13 Beste keto-vriendelijke comfortvoedselrecepten – eet dit niet.

Er zijn maar weinig dingen beter dan een hap nemen van je favoriete comfortfood. Het is een voedsel dat je een warm, vol, nostalgisch en gelukkig gevoel geeft. Maar comfortfood, dat vaak veel koolhydraten bevat, past niet altijd bij een bepaald dieet. .

Het keto-dieet is een zeer specifiek eetplan waarbij je voedingsmiddelen eet die geen of weinig koolhydraten bevatten en voedingsmiddelen met veel vet. Je lichaam verbruikt niet genoeg koolhydraten om overdag energie te verbranden, dus verbrandt het in plaats daarvan vet.

Aanhangers van het keto-dieet hebben de neiging om voedingsmiddelen met veel suiker en voedingsmiddelen gemaakt van granen te vermijden, maar dit kan uw vermogen om van veel traditionele huisgemaakte maaltijden te genieten beperken.

Gelukkig zijn er altijd oplossingen om je dieet keto-vriendelijk te maken. Probeer een van deze 13 recepten voor keto-comfortvoedsel en je zult zien dat ze net zo eenvoudig zijn als een keto-vriendelijke taart.

GERELATEERD: Dit is hoe het keto-dieet veroudering beïnvloedt, zegt de wetenschap

Beth Lipton / Eet dit, niet dat!

Wat is een meer geruststellend eten dan een dessert? Wat is een klassieker en geliefder dessert dan chocoladekoekjes? Het is ook keto-vriendelijk door gebruik te maken van

Ontvang het recept voor Keto Chocolate Chip Cookies.

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en maak elke dag betere voedingskeuzes!

gezonde vurige buffelveren
Mitch Mandel en Thomas McDonald

Door deze hete vleugels in de oven te bakken in plaats van ze te braden, snijdt dit recept een aanzienlijke hoeveelheid vet en calorieën uit dit heerlijke gerecht.Als je geen fan bent van buffelsaus, kun je de smaak van de kippenvleugelsaus gemakkelijk veranderen.

Ontvang het recept voor de beste buffelvleugels ooit.

Keto bacon-kaassandwich op perkament met thee op de achtergrond
Geleverd door Waterbury Publications, Inc.

Voor degenen die helemaal nieuw zijn in het keto-dieet, lijkt het misschien erg beperkend. Misschien. In plaats van zware producten te gebruiken, gebruikt deze sandwich cloudbread, een koolhydraatarme broodvervanger.

Ontvang het recept voor ontbijtsandwich met keto spek en kaas.

keto pompoentaart reep
Beth Lipton / Eet dit, niet dat!

Een van de meest geruststellende voedingsmiddelen van het vakantieseizoen is pompoentaart. Gelukkig is het niet zo moeilijk om de korst opnieuw te maken met amandelmeel en boter, zodat je van de feestdagen kunt genieten zonder het keto-dieet op te geven.Door kruidnagel te gebruiken, vangen deze keto-vriendelijke repen alle smaken van traditionele pompoentaart op.

Ontvang het Keto Pumpkin Pie Bar-recept.

Keto Wafel Met Boter
Kisten Hickman / Eet dit, niet dat!

Wafels bedekt met siroop en boter zijn een van de meest geruststellende ontbijtproducten, maar ze zijn niet per se keto-vriendelijk. Maar deze wafels zijn absoluut een unieke kijk op het ontbijtnietje. Deze wafels, of “chaffles”, zijn gemaakt met eieren en mozzarella-kaas in plaats van bloem voor alle doeleinden. Het is een smaakvollere benadering, maar wel een die zijn klassieke voorganger troost.

Download het recept voor keto-wafels.

keto-chips en guacamole
Carlene Thomas / Eet dit, niet dat!

Als je net begint met het keto-dieet, kan het een beetje een moeilijke aanpassing zijn, omdat zoveel voedselopties onbereikbaar kunnen lijken.Er zijn een paar stand-byproducten, zoals chips en guacamole, die gemakkelijk kunnen worden aangepast aan de dieetvereisten In plaats van tortillachips te gebruiken die gemaakt zijn van bloemtortilla’s, raadt dit recept aan om parmezaanchips te gebruiken als aanvulling op deze keto-guacamole.

Ontvang recepten voor keto-chips en guacamole.

Zoete Buckeye Fat Bomb 2
Carlene Thomas / Eet dit, niet dat!

Buckeye-koekjes, pindakaasballetjes bedekt met geharde chocolade, zijn een traditionele traktatie uit Ohio. Gelukkig is het gemakkelijk om deze comfortkoekjes keto-vriendelijk te maken op het keto-dieet, niet alleen voor Ohioans, maar ook voor liefhebbers van chocolade en pindakaas. Vervang koolhydraatrijke poedersuiker voor een keto-vriendelijke zoetstof zoals stevia en gebruik ongezoete chocolade om ongewenste koolhydraten te vermijden.

Ontvang het recept voor Keto Buckeye Cookie Fat Bombs.

keto ham broccoli soep
Waterbury-publicaties Inc.

Als het weer een beetje koud wordt, gaat er niets boven warme soep, maar het vinden van recepten die geschikt zijn voor het keto-dieet is niet altijd gemakkelijk. Het beste van alles is dat het een heerlijk keto-vriendelijk comfortvoedselrecept is dat slechts ongeveer 15 minuten duurt . Als het gaat om zelfgemaakte soepen, is niets gemakkelijker en handiger dan dit recept.

Ontvang het keto-vriendelijke recept voor ham en broccolisoep.

overhead keto pizzakop
Carlene Thomas / Eet dit, niet dat!

Pizza staat zo hoog aangeschreven dat mensen creatieve manieren lijken te hebben gevonden om herhaalde pizzarecepten op te nemen in de meest beperkende diëten, waaronder keto.Hoewel het de hoeveelheid koolhydraten vermindert, gebruikt dit recept eigenlijk een mengsel van roomkaas, mozzarella, amandel bloem, en kokosmeel voor de korst. , je kunt bij het stuk genieten van een koolhydraatarme pizza.

Ontvang het recept voor Cheesy Keto Pizza Cups.

1 eetlepel cheesy bloemkool uit de Instant Pot
Kisten Hickman / Eet dit, niet dat!

Macaroni en kaas is zo stevig en geruststellend omdat het zo heerlijk en toch zo eenvoudig is. In wezen is het een perfecte mix van twee ingrediënten: macaroni en kaas. Maar wat kun je doen als je op het keto-dieet zit en geen macaroni kunt eten?Het beste is om de macaroni te vervangen door bloemkool zoals in dit recept.Gezonder dan het origineel.

Ontvang het Instant Pot Bloemkool ‘Mac’ en Kaas recept.

Keto-gevulde jalapeno poppers
Carlene Thomas / Eet dit, niet dat!

Het doel van het keto-dieet is om koolhydraatarme, vetrijke voedingsmiddelen te eten.Er zijn veel voedingsmiddelen die u moet vermijden omdat ze veel suiker bevatten, zoals brood en pasta, maar sommige groenten en fruit bevatten ook veel suiker. Ik heb. Dat is echter niet het geval met deze jalapeno-vullingen. Dit recept vult paprika’s met vetrijke voedingsmiddelen zoals rundergehakt, spek, varkenshuid, cheddarkaas en roomkaas voor een keto-vriendelijk comfortvoedsel-voorgerecht dat perfect is om te delen met vrienden.

Ontvang het Keto Gevulde Jalapeños Fat Bomb-recept.

Keto Cheeseburger Ovenschotel 2
Carlene Thomas / Eet dit, niet dat!

Het beste troostmaaltijd is er een die goede jeugdherinneringen oproept, zoals dit recept voor cheeseburger-ovenschotels. Dit recept is een meer geavanceerde versie van het klassieke hamburgerhulpgerecht dat mijn ouders vroeger maakten. Het beste van alles is dat het keto-vriendelijk is en bevat rundergehakt, slagroom, geraspte kaas, marinara en geen toegevoegde suikers.

Ontvang het recept voor Keto Cheeseburger Casserole.

Keto Latte Swirl Brownie
Waterbury-publicaties Inc.

Koffie wordt misschien niet als een traditioneel comfortvoedsel beschouwd, maar lattes helpen zeker veel mensen tijdens spitsuren of drukke ochtenden met werk.Het enige dat je ochtendritueel nog zoeter kan maken, is door het te combineren met echt comfortvoedsel zoals decadente brownies. Het combineert chocolade, instant espresso en culmineert in een bijna onweerstaanbare donzige goedheid.

Ontvang het Keto Latte Swirl Brownie-recept.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *