11 beste apps voor gewichtsverlies van 2022

ADVERTISEMENT

beleefdheid

Algemene gezondheid is altijd een hot topic van gesprek, en gewichtskwesties staan ​​onvermijdelijk centraal. met wieAcht afval-apps helpen u uw huidige gewicht te behouden, aan te komen, uw trainingen bij te houden, uw hydratatieniveau te registreren, gezonder voedsel in uw dieet op te nemen en uw algehele gezondheid te controleren. Met zoveel downloadbare apps voor gewichtsverlies die beschikbaar zijn, kan het frustrerend zijn om te beslissen welke het beste voor u is.

“De beste apps voor gewichtsverlies leren duurzame en gezonde eetgewoonten, geven voorlichting over portiecontrole en bevorderen een uitgebalanceerd dieet”, Stephanie Sassos, MS, RDN, CSO, CDN, NASM-CPT, adjunct-directeur, Good Housekeeping Institute Nutrition Lab. “Hydratatie, slaap, activiteit, geestelijke gezondheid, enz. Zijn waarschijnlijk veel meer betrokken bij de algemene gezondheidsvergelijking dan gewicht. Idealiter is een app die ondersteuning biedt voor

ADVERTISEMENT

Onze topkeuzes:

Een geregistreerde diëtist van een Good Housekeeping Institute kan u helpen door dit drukke veld te navigeren en apps te vinden die u kunnen helpen uw doelen te bereiken. begrijp alsjeblieft wat8 Verlies, gezondheid en lichaamsbeeld zijn complexe thema’s — Voordat u besluit op dieet te gaan, kunt u overwegen een artikel te lezen waarin de gevaren van eetcultuur worden onderzocht.

Adverteren – Lees hieronder verder

beste gratis apps voor gewichtsverlies

mijn fitnessvriend

prijs De app is gratis te downloaden en bevat veel functies. Premium lidmaatschap voor $ 9,99 / maand of $ 50 / jaar dat add-ons biedt zoals VIP-ondersteuning en een advertentievrije ervaring
beschikbaarheid Beschikbaar voor Android of iOS

Beste app voor gewichtsverlies met community-ondersteuning

WW

prijs De app is gratis te downloaden, maar vereist een WW-lidmaatschapsplan vanaf $ 15,30 per maand.
beschikbaarheid Beschikbaar voor Android en iOS

Beste app voor gewichtsverlies met fitnesstracker

beetje passen

prijs De app is gratis te downloaden, maar moet worden gebruikt met Fitbit-apparaten vanaf $ 60. De premium-versie kost $ 9,99 / maand of $ 79,99 / jaar en biedt mindfulness-sessies, receptideeën en trainingen van Physique 57, Les Mills en meer.
beschikbaarheid Beschikbaar voor Android en iOS

beste app voor gewichtsverlies om te volgen met foto’s

verliezen!

prijs verliezen! Basis gratis. De premium-versie kost $ 39,99 per jaar en omvat het delen en exporteren van gegevens, geavanceerde tracking van macronutriënten en meer.
beschikbaarheid Beschikbaar voor Android en iOS

Beste app voor gewichtsverlies voor intermitterend vasten

chronometer

prijs De app is gratis te downloaden.Gold-lidmaatschap kost $ 50 per jaar en bevat functies zoals aangepaste rapporten en grafieken
beschikbaarheid Beschikbaar voor Android en iOS

Beste app voor gewichtsverlies voor boodschappen

Fooducate

prijs De app is gratis te downloaden.De geüpgradede versie kost $ 6,99 voor 1 maand, $ 34,99 voor een jaarlidmaatschap, $ 89,99 voor een levenslang abonnement en omvat gepersonaliseerde tracking en gebruik zonder advertenties
beschikbaarheid Beschikbaar voor Android en iOS

Beste app voor gewichtsverlies voor diabetici

mijn online dagboek

prijs De app is gratis te downloaden en heeft geen advertenties of pop-ups.Premium kost $ 8,99 voor één maand, $ 59,99 voor één jaar en bevat recepten voor meerdere dieetopties
beschikbaarheid Beschikbaar voor Android en iOS

Beste app voor gewichtsverlies voor verschillende diëten

levenssom

prijs De app is gratis te downloaden. Premium-services zijn $ 8,33 voor 3 maanden, $ 6,67 voor 6 maanden, $ 25 voor het eerste jaar en omvatten gepersonaliseerde maaltijdplannen, netto carb-tracking en meer.
beschikbaarheid Beschikbaar voor Android en iOS

Beste app voor gewichtsverlies met coaching

Noem

prijs De app is gratis te downloaden en kost $ 60 voor een maandabonnement en $ 199 voor een jaarabonnement.
beschikbaarheid Beschikbaar voor Android en iOS

beste app voor gewichtsverlies voor het bijhouden van calorieën

mijn bord

prijs De app is gratis te downloaden. De Ad-Free Gold-optie is $ 9,99 voor 1 maand, $ 5,00 per maand voor 6 maanden en $ 44,99 voor een jaar.
beschikbaarheid Beschikbaar voor Android en iOS

Beste app voor gewichtsverlies met spraakherkenning

Voeding

prijs De app is gratis te downloaden en abonnementen beginnen bij $ 5,99 / maand of $ 29 / jaar
beschikbaarheid Beschikbaar voor Android en iOS

Hoe we de beste apps voor gewichtsverlies hebben gekozen

Onze geregistreerde diëtisten hebben bij het beoordelen en selecteren van deze apps rekening gehouden met de volgende factoren: R.Functierijkdom, gebruiksgemak, kosten, mogelijkheden voor gemeenschap en sociale netwerken, mogelijkheid om voedselvoorkeuren, fitness, slaap en hydratatie bij te houden. We zochten ook naar apps die mindfulness- en ontspanningstechnieken aanmoedigen, evenals naar apps met de hoogste beoordelingen onder zowel Android- als iOS-gebruikers.

Houd rekening met het volgende bij het kiezen van uw ideale app voor gewichtsverlies:

Bereik uw gezondheidsdoelen: Niet alle apps zijn gelijk gemaakt, dus het is van cruciaal belang om degene te vinden die bij uw behoeften en levensstijl past. Als je veel reist, raden we je aan een app te kiezen die een grote database heeft en zowel lokale als internationale merken bevat. Als je thuis kookt, zoek dan naar een app waarmee je het op verschillende manieren kunt volgen, zoals het invoeren van foto’s of recepten. Apps die gezonde receptideeën en alternatieven bieden, zijn ook geweldig als je hulp nodig hebt bij het bereiden van maaltijden.

Betaalbaar: De meeste apps bieden een soort gratis proefversie, zodat u de test kunt laden voordat u zich vastlegt op een maandelijks of jaarlijks abonnement. Onze experts zeggen dat het belangrijk is om de voordelen van zowel korte- als langetermijnverbintenissen zorgvuldig af te wegen. Het mooie van de app is dat je het een paar keer kunt proberen om te zien of het voor jou werkt. Dus probeer het een maand of twee uit voordat je er serieus aan begint.

gemeenschap: Als het delen van ervaringen met anderen je motiveert, zoek dan naar apps met een groot lidmaatschap en sociale mogelijkheden, zoals Facebook-groepen. Controleer de activiteit en kwaliteit van interacties op de sociale-mediaplatforms van uw app voordat u zich vastlegt.

Werken apps voor gewichtsverlies?

De experts van het Nutrition Lab van het Good Housekeeping Institute benadrukken dat deze apps niet gereguleerd zijn en dat vele niet zijn gemaakt door voedingsdeskundigen of medische professionals. Bovendien vereisen deze apps wat werk van uw kant, dus het hangt allemaal af van hoeveel tijd en moeite u bereid bent te steken in het dagelijks bijhouden van een voedsellogboek.Verschilt, maar voor veel mensen werken deze systemen goed om u verantwoordelijk te houden voor het eten je eet, vermeerdert. Als u bijhoudt wat u allemaal binnenkrijgt, zult u er misschien versteld van staan ​​hoeveel calorieën u binnenkrijgt. Dit kan ertoe leiden dat u andere keuzes moet maken. Als bonus kunnen deze apps je helpen om een ​​goede hydratatie en fysieke activiteit te behouden. Kortom, het is aan jou om het meeste uit deze apps te halen.

Opmerking: het bijhouden van calorieën kan in verband worden gebracht met ongezonde eetgewoonten voor mensen met een voorgeschiedenis van eetstoornissen.

Gewichtsverlies-apps zijn niet voor iedereen, maar ze kunnen nuttige hulpmiddelen zijn om u te helpen bij het leren van uw dieet en om u te leren gezondere keuzes te maken. Het is altijd belangrijk om te onthouden dat er veel factoren zijn die bijdragen aan succesvol gewichtsverlies. Dit houdt onder meer in dat u een realistisch gewichtsbereik kunt instellen dat voor u werkt en het behoudt zonder u beperkt te voelen.Genetica, levensfase en algehele gezondheid kunnen ook een rol spelen.

Er is geen magische pil om af te vallen. Het doel is altijd om uw algehele gezondheid te verbeteren en te leren hoe u betere keuzes kunt maken als het gaat om voeding en voeding.

Een uitgebalanceerd dieet moet rijk zijn aan niet-zetmeelrijke groenten, magere eiwitten, gezonde vetten, volle granen, noten, zaden en fruit.Als u suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken kunt toevoegen en elimineren terwijl u zich meer bewust bent van wat u consumeert, is dat een overwinning .

Waarom u op een goede huishouding moet vertrouwen

Als geregistreerde diëtist heeft Amy Fisher met duizenden patiënten gewerkt om hun algehele gezondheid te verbeteren door middel van volwaardige voeding en voedzame diëten. , is van mening dat calorieën belangrijk zijn, maar we moeten ons concentreren op gezondheid, voeding en beter leven dan alleen afvallen.

Stephanie Sassos, die de afgelopen acht jaar haar eigen gewichtsverliesreis heeft gemaakt en voedingsadvies heeft gegeven aan haar patiënten en klanten, is een geregistreerde diëtist en adjunct-directeur van het Good Housekeeping Institute Nutrition Lab, toegewijd aan duurzaam gewichtsbeheer en gepassioneerd over gezonde eetgewoonten. Ze is zeer goed geïnformeerd over de huidige app-ruimte voor gezondheid en welzijn en leidt de testinspanningen van de categorie Good Housekeeping.

Adverteren – Lees hieronder verder

Leave a Comment

Your email address will not be published.