4 eenpanspasta-recepten die op zondag kunnen worden gekookt en de hele week kunnen worden gegeten om af te vallen

Zelf een heerlijke en gezonde maaltijd maken heeft veel voordelen. Het geeft je niet alleen de controle over wat er precies in je lichaam gaat, het kan vaak ook een leuke en ontspannende ervaring zijn. Aan de andere kant kan het tijdrovend en tijdrovend zijn, vooral als er veel gerechten bij betrokken zijn. Waar eenpanspasta-recepten zo’n redder in nood kunnen zijn! Als je merkt dat je geen tijd en energie meer hebt, is er geen betere oplossing dan het maken van een grote pan pasta gevuld met groenten. De recepten die in dit artikel zijn verzameld, gaan een week mee en leveren de brandstof die nodig is om calorieën te verbranden en kilo’s kwijt te raken.

Pasta is misschien niet het eerste dat in je opkomt als je denkt aan de beste avondmaalopties voor gewichtsverlies, maar deze caloriearme eenpansrecepten bewijzen dat je ongelijk hebt. Ze zijn geweldig om groenten mee te vullen, langer vol te houden en natuurlijk om van een geweldige smaak te genieten.

Meer dan 100 beste schoonheidslanceringen in 2022

Een pot tomaten basilicum pasta

Tomaat en basilicum zijn pasta-matches made in heaven. Voeg greens, Parmezaanse kaas en veel smaakmakers toe voor een heerlijk en gezond doordeweeks avondmaal. Bovendien elimineert volkoren rotini-pasta de noodzaak om de sterk bewerkte granen te vullen die bij veel pastagerechten horen.Dit recept is heerlijk Wanneer Geen schuld!

materiaal: Volkoren rotini, water, natriumarme “kippenvrije” bouillon of kippenbouillon, zoutvrije tomatenblokjes, extra vergine olijfolie, Italiaanse kruiden, uienpoeder, knoflookpoeder, zout, gemalen rode peper, boerenkool Of babyspinazie, basilicum, palmezan kaas

Compleet recept

Groentepasta met bruine rijst in één pot

Dit is weer een groentepasta met bruine rijst die perfect is om je te helpen gewicht te verliezen – en het zit vol met gezonde groenten! Heerlijke broccoli, champignons, tomaten en spinazie houden je langer verzadigd zodat je ‘s avonds laat geen vetgemest toetje meer wilt. En wat vind je niet lekker, met minimale schoonmaak, dankzij het feit dat je deze maaltijd in slechts één pan kunt bereiden?

materiaal: Olijfolie, gele uien, knoflook, bruine rijst fusilli pasta, broccoli, champignons, tomaten, pastasaus, bouillon, zout, peper, oregano, rode pepervlokken, spinazie, palmesan

Compleet recept

Eenpansspinazie, kippenworst, pasta met fetakaas

Dit Griekse pastarecept is net zo lekker en gezond! Met eiwitrijke kippenworsten, vezelrijke volkoren pasta, verse groenten zoals tomaten en spinazie, en ferta en olijven die alle smaken samenbrengen, zal deze eenpansmaaltijd je smaak en lichaam in de verkeerde richting leiden. . Het is zo simpel en zo lekker!

materiaal: Olijfolie, gekookte kippenworst, gesnipperde uien, gesnipperde knoflook, ongezouten tomatensaus, babyspinazie, volkoren rotini pasta, gesneden kalamata olijven, feta kaas, verse basilicum

Compleet recept

Pesto Pasta Primavera uit één pan

Wie houdt er niet van de pest? Dit Primavera-recept voor pesto-pesto uit één pan combineert de favorieten van deze fan met gezonde groenten zoals asperges en doperwtjes, of elke andere groente die je hart en smaak maar wilt! Licht genoeg om de hele week door te eten, perfect voor de warmere maanden wanneer je werkt aan een slank zomerfiguur.

materiaal: Short zoals penne, olijfolie, knoflook, asperges, sugar snaps, diepvrieserwten, groene uien, zout, zwarte peper, basilicumpesto, geitenkaascrumble, citroenschil, basilicum en/of munt, palmezan kaaspasta

Compleet recept

Leave a Comment

Your email address will not be published.