Zal het moeilijk zijn om aan uw gezondheids- en gewichtsverliesdoelen te voldoen als de herfst- en winterseizoenen beginnen? Als dat zo is, bent u zeker niet de enige. Het is zelfs bewezen dat we tijdens deze periode honger hebben en een intensere hunkering hebben. Het kan leiden tot onnodig extra gewicht, in combinatie met minder gelegenheid om te sporten en uit te gaan. (Verwante: 20 redenen waarom je de neiging hebt om in de winter aan te komen.)
Het kan moeilijk zijn om een comfortabele en gezellige herfstmaaltijd te vinden die gezond is en geen afbreuk doet aan uw gezondheidsdoelen. Daarom hebben we deze samenvatting gemaakt van gezonde pastarecepten om af te vallen.
Lees verder om je nieuwe favoriete dinergerecht te vinden. Bekijk voor gezondere recepten de 23 gezellige potrecepten die perfect zijn om dit najaar af te vallen.
Dit is een klassiek spaghettirecept met een twist! Rode pepervlokken en spek, met een heerlijke smaak en een beetje pit, zijn slechts 370 calorieën per portie.
Ontvang een recept voor spaghetti met pikante tomatensaus
Verwant: Meld u aan voor onze nieuwsbrief en houd uw dagelijkse recepten en voedselnieuws in uw inbox.
Alfredo bevat meestal slagroom en calorieën, maar dit recept gebruikt een kleine hoeveelheid boter, bloem en melk. Een natuurlijke smaak met veel rode pepers en knoflook, waardoor het een aangenaam en gezond pastagerecht is.
Ontvang het recept voor Fettuccine Alfredo
U hoeft uw gezondheidsdoelen niet op te offeren om van een comfortabele maaltijd te genieten. Deze rustgevende bakboon is gezonder dan andere bakbonenrecepten, maar heeft nog steeds alle smaken. Je kunt ook volkoren pasta gebruiken voor wat extra gezondheidsvoordelen.
Ontvang het recept van Gebakken Ziti
Deze noedels combineren de heerlijke smaken van sesamolie, natriumarme sojasaus, pindakaas en shiracha om een gezellig en gezond diner in Aziatische stijl te bieden.
Ontvang het recept voor sesamnoedels
Deze gezonde Bolognese saus is perfect voor elke soort pasta, dus pak je favoriete noedels en kook!
Krijg dit Bolognese recept
Lasagne is gelaagd met materiaal, maar het hoeft niet per se gelaagd te zijn met calorieën. Dit recept is een gezondere variant van klassiek koken en kan ongelooflijk snel en gemakkelijk worden gecombineerd.
Ontvang een lasagne recept
Er wordt gezegd dat niets zo valt als pompoen. Dit raviolirecept maakt er op een perfecte en gezonde manier gebruik van. Voeg nootmuskaat en salieblaadjes toe aan de garnering voor nog meer herfstsmaak.
Ontvang het recept voor pompoenravioli met pompoen
Dit recept is voor degenen die willen genieten van een warme en gezellige herfstmaaltijd, zelfs op een haastige avond. Elke soort gnocchi kan in dit gerecht worden gebruikt, zodat het aan al uw voedingsbehoeften kan voldoen.
Ontvang het gnocchi-recept
Dezelfde geliefde ingrediënten als je favoriete taco’s, zonder tortilla’s! Je kunt ook je favoriete toppings zoals avocado, kaas en limoen toevoegen om het je eigen te maken.
Ontvang taco pasta recepten
Mediterraans eten behoort tot de gezondste voedingsmiddelen ter wereld. Het helpt je niet alleen om af te vallen, het helpt ook je hersenen gezond te houden.
Haal het recept uit de goed geplateerde door Erin
Dit pastarecept is geweldig voor een snel diner, maar ook voor een maaltijd die de hele week door de lunch bereidt.
Ontvang het recept van SweetPhi
Dit Pasta Primavera-recept zit boordevol gezonde, verse groenten, zodat je kunt genieten van een gezellige avond terwijl je gezonde ingrediënten aan je lichaam toevoegt.
Ontvang het recept van Cooking Classy
Als je op zoek bent naar een heerlijk en gezond dinerrecept met zo min mogelijk voedsel om te koken aan het eind van de avond, dan is dit iets voor jou! Dit gerecht is volledig vegetarisch, maar je kunt indien nodig je favoriete vlees toevoegen voor een eiwitboost.
Ontvang recepten van RecipeTinEats
Dit recept is perfect voor garnalenliefhebbers die calorierijke gerechten zoals garnalenscampi willen vermijden. Dit recept gebruikt een beetje knoflook, verse groenten en een beetje witte wijn om de gedurfde smaken te mengen.
Haal het recept uit de goed geplateerde door Erin
Het is moeilijk om een ”schuldige” Fettuccine Alfredo te krijgen, maar dit is de winnaar. Gebruik een mix van hummus, boter en Parmezaanse kaas om een caloriearme Alfredo-saus te maken zonder in te boeten aan smaak.
Ontvang recepten van Half-Baked Harvest
Lees dit hierna: