijfolie erin. Leg het eiermengsel tussen de twee meergranenpannen en zet in een pan tot het krokant is.
  • Warm serveren.

  1. Broodje Aardbeien Paneer

Benodigde ingrediënten

ADVERTISEMENT

  • 5-6 aardbeien, plakjes
  • 80 gram paneer, aardappelpuree
  • Peper naar smaak
  • Zout als je wilt
  • Meergranenbrood

Methode

  • Pak de pan en verwarm beide kanten van de pan.
  • Meng paneer, peperkorrels en zout.
  • Neem dan een stuk brood en leg er een laag paneer op.
  • Als je klaar bent, doe je er in plakjes gesneden aardbeien op en smullen maar.

Broodje Aardbeien Paneer

  1. Broodje Spruit

Benodigde ingrediënten

  • 50 gram mungboon, ontkieming
  • 1 ui, gesnipperd
  • 1 tomaat, in stukjes
  • Korianderblaadjes, fijngehakt
  • Zout als je wilt
  • Peperkorrels en chilipoeder als je wilt
  • Meergranenbrood of brood

Methode

  • Neem een ​​grote kom en voeg mungbonen, uien, tomaten, korianderblaadjes, peperkorrels, chilipoeder en zout toe. Meng alles goed.
  • Neem nu twee sneetjes brood.
  • Geniet van het in lagen aanbrengen van het mengsel ertussen.

Broodje Spruit

  1. Broodje groente tofu

Benodigde ingrediënten

  • 10 gram mais, gekookt
  • 10 gram fijngesneden broccoli
  • 1 ui, fijngesnipperd
  • 1 fijngesneden tomaat
  • 10 gram spinazie, fijngesneden
  • Korianderblaadjes, fijngehakt
  • Zout, peper en chilipoeder als je wilt
  • Meergranenbrood

Methode

  • Pak de schaal en leg er een hangende kaart bij.
  • Voeg nu alle ingrediënten toe en meng goed.
  • Neem een ​​sneetje brood en smeer er een laag van dit mengsel op.
  • Geniet ervan met je favoriete dip.

Broodje groente tofu

  1. Clubsandwich met kip

Benodigde ingrediënten

  • 1 kop kip, gekookt en fijngehakt
  • 2 theelepels mayonaise
  • Peperkorrel, zout, chilipoeder als je wilt
  • Meergranenbrood
  • 1 peper, gesnipperd
  • 1 sla, gesneden

Methode

  • Doe in een kom en meng fijngehakte kip, mayonaise, paprika en sla met kruiden.
  • Bedek het nu met een andere pan.
  • Geniet van muntchutney.

Lees opnieuw: 11 Buitengewone gezondheidsvoordelen van radijs waar je dol op zult zijn

Leave a Comment

Your email address will not be published.