20 eiwitrijke smoothies (+ eenvoudige recepten voor gewichtsverlies)

Wil je meer eiwitten in je dieet opnemen?dit zijn eiwit smoothie is jouw antwoord.

Goed eten kan moeilijk zijn, vooral met een druk schema. Maar eiwitsmoothies zijn zo makkelijk!

Dit recept opslaan? Vul hieronder uw e-mailadres in. Recepten worden direct naar je inbox gestuurd.

Opmerking: voor deze inhoud is JavaScript vereist.

De perfecte maaltijd voor onderweg om je tevreden en energiek voor de dag te houden.

gezonde chocolade-bananen-smoothie

Het zit ook boordevol voedzame ingrediënten en kan worden aangepast aan uw wensen.

Neem een ​​breinverhogende amandel-kersensmoothie als ontbijt, of power-up met een Pineapple Coconut Delight in de middag.

Geniet als dessert van een decadente chocolade-eiwitshake.

Het is gezond, lekker, makkelijk te maken en je kunt er altijd van genieten.

Klaar om te proosten op je gezondheid? Pak je blender en maak een smoothie.

Probeer dit waanzinnig heerlijke copycat-recept voordat je daar in duikt.

Sla de lange rijen bij Smoothie King over en laat de droom van deze chocoladeliefhebber thuis uitkomen.

Natuurlijk gezoet met dadels en bananen. Het heeft ook een dubbele dosis eiwit.

Dat alles en het is superchocolade!

Op zoek naar de perfecte eiwitpoeder-smoothie om je ochtend mee te beginnen?

Eenvoudig en snel, je hebt deze shake in minder dan 5 minuten.

Dit recept opslaan? Vul hieronder uw e-mailadres in. Recepten worden direct naar je inbox gestuurd.

Opmerking: voor deze inhoud is JavaScript vereist.

Bevroren bananen zijn geweldig omdat ze de shake nog koeler maken. Vers kan echter ook worden gebruikt.

Hoe dan ook, het is een heerlijke, romige shake!

Verander met chocolade omhulde amandelen in een voedzame smoothie!

Amandelmelk en amandelboter zijn rijke bronnen van plantaardige eiwitten.

Voeg een bolletje whey eiwitpoeder toe voor nog meer voordelen.

Cacaopoeder maakt chocolade gemakkelijker te smelten.

Het wordt ook aanbevolen om kokosroom toe te voegen om het dikker te maken.

Wanneer je de traktatie-aanval voelt aankomen, ben je klaar om te gaan.

Als je van aardbeien houdt zoals ik, ga je deze smoothie geweldig vinden.

Romig en verfrissend, het vereist slechts vijf ingrediënten, waaronder tonnen verse aardbeien.

Voeg bananen toe aan de mix voor zoetheid en dikte.

Boordevol eiwitten en voedingsstoffen, mag je een onweerstaanbare eiwitsmoothie als deze niet missen.

Ben je dol op met chocolade omhulde aardbeien? Hier is je smoothie.

Uitstekende compatibiliteit van aardbeien en cacaopoeder!

Bestrooi met kaneel voor wat pit en voeg vanille-extract toe voor een decadente twist.

Ik gebruik graag eiwitpoeders met chocolade- of aardbeiensmaak.

Vanille werkt ook, maar laat het extract weg als je die kant op gaat.

Ik wil appeltaart eten, dus het is ontbijttijd, toch?

Maak je ontbijt smakelijk en gezond met deze heerlijke smoothie.

Als een stuk appeltaart versmelten alle ingrediënten tot één smaak.

Het heeft een mooie mix van verwarmende kruiden, veel appels, haver in plaats van korst en amandelboter voor eiwitten.

En vergeet de Griekse yoghurt niet, die een all-a-la-mode effect heeft!

Feestelijke herfstdrankjes zijn meestal gloeiend heet. Maar dit zijn de leuke dingen die je wilt bevriezen.

Dadels en appels maken de smoothie natuurlijk zoeter. Haal vervolgens je eiwitten binnen met hennepzaden, chiazaden en amandelboter.

Voeg een beetje kaneel en vanille-extract toe om het geheel samen te brengen.

Het is net als heerlijke gebakken producten, alleen is het veel beter voor je!

Op zoek naar een eierloos ontbijtalternatief dat ook boordevol eiwitten zit? Probeer deze gemiddelde groene eiwitontbijtmachine eens.

Tussen spinazie en fruit, het is ongelooflijk voedzaam.

Voeg een handvol pepita’s en hennepzaden toe voor nog een dosis plantaardig eiwit.

Alles is klaar in ongeveer 5 minuten.

Of je nu door de deur rent of maar een paar minuten over hebt, je kunt een voedzame maaltijd binnenkrijgen.

Als ontbijt of een middagsnack is deze makkelijke mango-smoothie altijd een traktatie.

De basis bestaat uit vier eenvoudige ingrediënten: vanille Griekse yoghurt, amandelmelk en eiwitpoeder.

Natuurlijk hoort er ook bevroren mango bij.

Je kunt het ook iets zoeten met honing of agave. Maar ik denk dat het zoet genoeg is zonder.

Je kunt niet fout gaan met klassieke combinaties zoals pindakaas en bananen.

De twee werken perfect samen om een ​​zeer rijke smoothie te creëren.

Eén melange geeft je 12 gram eiwit en veel calcium.

Bovendien is het een makkelijke combinatie waar het hele gezin van kan genieten.

Stimuleer je geest met deze amandelkersensmoothie.

Of je nu last hebt van traagheid in de ochtend of vermoeidheid in de middag, deze smoothie heeft alle voeding die je hersenen nodig hebben.

Kersen zijn rijk aan antioxidanten en bananen zijn rijk aan kalium.

Voeg spinazie toe aan de mix voor nog meer vitamines en mineralen.

Voor eiwitten, verdubbel de notenboters en het eiwitpoeder.

Deze smoothie met 5 ingrediënten is perfect voor onderweg.

Het is gemakkelijk en snel, zodat u zich geen zorgen hoeft te maken over de keuken. Bovendien is het voedzaam!

Gebruik je favoriete eiwitpoeder en melk. Super romig met volle melk.

Als je wilt bezuinigen op zuivel, probeer dan cashewmelk. Romig en vol eiwitten!

Pompoenliefhebbers zullen blij zijn! Dankzij deze Pumpkin Protein Smoothie geniet je altijd van je favoriete herfstsmaak.

Je hebt pompoenpuree, pompoenkruiden, eiwitpoeder en chiazaad nodig.

Vanillestevia, honing en ahornsiroop zijn geweldige zoetstoffen.

Vries de pompoenpuree in tot hij ijskoud en dik is. Als je weinig tijd hebt, zijn een paar ijsblokjes voldoende.

Geef je antioxidanten een boost met deze smoothie met bessensmaak. Perfect als ontbijt of een gezond fruitdessert.

Bessen en spinazie bevatten een enorme hoeveelheid voedingsstoffen in deze smoothie.

En alsof dat nog niet genoeg is, zijn er ook bananen, Griekse yoghurt, eiwitpoeder en chiazaden.

Wat ik zo leuk vind aan chiazaden, is dat ze rijk zijn aan vezels en eiwitten, een handvol is genoeg.

Het is een smoothie waar je op kunt vertrouwen als je iets gezonds en lekkers wilt eten.

Superrijk met avocado en banaan. Het spreekt voor zich dat het heerlijk is!

Het enige wat je nodig hebt is een handvol bladgroenten, eiwitpoeder en ongezoete amandelmelk.

Glutenvrij, zuivelvrij en klaar om te koken.

Met muntachtige frisheid en troostende chocolade geeft dit recept groene smoothies een geheel nieuwe betekenis.

Zoals de meeste groene smoothies, is hij volledig plantaardig.

Het verschil is dat het chocolade-eiwitpoeder en zoete kokosnectar bevat.

Vergeet niet om pepermuntextract toe te voegen voor extra muntsmaak.

Als je van romige en fruitige smoothies houdt, probeer het dan eens.

Gevuld met bevroren frambozen en bananen. Amandelmelk daarentegen is romig en romig, zelfs zonder zuivel.

Bovendien bevat het een handvol chiazaden voor een energieboost!

Houd je van perziken en room? Dan zul je dol zijn op deze smoothie.

De combinatie van perzik en banaan vermengd met dikke Griekse yoghurt is enigszins ongebruikelijk.

Voeg een paar druppels amandelmelk toe voor romigheid en extra eiwit.

Deze eenvoudige smoothie zal ervoor zorgen dat iedereen meer wil.

Zoet als chocolade en 100% plantaardig!

Bovendien duurt het maar een paar minuten om te maken. Het enige wat je hoeft te doen is alles in een blender gooien en genieten maar!

Laat elke ochtend als een vakantie voelen met deze tropische verrukking!

Deze smoothie met 5 ingrediënten smaakt naar het paradijs en is goed voor je.

Verminder een deel van de suiker door ongezoete kokosmelk, gehakte kokosnoot en ananas te gebruiken.

Zoet vervolgens met vers ananassap.

Als je kokosproteïnepoeder kunt vinden, werkt dat ook. Anders kun je niet fout gaan met vanille.

eiwit smoothie

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *