19 verbazingwekkend gezonde recepten voor kaasliefhebbers

ADVERTISEMENT

Kaas kan gemakkelijk worden opgenomen als onderdeel van een gezond dieet. Kaasproducten zijn gemaakt van melk, die boordevol gezonde voedingsstoffen zoals calcium en eiwitten zit.Ja, kaas kan veel verzadigd vet bevatten en de American Heart Association levert slechts 5% tot 6% van de calorieën We raden aan om het uit verzadigde vetten te halen ( meestal naar schatting 13 gram).Als u echter kiest: Waar Aangezien het verzadigd vet is waar het vandaan zou moeten komen, is kaas een geweldige optie gezien alle voedingswaarde (en heerlijke) voordelen.

Van goedkope hapjes tot snelle diners en zelfs ontbijten, hier zijn enkele van onze favoriete ongelooflijk gezonde kaasrecepten.

Rachel Linder / Eet dit in plaats van dat!

Vergelijkbaar met de virale TikTok Feta Pasta, maar dan gezonder! Om deze dip te maken, rooster je fetakaas en cherrytomaatjes samen, maar in plaats van pasta toe te voegen, meng je ze samen met basilicum en voeg je wat groenten toe. Of dip volkoren pita. Maakt een perfect voorgerecht!

Bekijk ons ​​recept voor gebakken cherrytomaat en feta dip.

bloemkool kaas wafel
Met dank aan Food Lust waar mensen van houden

Als je koolhydraten wilt verminderen, hebben deze kaaswafels geen bloem nodig en kunnen ze meer eiwitten aan je ontbijt toevoegen dankzij hun twee hoofdingrediënten: kaas en eieren. Deze kaaswafels kunnen worden genoten met hartige of zoete toppings.

Download het recept voor kaaswafels.

kaasstengel
Con Poulos/ Eet dit, niet dat!

Dit is het soort snack dat zeker indruk zal maken op je vrienden, maar er zijn maar 5 ingrediënten voor nodig!

Ontvang het ultieme recept voor kaasstro.

Gezonde tosti met appel en spek
Mitch Mandel en Thomas McDonald

Upgrade je gewone gegrilde kaas voor nog meer vezels en eiwitten!Een schijfje appel voegt een vleugje zoetheid toe en voegt ook vezels toe aan je boterham. Past goed bij zoute plakjes spek voor een vullend eiwit. Dit broodje geeft je urenlang een vol gevoel!

Ontvang het recept voor de met appel en spek doordrenkte gegrilde kaassandwich.

Opgeklopte kwark met bessen en pistachenoten
Alison Lima / Eet dit, niet dat!

Heb je een bakje kwark dat op is en weet je niet wat je ermee moet, mix dan de kwark met suikervrije ahornsiroop tot een opgeklopte consistentie voor dit heerlijke tussendoortje. Gegarneerd met je favoriete bessen en noten, is het een perfecte middagtraktatie.

Ontvang het recept voor geklopte kwark met bessen en pistache.

gezonde mac en kaas
Mitch Mandel en Thomas McDonald

Dit mac- en kaasrecept maakt gebruik van een zelfgemaakte roux (een saus gemaakt van boter, bloem en melk) om het recept licht te houden in plaats van het in zware room te verdrinken en het te verdikken met Griekse yoghurt. Dit recept werkt met elk soort korte pasta zoals macaroni, fusilli of cavatappi.

Ontvang gezonde recepten voor mac en kaas.

Geitenkaas Gevulde Paprika's
Vermont Creamery

Als een eenvoudig aperitief dat geen oven of kookplaat nodig heeft, zullen deze gevulde peperdauwpaprika’s een hit zijn bij uw volgende bijeenkomst.Alleen een sleeve crackers of een sneetje gegrild brood!

Ontvang het recept voor Geitenkaas Gevulde Pepperdew Peppers.

Gerookte Zalm Boursan Frittata
Waterbury-publicaties Inc.

Als je een liefhebber bent van smeerbare boursin kaas, dan zal je deze frittata geweldig vinden. Gegrild met dunne plakjes gerookte zalm voor een boost van omega-3 vetzuren voor ontbijt of lunch!

Bekijk ons ​​gezonde recept voor Frittata met gerookte zalm en boursin kaas.

Vegetarische warme geitenkaassalade
Mitch Mandel en Thomas McDonald

Een klein warm en krokant kaasbolletje over een frisse groene salade? Hoe kun je nee zeggen?

Ontvang het recept voor Warme Geitenkaassalade.

Gezonde pizza met rucola, cherrytomaatjes en rauwe ham
Mitch Mandel en Thomas McDonald

Pizza is altijd al een geweldig recept geweest voor kaasliefhebbers, maar dit recept geeft de typische pizza een andere draai door hem te bestrooien met zoute plakjes prosciutto en verse rucola.Ik heb het erop gestrooid voor een cheesy kick.

Ontvang het recept voor pizza met rucola en prosciutto.

Vegetarische pesto gnocchi met sperziebonen en tomaten
Mitch Mandel en Thomas McDonald

Als je fan bent van caprese salade (tomaten, mozzarella en basilicum), wordt dit gerecht je nieuwe beste vriend.Het perfecte vullende gerecht voor de lunch.

Bekijk het recept voor Vegetarische Pesto Gnocchi met Sperziebonen en Tomaten.

Broccoli kaas eieren in een mok met een vork
Waterbury-publicaties Inc.

Frittata’s werken goed met een grote menigte of als een maaltijd voor een week, maar soms heb je gewoon geen zin om de hele dag een grote maaltijd te bakken, dus een magnetron is prima. frittata in slechts een paar minuten in de ochtend serveren.

Ontvang een eenvoudig recept voor broccoli-kaas-eieren in een mok.

Ketopincho Ranch Kaasballetjes
Carlene Thomas / Eet dit, niet dat!

Deze zoute, hartige, kaasachtige snack is perfect voor elk soort evenement dat je organiseert. Een etentje organiseren? Geschikt voor elke context.

Bekijk recepten voor knapperige kaas en lunch pintxos.

Vegetarische shiitake, spinazie  & geitenkaas  scramble
Mitch Mandel en Thomas McDonald

Scramble overgebleven champignons en spinazie uit je koelkast in deze makkelijke veggie scramble gevuld met romige geitenkaas.

Ontvang het recept voor een veggie scramble met champignons, spinazie en geitenkaas.

Gezonde portobello cheese steak
Mitch Mandel en Thomas McDonald

Wil je meer planten voor de week? Verwissel je gewone cheesesteak sandwich of hamburger en maak in plaats daarvan deze champignon cheesesteak, gegarneerd met plakjes provolone en gebakken uien en paprika’s.

Ontvang het overheerlijke champignon cheesesteak recept.

roomkaas komkommer waterbes
Waterbury-publicaties Inc.

Nog een eenvoudig koolhydraatarm voorgerecht om te serveren, of een snack om van te genieten! Snijd een komkommer, schep het vruchtvlees eruit en vul het met roomkaas, bieslook, spek en alle bagelkruiden.

Ontvang het recept voor Alles Roomkaas Komkommers.

Verwant: 19 gezonde recepten om te maken bij je volgende cookout

gezonde dadels
Mitch Mandel en Thomas McDonald

De zoetheid van de dadels en het zout van het spek gaan perfect samen met de stinkende (maar heerlijke!) blauwe kaas.

Ontvang het recept voor dadels gevuld met spek en blauwe kaas.

Pecorino Romano knapperig met de tijd
waterbury publicaties

Bekijk het recept voor Pecorino Romano Chips met Tijm.

Voor een krokant koolhydraatarm tussendoortje maak je deze makkelijke cheesy chips!Het enige wat je nodig hebt is een snelle mix van Pecorino Romano kaas, tijm, rode peper en een paar pitjes. Ze worden vervolgens in “crackers” geperst en in de oven goudbruin en knapperig gebakken.

Leave a Comment

Your email address will not be published.