4 vezelsaprecepten die je de hele zomer kunt drinken en afslanken

ADVERTISEMENT

We weten allemaal hoe belangrijk groenten en fruit zijn voor je algehele gezondheid, vooral als je probeert af te vallen of fit te blijven voor de zomer. Een geweldige manier om genoeg van beide voedingsmiddelen in uw dieet te krijgen, is door ze samen te mengen tot een heerlijk gezond sap.

Vers geperst sap levert niet alleen grote hoeveelheden vezels en antioxidanten zonder te vullen met ongewenste calorieën, maar is ook een geweldig alternatief voor soorten die in ongezonde winkels worden gekocht, zoals suiker. Als je klaar bent om thuis je eigen sap te kloppen, bekijk dan hieronder enkele van je favoriete recepten. Het bevat veel voedingsvezels, is laag in calorieën en is heerlijk genoeg om naar hartelust te drinken!

Meer dan 100 beste schoonheidslanceringen in 2022

Shutterstock

ADVERTISEMENT

1. Wortelsap

Wortelen zijn niet alleen goed voor je gezichtsvermogen! Wortelsap is tenslotte een uitstekende caloriearme, vezelrijke optie die de hele zomer als een hulpje fungeert voor gewichtsverlies. Het is verfrissend en lekker, en is rijk aan vitamine A en antioxidanten. Gelukkig is dit recept zo eenvoudig mogelijk. Voeg gewoon een beetje sinaasappel toe voor een citrus-kick en voeg agave toe voor een vleugje zoetheid en je bent klaar om te gaan.

materiaal: Wortelen, sinaasappels, agavesiroop

Volledig recept

Shutterstock

2. Groen groentesap

Zet die groentjes erin! Zoals je waarschijnlijk al weet, leveren groene groenten serieuze vezels, om nog maar te zwijgen van ijzer, magnesium, kalium en calcium. Maar als je geen grote saladefan bent, is Aojiru een geweldige manier om je dagelijkse quotum te halen. Vol boerenkool, selderij en stukjes, dit is eenvoudig en heerlijk, vooral als je van de smaak van een beetje munt houdt. Tel ons!

materiaal: Komkommer, bleekselderij, boerenkool, appel, munt, citroensap, honing

Compleet recept

Shutterstock

3. Selderijsap

Je bent misschien gewend om bleekselderij te weken in zoete pindakaas of een pittige ranch, maar heb je er ooit over nagedacht om van deze knapperige groente een sap te maken dat je de hele zomer kunt drinken? Selderij is ideaal om ontstekingen tegen te gaan omdat het een grote hoeveelheid antioxidanten bevat. Daarom is selderij een van de beste ingrediënten om te gebruiken in groen sap. Combineer heerlijke appels met metabolische gember om het perfecte recept te krijgen dat je keer op keer wilt maken.

materiaal: Selderij, appel of peer, gember, limoen of citroen

Volledig recept

Shutterstock

4. Mager groen ananassap

Als je een fan bent van tropische smaken, zullen we je dekken. Zoete ananas mag dan niet als ingrediënt in aojiru worden beschouwd, maar het is een geweldige toevoeging! Deze vezelrijke vrucht zorgt ervoor dat je je de hele dag verveelt. Gelukkig is het ook puur en lekker. Dit specifieke recept is net zo gemakkelijk te maken als een taart. Voeg spinazie toe, voeg een beetje bladgroente en citroensap toe, en veel plezier.

materiaal: Spinazie, ananas, citroen

Compleet recept

Leave a Comment

Your email address will not be published.