25 Psyllium Husk-recepten (eenvoudige low carb-ideeën)

Als je op zoek bent naar koolhydraatarme lekkernijen, probeer dan deze recepten met psylliumschil!

Psylliumschillen zijn de afgelopen jaren een populair ingrediënt geworden in koolhydraatarme bakrecepten.

Dit recept opslaan? Vul hieronder uw e-mailadres in. Recepten worden direct naar je inbox gestuurd.

Opmerking: voor deze inhoud is JavaScript vereist.

Gezond keto amandelbrood met lijnzaad

Het is een zeer veelzijdig ingrediënt dat kan worden gebruikt om allerlei heerlijke koolhydraatarme lekkernijen te maken.

Bovendien is het heel gezond. Een eetlepel bevat geen vet, geen cholesterol en slechts 20 calorieën.

Ik heb een aantal recepten voor psylliumschil bereid die je versteld zullen doen staan.

Laten we eerlijk zijn, soms heb je brood nodig.

Of het nu gaat om sandwiches of hamburgers, deze koolhydraatarme keto-broodjes zijn de perfecte oplossing.

Deze broodjes, gemaakt van psylliumschillen, zijn rijk aan vezels en helpen je een vol gevoel te houden.

Bovendien zijn ze gemakkelijk te maken en kunnen ze tot een week in de koelkast worden bewaard.

Als je op een heerlijke en gezonde manier van je favoriete flatbread wilt genieten, moet je dit recept eens proberen.

Kokosmeel en psylliumschillen worden gebruikt om stevige, voedzame flatbreads te maken die perfect zijn voor elke gelegenheid.

Deze flatbread bevat niet alleen weinig koolhydraten en calorieën, maar ook veel vezels en eiwitten. Waar kun je niet van houden?

Pasta is over het algemeen een no-go op het keto-dieet. Dit pastarecept is echter gemaakt met psylliumschilpoeder en bevat weinig koolhydraten en veel vezels.

Het is stevig en vullend, en de psylliumschil geeft het een bevredigende crunch.

Dit recept opslaan? Vul hieronder uw e-mailadres in. Recepten worden direct naar je inbox gestuurd.

Opmerking: voor deze inhoud is JavaScript vereist.

Koolhydraatbewuste bakkers zullen blij zijn! Dit broodrecept is niet alleen makkelijk te maken, maar ook nog eens lekker en voedzaam.

Gemaakt met amandelmeel en psylliumschilpoeder, het is perfect voor mensen met een koolhydraatarm dieet.

En het beste van alles is dat het in slechts één kom wordt gemaakt – meng gewoon de ingrediënten, vorm het tot een brood en bak.

Serveer met je favoriete toppings of serveer gewoon.

Dit Keto French Baguette-recept is een geweldige manier om van klassiek brood te genieten zonder alle koolhydraten.

Het heeft een lichte, luchtige textuur en is ook rijk aan gezonde vetten en eiwitten.

Geniet met grasboter en je favoriete kruiden. Het resultaat is een heerlijke, bevredigende maaltijd die je helpt in ketose te blijven.

In dit recept fungeert de psylliumschil als een natuurlijk verdikkingsmiddel, waardoor de pudding een rijke, romige textuur krijgt.

Omdat de buitenste schil van psyllium veel vezels bevat, helpt het ook bij het reguleren van de spijsvertering en houdt het je langer een vol gevoel.

Deze pudding is niet alleen waanzinnig lekker, maar ook nog eens goed voor je.

Serveer met slagroom en verse bessen voor een dessert dat iedereen zal plezieren.

Als je het keto-dieet volgt en een tekort aan tortilla’s hebt, zijn deze tortilla’s met psylliumschil de perfecte oplossing.

Het is gemakkelijk te maken, bevat weinig koolhydraten en smaakt net als het echte werk.

Bovendien zit het boordevol vezels, die essentieel zijn voor het behoud van een gezonde darm.

Serveer met je favoriete ingrediënten zoals geraspte kip, avocado en salsa.

Je kunt ze ook gebruiken om keto-vriendelijke wraps en quesadilla’s te maken.

Als je op zoek bent naar een nieuwe manier om van pizza te genieten zonder alle koolhydraten, dan is deze low carb pizzabodem zeker het proberen waard.

Gemaakt met psylliumschillen, kruiden, kokosmeel en amandelmeel, het is verrassend eenvoudig om op te zwepen.

Het is een heerlijk en gezond alternatief voor traditionele pizzabodems, ook als je niet op dieet bent.

Probeer dit recept en ontdek zelf hoe lekker koolhydraatarme pizza kan zijn!

Kaneelbroodjes zijn een van die klassieke troostmaaltijden waar iedereen van houdt.

Er zijn tal van ongezonde recepten, maar deze keto-vriendelijke versie smaakt geweldig en is ook goed voor jou!

De psylliumschil geeft de rol een lichte, donzige textuur en de kaneelsuikervulling is zoet zonder overweldigend te zijn.

Ik zal niet tegen je liegen. Deze keto-vanille-cupcakes zijn niet je traditionele zoete traktatie.

Maar ze zijn op zichzelf al heerlijk, en nog belangrijker, ze zijn absoluut koolhydraatarm en keto-vriendelijk.

Een vochtige, luchtige cupcake gezoet met amandelmeel, psylliumschilpoeder en xanthaangom.

Ik vind het leuk om het af te werken met slagroom of suikervrij glazuur, maar gewoon is prima.

De beste manier om je fitnessdoelen te bereiken, komt ook vanuit je maag. Hier is een recept waar je maag blij van wordt.

Deze dessertrepen bevatten niet alleen weinig koolhydraten en veel gezonde vetten, ze zitten ook boordevol vezels dankzij de psylliumschil.

En we weten allemaal dat vezels essentieel zijn om ons regelmatig te houden en de bloedsuikerspiegel onder controle te houden.

Dit recept zal dus niet alleen je zoetekauw bevredigen, maar het zal je ook helpen je gezondheidsdoelen te bereiken.

Dit recept is het beste. Psylliumschillen zijn een goede bron van voedingsvezels en helpen de ingrediënten samen te binden.

Het maakt een smaakvol en vochtig brood. Smeer er voor een heerlijke twist wat amandelboter op.

Als je avontuurlijk bent ingesteld, kun je voor het bakken ook gehakt fruit of chocoladeschilfers aan het deeg toevoegen.

Dit Europese cultdessert zal je verbazen.

Wat ik zo leuk vind aan dit recept, is dat het zo eenvoudig is, maar dat de smaken zo goed samengaan om een ​​echt verrukkelijke ervaring te creëren.

Bovendien is dit recept volledig suikervrij, dus je kunt meer eten dan je normaal zou doen zonder je schuldig te voelen.

Dus, beste food lovers, geniet ervan!

Koolhydraatarme pannenkoeken maken is makkelijker dan je denkt en smaakt beter dan je denkt.

Dit recept vereist slechts drie ingrediënten: psylliumschil, eieren en roomkaas.

De psylliumschil helpt bij het creëren van een licht en luchtig crêpedeeg, terwijl de eieren en roomkaas zorgen voor structuur en eiwit.

Het resultaat is een luchtige crêpe die je kunt vullen met je favoriete zoete of hartige toppings.

Er is geen betere manier om de dag te beginnen met deze energieke pannenkoeken.

Rijk aan vezels en eiwitten en volledig glutenvrij.

Bovendien zijn ze heel gemakkelijk te maken. Meng eenvoudig alle ingrediënten in een blender en kook in een hete koekenpan.

Serveer met je favoriete toppings zoals verse bessen of ongezoete siroop.

Als je op zoek bent naar een heerlijke, koolhydraatarme manier om van broodstengels te genieten, moet je dit recept eens proberen.

Knapperig van buiten en luchtig van binnen, deze broodstengels zien er net echt uit.

Bovendien zijn het maar 4 netto koolhydraten per portie.Serveer met je favoriete dipsaus of maak een minipizza.

Psyllium husk is een soort in water oplosbare vezel die helpt om ingrediënten samen te binden.

De stof is zacht maar verliest zijn vorm niet.

Het eindresultaat is een lichte, luchtige rol, perfect om van je favoriete toppings te genieten.

Je kunt het uit de oven opwarmen met boter of roomkaas, of sandwiches maken met je favoriete beleg.

Op zoek naar een koolhydraatarm bagelrecept dat niet beknibbelt op smaak of textuur?

De bagel is krokant van buiten en luchtig van binnen.

Geniet zoals het is of werk af met je favoriete suikerarme spreads en toppings.

Je zult er misschien versteld van staan ​​​​hoe goed een bagel met een laag suikergehalte smaakt!

Deze wafels zitten boordevol eiwitten en vezels en bevatten ook weinig koolhydraten en calorieën.

Bovendien zijn ze heel gemakkelijk te maken. Meng de ingrediënten eenvoudig door elkaar, giet in een wafelpan en bak tot ze goudbruin zijn.

Serveer met vers fruit en slagroom voor een heerlijk en bevredigend ontbijt.

Deze tortillachips zijn vrij van ongezonde ingrediënten zoals glucosestroop en kunstmatige smaakstoffen.

Maar dankzij de psylliumschil zit het ook boordevol vezels.

Dit betekent dat je langer een vol gevoel hebt, waardoor het de perfecte snack is om tussen de maaltijden door te genieten.

Gemaakt met amandelmeel, vlasmeel en psylliumschillen, dit brood is niet alleen glutenvrij, maar het is ook rijk aan vezels en eiwitten.

Bovendien is het brood door het gebruik van pompoenpuree vochtig en smaakvol.

Omdat het is gezoet met zeeduivel-zoetstof, is het ook volledig suikervrij.

Er gaat niets boven een heerlijk kopje koffiecake in de ochtend.

Dit recept maakt gebruik van psylliumschil, waardoor het een lichte, donzige textuur krijgt die in je mond smelt.

Het zit ook boordevol gezonde vetten en eiwitten, waardoor het een geweldig ontbijt of tussendoortje is.

Dit ongelooflijk heerlijke, vezelrijke brood wordt je nieuwe go-to.

De combinatie van psylliumschil en havermeel voegt een nootachtige smaak toe en zorgt voor extra voedingsstoffen, terwijl het ook helpt om de ingrediënten aan elkaar te binden.

Dit brood is perfect voor toast en sandwiches en kan eenvoudig worden aangepast met uw favoriete toppings.

Wie zegt dat muffins vol suiker en ongezond moeten zijn?

Dit recept is een echt voorbeeld van hoe voedzame ingrediënten kunnen worden gebruikt om een ​​heerlijk dessert te maken.

Meng de ingrediënten en bak ze in de oven om te genieten van de klassieke herfstgeur en smaak.

Deze kleine hapjes zijn makkelijk te maken en nog makkelijker te eten.

Bovendien heb je geen speciale donutvormen of andere apparatuur nodig om donuts te bakken.

Dus als je op zoek bent naar een keto-vriendelijk dessert dat ei-, gluten- en graanvrij en ook veganistisch is, dan is dit een van mijn topkeuzes.

Psyllium Husk Recept

Leave a Comment

Your email address will not be published.