25 beste veganistische quinoa-recepten (+ eenvoudige dinerideeën)

ADVERTISEMENT

dit zijn veganistisch quinoa recept Bewijs dat het voedzaam is!

Als je denkt dat veganisme een moeilijke levensstijl is om te volgen, zullen deze heerlijke gerechten je aan het denken zetten.

Dit recept opslaan? Vul hieronder uw e-mailadres in. Recepten worden direct naar je inbox gestuurd.

ADVERTISEMENT

Opmerking: voor deze inhoud is JavaScript vereist.

Quinoa? Zoals koningin of! Rijk aan eiwitten, vezels, antioxidanten en alle negen essentiële voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft, deze zaden zijn superfood-royalty’s.

Mexicaanse quinoa met zwarte bonen, mango en avocado

Het is ook heel geruststellend. Voeg quinoa toe aan elk gerecht en het zal zeker je honger stillen.

Deze, samen met zijn nootachtige smaak en veelzijdigheid, maken quinoa ongelooflijk.

En met deze verzameling kun je quinoa opnemen in je dagelijkse veganistische dieet.

Deze lijst bevat recepten voor veganistische pap, hamburgers, wraps en zelfs cakes en puddingen.

Het maakt niet uit hoe je quinoa het liefst eet, veganistisch quinoa recept hier voor jou.

Wat vind je niet lekker aan deze salade? Vol felle kleuren en mediterrane smaken.

Het is voedzaam, heerlijk, verfrissend en bevredigend.

Het is stevig genoeg om als hoofdgerecht te dienen, maar zelfs kleinere hoeveelheden vormen een geweldig aperitief of bijgerecht.

Als kicker is deze salade makkelijk te maken. Van keuken tot tafel in slechts 30 minuten.

Dit is een van de gemakkelijkste manieren om quinoa te koken, en een van de beste.

Dit eenpansrecept levert een ongelooflijk smaakvol gerecht op dat doet denken aan risotto.

Dit recept opslaan? Vul hieronder uw e-mailadres in. Recepten worden direct naar je inbox gestuurd.

Opmerking: voor deze inhoud is JavaScript vereist.

Quinoa wordt gebruikt in plaats van arborio, waardoor het een gezondere optie is.

Vooral op smaak gebracht met knoflook en veganistische boter, verwacht dat dit gerecht ongelooflijk rijk en boterachtig is.

Dit smaakprofiel gaat prachtig samen met de nootachtige quinoa.

Een ander groot voordeel van quinoa is zijn veelzijdigheid. Net als rijst kan het zowel in hartige als zoete gerechten worden gebruikt.

Als je bewijs nodig hebt, kan deze quinoapudding helpen.

Doordrenkt met kokosmelk en gegarneerd met kaneel, is deze pudding een combinatie van tropische en herfstachtige smaken.

Deze Mexicaanse Quinoa is perfect om bij te komen na een rijke en decadente maaltijd.

Dit veganistische gerecht is licht maar uiterst bevredigend en levert een geweldige smaak.

Alleen omdat je probeert minder te eten, wil nog niet zeggen dat je niet kunt genieten van lekker eten.

Een vork van dit quinoa gerecht zal je smaakpapillen vullen met pittige Mexicaanse smaken.

Maar als het te veel is, kun je altijd een scheutje limoen toevoegen.

Voor een zoetekauw als ik is er niets beter dan de dag te beginnen met een toetje. Deze ontbijtkom met aardbeien zal je niet teleurstellen.

Gestoofd in aardbeienmelk barst deze quinoa bij elke lepel van de verfrissende smaak van zoete zomerbessen.

En niet te vergeten, het ruikt ook nog eens heerlijk! Het is een gerecht waar je alleen al door de geur zin in hebt om te bakken.

Heb je weleens roerei zonder ei gegeten, dat klinkt natuurlijk raar, maar daarom moet je het zeker eens proberen.

Tofu is niet alleen een vervanging voor vlees, het is ook een vervanging voor eieren.

Dit gerecht gebruikt een tofu-crumble om de luchtigheid van een ei na te bootsen.

Voeg kurkuma toe om de tofu een felgele kleur te geven en breng op smaak met kruiden en specerijen om af te maken.

Voeg voor iets stevigers veel quinoa toe voor een heerlijk, bevredigend en voedzaam ontbijt.

Falafel wordt meestal gemaakt van kikkererwten, waardoor het een natuurlijk veganistisch gerecht is.

Maar als je op zoek bent naar een kleine twist, probeer dan dit recept!

In plaats van kikkererwten worden in dit recept zwarte bonen gebruikt, wat resulteert in een smaakvollere falafel.

Bovendien is het pasteitje, omdat het wordt gebakken zonder in olie te worden gebakken, helemaal niet vettig.

Als je denkt dat salades groenten nodig hebben, denk dan nog eens goed na!

Ik ben geen grote fan van bladsalades, dus dit is zo’n heerlijke traktatie.

Deze salade staat in het teken van crunch en is gevuld met quinoa, amandelen en geraspte wortel.

In plaats van gewone sla en boerenkool, krijgt het groen van koriander en heeft het een peperige smaak.

De salade mix-in is gedrenkt in een heerlijke appelcider vinaigrette om alle smaken bij elkaar te brengen.

Deze wraps zitten boordevol eiwitten, groenten en vooral smaak.

Alleen al de kleurrijke vullingen bewijzen dat deze wraps heerlijk smaken ondanks dat ze 100% plantaardig zijn.

Met een mix van quinoa, paarse kool, wortelen, groenten, pompoenpitten en een geweldige Italiaanse dressing zijn deze wraps inderdaad goddelijk.

Meeltortilla’s zijn zacht en zoet in tegenstelling tot de knapperige, hartige vulling.

Deze quinoapap is stevig, geruststellend en warm. Een perfect ontbijt voor koude ochtenden!

Het bevredigt niet alleen de honger, maar kalmeert ook de geest.

Afgezien van de aangename sensaties die het oproept, is deze pap ook ongelooflijk voedzaam.

Boordevol vezels, gezonde vetten en eiwitten, dit is een gezonde kom.

Deze salade combineert boerenkool, kikkererwten en quinoa voor een voedzame, eiwitrijke kom.

Het is licht en verfrissend, maar toch stevig genoeg om een ​​complete maaltijd te zijn.

Je wilt de smaak van de ingrediënten optimaal benutten, dus gebruik niet te veel dressing.

Een eenvoudige mix van citroensap, zout en peper is voldoende.

Elk recept met chocolade erin is een absolute winnaar. Toegegeven, deze chocolade-quinoakom is zo lekker dat ik hem drie dagen achter elkaar als ontbijt heb gegeten.

Stel je zoete havermoutpap voor.

Ik ben dol op de combinatie van quinoa en donkere chocolade hier. Een perfecte mix van nootachtigheid en decadentie.

Hoewel garneren niet nodig is, kun je deze kom bedekken met bananen, bessen of chia voor extra smaak en voeding.

Deze Marokkaanse salade combineert zoete, hartige en pittige smaken om zelfs de meest fervente veganist een fan te maken.

De sleutel hier is het gebruik van kruiden. Ik heb het over komijn, kurkuma, kaneel en meer!

Samen hebben ze de kracht om zelfs de meest saaie salades onweerstaanbaar te maken.

Als je iets hartigs en bevredigends wilt, zijn deze quinoa-wraps het antwoord.

Gevuld met veganistisch rundergehakt gemaakt met quinoa, kikkererwten en walnoten, zullen deze wraps je zeker vullen.

En ze zijn nog heerlijk ook! Van de zachte, zoete tortilla’s tot de nootachtige vulling tot de avocado-cilantrodressing, elke hap is goddelijk.

Dit recept is voor het maken van een lichte en verfrissende lunch of diner en is absoluut heerlijk.

Meeltortilla’s zijn de beste, maar ze zijn ook rijk aan geraffineerde koolhydraten. Gelukkig is er een gezonder alternatief: sla.

Voedzame en knapperige sla maakt deze quinoa wraps gezond en toch verrassend smaakvol.

Wil je dat je kinderen meer groenten eten? Deze beignets zijn de perfecte oplossing.

Deze snack, gemaakt met quinoa en zoete aardappelen, is veel gezonder dan gewone beignets.

Het is knapperig, krokant, goudbruin en zacht en mals van binnen.

Kijk ook uit naar de smaken! De combinatie van quinoa en zoete aardappel maakt dit een verslavende zoete en hartige lekkernij.

Deze taarten zijn een combinatie van quinoa, zoete aardappel, boerenkool en zongedroogde tomaten. vreemd, amirite?

Het zijn niet het soort ingrediënten dat je normaal in cakerecepten zou vinden, maar ik kan bevestigen dat deze cakes geweldig zijn.

De nootachtige smaak van quinoa en de natuurlijke zoetheid van de groenten maken deze taarten zoet en heerlijk.

Het produceert een knapperige, knapperige korst tijdens het bakken. Dit is altijd een mooi pluspunt.

Zijn Aziatische smaken jouw jam? Vervolgens zou hoisinsaus een nietje in je keuken moeten worden.

Als je overtuigingskracht nodig hebt, zijn deze geweldige kommen alles wat je nodig hebt.

Deze bowl bevat quinoa, spinazie, avocado en hoisin gemarineerde tempeh.

Alle ingrediënten zijn geweldig, maar het is de tempeh die de show steelt met zijn zoete, rokerige smaak.

Alle smaken samenbinden is een romige balsamico-tahinidressing.

Plantaardige hamburgers krijgen meestal een slechte reputatie van vleeseters, daar ben ik het meestal mee eens, maar deze quinoaburgers zijn een van de weinige uitzonderingen.

Eerlijk gezegd smaken deze quinoapasteitjes helemaal niet naar vleespasteitjes.

Maar ze zijn erg lekker. Ze zijn meestal gemaakt van quinoa en zwarte bonen en zijn al erg smaakvol.

Specerijen en smaakmakers zoals gerookte paprika en knoflook voegen rook toe en versterken de smaak.

Deze stoofpot bevat quinoa, boerenkool, linzen, tomaten, wortelen en meer. Over Megalord gesproken!

Stevig, lekker, voedzaam en alles wat je maar kunt wensen in een stoofpotje.

Met zoveel geweldige smaken om naar uit te kijken, mist niemand het vlees.

Dit recept is een geweldige manier om de overgebleven groenten in je koelkast op te maken. Je kunt van alles toevoegen en het smaakt nog steeds episch.

Een werkelijk sensationele bowl met gecurryde kokos quinoa op de bodem en geroosterde bloemkool bovenop.

Tussen quinoa en bloemkool is het moeilijk kiezen welke je het lekkerst vindt, heerlijk van onder tot boven!

Kleurrijke paprika’s zijn tot de rand gevuld met heerlijke quinoa, zwarte bonen en salsa.

Zorg ervoor dat je veel foto’s maakt voordat je erin duikt. Ik heb nog nooit meer Instagram-waardig veganistisch eten gezien.

Te schattig om op te eten, maar te lekker om op te eten.

De frisse smaak van de groenten en het kruid van de salsa zijn onweerstaanbaar.

Het is niet overdreven om te zeggen dat deze gebakken aardappelen geladen zijn.

Gevuld met een mix van quinoa, maïs en paprika’s gekruid met Mexicaanse kruiden, zijn deze spuds de hemel te boven.

Ook geserveerd met tahini en gepureerde avocado.

Voeg eventueel nog wat hete saus toe voor meer warmte.

Deze quinoa-chili is stevig, gezellig en absoluut heerlijk. Mis het vlees in deze heerlijke bowl niet!

Het bewijs dat comfort food en veganisme naast elkaar kunnen bestaan.

Deze soep is gemaakt van geroosterde rode paprika, tomaten en quinoapuree en barst van de frisse smaken.

Deze soep is rijk, romig, geurig en licht heet.

Serveer met veel geroosterd brood, want het is perfect om te dunken.

veganistisch quinoa recept

Leave a Comment

Your email address will not be published.