20 Graansalade-recepten die zo smaakvol zijn

Moe van de gebruikelijke salades?probeer deze graansalade recept!

Er is een grote verscheidenheid en je zult je nooit vervelen.

Dit recept opslaan? Vul hieronder uw e-mailadres in. Recepten worden direct naar je inbox gestuurd.

Opmerking: voor deze inhoud is JavaScript vereist.

Of het nu gaat om een ​​werklunch, een snel diner of voor de feestdagen, deze salades zijn voor veel gelegenheden een gezonde en vullende optie.

Couscous Graansalade Met Vlees En Groenten

Bovendien is het perfect voor het bereiden van maaltijden.

Kies je houtnerfsoort en voeg je favoriete armaturen toe.

Gerst, dieven en quinoa zijn allemaal geweldige opties met eindeloze mogelijkheden.

Rijk aan vezels en eiwitten, het zorgt voor een krachtige maaltijd. En je kunt ze zo licht of hartig maken als je zelf wilt.

Probeer 20 veelzijdige en aanpasbare recepten voor graansalades. Pak een grote kom, je hebt hem nodig!

Deze frisse en vullende graansalade is perfect voor een avontuurlijke lunch in de zomer.

Een energieke mengelmoes van granen, noten, fruit en kruiden.

Farro voegt energie toe aan salades en is rijk aan vezels.

Het gaat goed samen met amandelen en gedroogde abrikozen.

Maak een grote batch en verdeel over containers. Als de honger toeslaat, zijn jij en je gezin er klaar voor.

Op zoek naar een winterse salade om gezond en fit te blijven, zoek dan niet verder dan deze gezonde graansalade.

Dit recept opslaan? Vul hieronder uw e-mailadres in. Recepten worden direct naar je inbox gestuurd.

Opmerking: voor deze inhoud is JavaScript vereist.

De basis verdubbelt de korrel met behulp van farro en quinoa.

Ingrediënten zijn onder andere seizoensgebonden ingrediënten zoals pompoen en granaatappelpitjes.

Een zoete mosterddressing is de perfecte touch om alles helder en fris te houden.

Mix alles met een stevige mix van bulgur, abrikoos en verse kruiden.

Nootachtig, fruitig en citrusachtig, deze salade is verkrijgbaar in verschillende smaken en texturen.

Combineer het met eiwitten of maak er op zichzelf een maaltijd van.

Het is niet moeilijk om te maken. Laat de salade echter een beetje staan ​​om alle smaken te laten versmelten.

Citrus, vers en gezond, Libanese tabouleh heeft een smaak die ervoor zorgt dat je terug blijft komen voor meer.

Voeg een flinke hoeveelheid peterselie, een handvol munt, een kleine tomaatblokjes en een flinke scheut citroensap toe.

Bulgur is een traditioneel graan dat perfect is voor deze salade.

Maar soms maak ik het graag met quinoa of couscous, afhankelijk van wat ik in mijn voorraadkast heb.

Super Green Grain Salad is de power bowl waar je op hebt gewacht!

Een voedzame maaltijd met farro, broccoli, dadels, prei en peterselie.

Smeer het in een romige geroosterde walnotendressing en duik er meteen in!

Als je vegan wilt worden, werkt tahini heel goed als vervanging voor Griekse yoghurt.

Het is verbazingwekkend hoeveel smaak deze graansalade in één kom verpakt.

Een bedje van luchtige quinoa verandert in een culinaire belevenis met behulp van granaatappelpitjes, geroosterde noten, kappertjes en krenten.

Linzen voegen eiwitten toe aan deze salade en de Griekse yoghurtdressing sluit de deal af.

De naam zegt het al!

Er zijn veel geweldige recepten voor quinoasalades, maar deze wordt je nieuwe favoriet.

De ingrediëntenlijst is vergelijkbaar met een tabouleh. Behalve dat er een paar extra’s zijn zoals kikkererwten, komkommers en rode pepers.

Dit menu is perfect voor als je licht en gezond wilt eten.

Zijn er zomerse ingrediënten waar je heerlijke maaltijden van wilt maken? Probeer deze eenvoudige bulgursalade.

Tomaten, courgette, peterselie en een paar sinaasappels zijn alles wat je nodig hebt om een ​​bedje bulgur aan te kleden.

Of het nu voor gasten is of voor jezelf, deze bulgursalade stelt nooit teleur.

Als ik hunkert naar gezond eten, wend ik me tot mediterrane gerechten zoals deze.

De vijf salade-ingrediënten zijn het toonbeeld van versheid. Zelfs de dressing houdt het gerecht levendig en helder.

Als je vegan wilt worden, kun je de fetakaas weglaten. Zo niet, dan zeg ik laag het!

Hier is nog een sensationele manier om bulgur te repareren.

Je kookt de granen en mengt ze met bergen verse groenten, kikkererwten en een citrusachtige komijndressing.

Komkommers, rode paprika’s en uien zijn perfecte keuzes. Ik gooi er ook graag een handvol cherrytomaatjes in.

Zin in iets snels en makkelijks? Je kunt niet fout gaan met dit gerecht.

Deze gezonde gerstsalade kiest een paar bescheiden ingrediënten om een ​​hartig gerecht te maken.

Rauwe gerst duurt minder dan 15 minuten om te koken.

Combineer het met fetakaas, zonnebloempitten, edamamebonen en kikkererwten voor een scala aan voedingsstoffen.

Hier is een van de beste wortelrecepten als je geen voorraad nietjes meer hebt.

Afgezien van het voor de hand liggende, heb je ook uien, selderij en kruiden nodig.

Een simpele scheut olijfolie en rode wijnazijn is genoeg om het aan te kleden.

Couscous is een geweldig bijgerecht voor zalm. En dit sloeg absoluut aan!

Komkommers, peterselie en dille zwemmen bij verse vis. Hetzelfde geldt voor luchtige mini couscous parels die snel gaar zijn.

Zalm is bedekt met za’tar om het op te fleuren en gegooid met een pittige zoete feta-dressing.

Het zijn de quinoa en ingrediënten die deze graansalade snel maken.

Quinoa hoeft maar ongeveer 15 minuten op het fornuis te staan.

Voeg vervolgens sappige kersen, kruimels van blauwe kaas, walnoten en rozemarijn toe.

Zuur, scherp en nootachtig, deze eenvoudige salade heeft een uniek smaakprofiel dat je gebruikelijke routine verstoort.

Deze Griekse farrosalade heeft alle ingrediënten om je nieuwe favoriete doordeweekse dag te worden.

Zoals alle beste Griekse recepten, vraagt ​​het om tonnen groenten, olijfolie en fetakaas.

Hiervoor kun je alleen zelfgemaakte Griekse dressing gebruiken.

Je kunt ook ingrediënten mixen en matchen om het je eigen te maken. Overweeg om kappertjes, kalamata-olijven en basilicum toe te voegen.

Maar het beste deel is de taaie farro. Hartig en heerlijk!

Een lichte salade als deze is de afleiding die je nodig hebt op een sombere dag.

De herfstsmaken zijn zo geruststellend en de sinaasappelvinaigrette laat alles knallen.

Je kunt ook experimenteren met verschillende combinaties van gedroogd fruit en noten.

Gedroogde abrikozen, kersen, walnoten en zelfs amandelen werken goed.

Het is een graansalade, dus er is genoeg ruimte voor improvisatie.

Zin in iets gezelligs en lekkers? Geniet ervan met deze wilde rijstsalade.

Op basis van nootachtige wilde rijst, cremini-paddenstoelen, geroosterde hazelnoten en kruiden.

Voeg een handvol gedroogde veenbessen toe voor een kleine explosie van scherpte.

Om het gerecht rustiek te houden, meng je de dressing en laat je alle ingrediënten glanzen. Geloof me, ze zullen het alleen volhouden.

Wilde rijst en veenbessen zijn perfect voor winter en herfst.

Alle seizoensgebonden ingrediënten zijn perfect voor op de feesttafel.

Bovendien zijn de ingrediënten eenvoudig en gemakkelijk.

Ik rooster de pecannoten graag voor wat meer diepte Oh, en vergeet de sinaasappelschil niet!

Als je een tekort hebt aan wilde rijst, zijn farro en quinoa ook goede opties.

Een quinoasalade die net zo verfrissend is als de lentebries!

De enige groenten die je nodig hebt zijn asperges, tomaten en erwten.

Gooi ze in knapperige quinoa en een handvol kruiden om het supervers te maken.

Dit soort ingrediënten smeken gewoon om een ​​frisse hap fetakaas!

Ik voeg soms ook kikkererwten toe om het nog meer vullend te maken.

Een oprecht verhaal!

Dit is een van de beste warme salades om je vol en gelukkig te houden.

Een perfecte combinatie van knapperige farro, malse zoete aardappelen en geroosterde boerenkool. Voeg paprika en chilipepervlokken toe voor een vleugje kruiden.

Kloppen is vrij eenvoudig omdat de oven het meeste werk voor je doet.

graansalade recept

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *