33 beste quinoa-recepten en diner-ideeën

Van ontbijt, lunch tot diner en dessert, sensationeel quinoa recept Het is meer dan heerlijk en extreem veelzijdig.

Ze zijn stevig, gezond en kindvriendelijk!

Dit recept opslaan? Vul hieronder uw e-mailadres in. Recepten worden direct naar je inbox gestuurd.

Opmerking: voor deze inhoud is JavaScript vereist.

Tomaat, komkommer en tonijn quinoa tabouleh salade

Quinoa is rijk aan eiwitten en vezels en staat erom bekend het cholesterol- en bloedsuikergehalte te verlagen. Ook zeer rijk aan antioxidanten Wanneer Natuurlijk is het glutenvrij.

Ja, het is eigenlijk het krachtige graan dat je nodig hebt in je voorraadkast!

Nog beter, je kunt het op alles gebruiken, van salades tot pannenkoeken.

Geloof me, deze quinoa-recepten zijn te goed om te laten liggen en je zult ze willen bookmarken.

hoe kook je perfecte quinoa?

Deze quinoasalade is het perfecte bijgerecht voor een potluck of zomerbarbecue. Licht, verfrissend en boordevol smaak.

Sinaasappel, cranberry en munt combineren prachtig met elkaar, terwijl fetakaas een zoute, romige smaak toevoegt.

Bovendien is het gemakkelijk te maken en kan het als hoofd- of bijgerecht worden gebruikt.

Quinoa is een heerlijk en gezond graan dat aan bijna elke maaltijd kan worden toegevoegd. Het kan echter een beetje nat worden als het niet goed gaar is.

Gelukkig staat dit recept keer op keer garant voor luchtige quinoa!

Het wordt aanbevolen om het in kippenbouillon te koken. Als zodanig heeft het een subtiele smaak die goed samengaat met elk eiwit. (Gebruik voor veganisten vegetarische bouillon.)

Deze combinatie van zoete kersen, hartige pistachenoten en nootachtige quinoa zal zelfs kieskeurige eters bevallen.

En gezond!

Dit recept opslaan? Vul hieronder uw e-mailadres in. Recepten worden direct naar je inbox gestuurd.

Opmerking: voor deze inhoud is JavaScript vereist.

Quinoa is rijk aan vitamines en mineralen en pistachenoten zijn een geweldige bron van eiwitten. Ga je gang en maak plezier zonder je schuldig te voelen.

Serveer een salade als bijgerecht of voeg gegrilde kip toe voor een stevigere maaltijd.

Dit gerecht is perfect voor wie van enchiladas houdt en op zoek is naar een gezonder alternatief.

Zwarte bonen en quinoa bevatten veel eiwitten en vezels, en groenten voegen voedingsstoffen en smaak toe.

Serveer deze enchiladabak met een salade of maïschips voor extra smaak.

Ook lekker als restjes. Gewoon opwarmen in de magnetron of oven voor een gemakkelijke maaltijd de volgende dag.

De volgende keer dat je iets lichts en smaakvols nodig hebt voor de lunch, probeer dan deze sensationele salade.

Het barst van de zoete, boterachtige peer, nootachtige hazelnoot en pittige rucola en barst van de smaak en textuur.

Quinoa zorgt voor een bevredigende en vullende basis, terwijl geroosterde hazelnoten een element van knapperigheid toevoegen.

Lekker zo of bij gegrilde kip of vis. Hmmm!

Boerenkool en quinoa zijn twee superfoods die bekend staan ​​om hun vele gezondheidsvoordelen. Dus waarom zou u uw dag niet een boost geven en plezier maken met ons?

Dit recept combineert de nootachtige smaak van quinoa met de licht bittere smaak van boerenkool.

De perfecte maaltijd voor gezondheidsbewuste foodies die groenten willen eten.

En vergeet de portiesuggesties niet: Top met gegrilde kip of zalm voor extra eiwit, of verkruimelde fetakaas voor een beetje romigheid.

Quinoa en komijn crackers zijn perfect voor knapperige en hartige trekjes.

Het is ook verrassend eenvoudig te maken en past perfect bij wortelhummus.

Ik maak er graag vroeg in de week een grote partij van en geniet ervan als gezond tussendoortje.

Quinoa Gevulde Paprika’s is een heerlijk, gezond en gemakkelijk recept dat iedereen aan tafel zal bevallen.

Rijst (gewone pepervulling) is ook glutenvrij, maar aan quinoa zijn eiwitten toegevoegd, zodat je langer een vol gevoel hebt.

Voeg wat groenten en kruiden toe en je bent klaar om te gaan!

Aanschouw de kracht van quinoa! Dit eiwitrijke graan is de beste manier om van een eenvoudige salade een stevige maaltijd te maken.

De honing-citroenvinaigrette is licht en verfrissend, terwijl de fetakaas veel romige goedheid toevoegt.

Nog beter, dit recept kan naar wens worden aangepast. Voel je vrij om gegrilde kip, garnalen, gehakt fruit of noten toe te voegen.

Dit gerecht bewijst dat gezond eten niet ten koste hoeft te gaan van smaak.

Gegarneerd met eiwitrijke quinoa, verse mozzarella en pittige tomaten, zal deze salade je zeker tevreden houden.

De balsamicodressing voegt diepte van smaak toe en de basilicumblaadjes vormen een mooie garnering.

Het beste van alles is dat het binnen 30 minuten klaar is.

Begin je dag met deze voedzame en heerlijke ontbijtkom.

Gemaakt met quinoa, bosbessen en amandelmelk, het is een geweldige balans tussen eiwitten, koolhydraten en gezonde vetten.

Bosbessen voegen een vleugje zoetheid toe, terwijl walnoten en pecannoten zorgen voor een bevredigende crunch.

Dit hartige gerecht is de perfecte snack voor je volgende steakdiner.

Quinoa en avocado zorgen voor een schat aan vitamines en mineralen, terwijl druiventomaat en rode ui een vleugje kleur en smaak toevoegen.

Ik hou ook van verkruimelde fetakaas en maïs!

Soms heb je een kleine pauze nodig van het gewone. Dat is waar deze unieke quinoasalade om de hoek komt kijken.

Een heerlijke draai aan de klassieke sandwich, perfect voor een lichte lunch of een speciaal bijgerecht.

Makkelijk te maken met een paar simpele ingrediënten. Veel vulling, maar niet zwaar.

Hoe lekker zijn deze verse quinoabroodjes, ik ben dol op het zien van de kleurrijke ingrediënten door de wikkel!

Het recept vraagt ​​om een ​​simpele mix van gesneden komkommer, rode paprika, wortel, koriander en munt. Maar deze smaken zijn heel gemakkelijk te veranderen.

Waar je niet mee wilt rotzooien is de saus! Nootachtig, soepel, pittig en heerlijk!

Waarom gewone oude pannenkoeken maken als je ook zulke gezonde en lekkere pannenkoeken kunt hebben?

Deze heerlijke en voedzame voorgerechten zijn niet alleen voor de dag, ze zijn ook verrassend eenvoudig te maken.

Werk af met vers fruit en een scheutje ahornsiroop. Hmmm!

Deze soep zit boordevol eiwit- en vezelrijke quinoa en groenten en zal je zeker tevreden houden.

Koken is eenvoudig dankzij de crockpot.

Bestrooi de kom met verse koriander en zure room. Leun dan achterover, ontspan en geniet van een heerlijke en voedzame maaltijd.

Een eenvoudige quinoa met knoflookboter is gemakkelijk, smaakvol en perfect voor drukke dagen.

Dit recept vereist slechts vijf ingrediënten – quinoa, boter, knoflook, zout en groentebouillon – en kan in minder dan 30 minuten op tafel staan.

Knoflook geeft het gerecht een mooie smaak en het zout en de bouillon vullen de smaak prachtig aan.

Ondertussen voegt de boter smaak en onweerstaanbare romigheid toe.

Voor heerlijke en gezonde recepten hoef je niet verder te zoeken dan Geroosterde Champignons met Kruiden Quinoa.

Dit gerecht zit boordevol smaak dankzij een combinatie van aardse paddenstoelen, nootachtige quinoa en verse kruiden.

Het recept is geweldig zoals het is, maar ik voeg altijd rozemarijn en tijm toe voor extra smaak.

Stevig, gezond en super cheesy, dit eenpansgerecht met quinoa en erwten is een geweldig familiediner.

Je kookt in één pan, dus je hoeft je geen zorgen te maken over het opruimen achteraf. En het is zo lekker dat je familie waarschijnlijk hun bord schoon zal likken!

Ga veganist door kaas te ruilen voor voedingsgist.

Iedereen die zegt dat ze een hekel hebben aan salade, heeft duidelijk nog nooit zo’n slechte salade gehad.

De combinatie van zoete en sappige aardbeien en luchtige quinoa is voortreffelijk. Bovendien ziet het er smakelijker uit dan een saaie schaal met groenten.

Gezonde ingrediënten en een heerlijke dressing maken deze salade keer op keer geweldig.

Breng een glimlach op je gezicht als je deze salade meeneemt naar je volgende zomerpicknick.

De zongedroogde tomaten zijn knapperig en vol van pittige smaak.

En natuurlijk zit quinoa boordevol eiwitten en voedingsstoffen, waardoor deze salade een echte krachtpatser is.

Parmezaanse kip is een klassieker waar iedereen van houdt. Wie kan sappige kip met een krokant korstje weigeren?

Maar soms wil je gewoon iets gezonders.

Bestrijk de kip dus in plaats van paneermeel en hete olie met Parmezaanse kaas en knoflookpoeder.

Het wordt vervolgens gekookt met quinoa en marinara totdat alles doordrenkt is met smaak.

Quinoa met currysmaak brengt deze klassieke graansoort van goed naar geweldig. Van oke tot spectaculair.

Allereerst ziet het er fenomenaal uit! Al deze kleuren en verse ingrediënten zijn erg smakelijk.

En wanneer neem je die eerste hap? Het is een explosie van aardse, kruidige en zoete smaken.

De tahini geeft een mooi smaaklaagje en maakt dit gerecht uniek.

Quinoa gehaktballen zijn een heerlijk en gezond alternatief voor traditionele gehaktballen.

Gemaakt met quinoa en linzen, elke hap is eiwitrijk en vleesvrij. En ze passen bij zowat elke saus die je maar kunt bedenken.

Serveer ze als aperitief, voeg ze toe aan je favoriete pastagerechten of stop ze in subs met kleverige gesmolten kaas.

Hoe dan ook, je zult van ze houden!

Dit recept is gezond, lekker en makkelijk te maken. Wat kun je nog meer vragen?

Zalm zit boordevol voedingsstoffen en gezonde omega-3 vetzuren. Voeg kleurrijke, smaakvolle groenten toe voor een contrasterende textuur en je bent klaar om te gaan.

Ideaal voor wie gezond wil eten.

Salades klinken misschien niet als het meest opwindende ter wereld, maar dit heerlijke recept zal zeker van gedachten veranderen.

De sleutel tot het maken van een heerlijke salade is het gebruik van verse, smaakvolle ingrediënten. Dit recept heeft genoeg van beide.

De geroosterde broccoli is knapperig en lichtzoet, terwijl de quinoa voor een nootachtig contrast zorgt.

Het zit ook boordevol boerenkool, zoete aardappelen en kikkererwten voor een bevredigende combinatie van texturen en smaken.

Deze salade is een showcase voor de heldere smaken van de herfst.

Het combineert zoete, knapperige appels met nootachtige quinoa en aardse zoete aardappelen.

Gooi wat veenbessen in voor een knapperig contrast, en een beetje geitenkaas zorgt voor een pittige factor waarvan ik weet dat je er dol op zult zijn.

De volgende keer dat je snakt naar een pittige Tex-Mex smaak, probeer dan deze Mexicaanse Quinoa Salade.

Door verse groenten, bonen en smaakmakers te combineren, is elke lepel smaakvol, voedzaam en gegarandeerd verrukkelijk.

Om smaak toe te voegen, bestrooit u de salade met geraspte kaas en knapperige tortillareepjes.

Acorn squash is een heerlijke, nootachtige winterpompoen die kan worden geroosterd, gestoomd, gepureerd of gevuld.

Ik hou ervan als ik op vakantie ben en dit knuffeldierrecept is mijn go-to.

Een hartige vulling van quinoa, uien en veenbessen wordt omhuld met een zoete schil en 15 minuten gebakken.

Het resultaat is een stevig en bevredigend hoofdgerecht dat perfect is voor elke op de herfst geïnspireerde gelegenheid.

Rijstpudding is een van mijn favoriete zoetigheden.

Ik hou van warm met veel aardbeienjam in het midden. Of chill met verse mangoschijfjes! Hmmm!

Deze quinoa versie is super romig dankzij de mascarpone en vol zoet door de toevoeging van ahornsiroop.

Quinoa zorgt voor een dikkere textuur zoals chiapudding.

Ik weet wat je denkt: is de waanzinnig rijke, decadente, chocoladeachtige, zondige, dromerige chocoladetaart glutenvrij en vol quinoa?

Het is echt!

Kook tot de quinoa zacht is en meng met de cakenietjes tot een gladde massa.

Bak en boem! Ik heb een verdomde chocoladetaart in mijn hand.

We weten allemaal dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is. Maar wat als je genoeg hebt van eieren en havermout?

Het is gemakkelijk te maken – roer deze gezonde eieren gewoon door elkaar met quinoa!

Tussen granen, eieren en spinazie zit veel om je een vol en energiek gevoel te geven.

Voeg spek (echt of veganistisch) toe en graaf erin!

Geloof me, je zult het zeker willen eten, dus wees voorbereid om deze hele pot op te eten.

Deze baby’s zijn rijk, chocoladeachtig en waanzinnig vochtig.

Tussen appelmoes, lijnzaadeieren, quinoa en amandelboter zit genoeg goeds in elk brownievierkant.

Maar maak je geen zorgen. Die tweede geeft me een beter gevoel.

quinoa recept

Leave a Comment

Your email address will not be published.