10 beste haarhuid- en nagelvitamines door 2 voedingsdeskundigen

Iedereen die een hand heeft in de technologie van voedingssupplementen, kent de ongelukkige waarheid: niet alle vitamines worden hetzelfde gemaakt. Er zijn tal van mooi verpakte slangenoliën die zelfs de beste vitamines voor haarhuid en nagels kunnen verdrinken.

Gelukkig zijn er ook doordachte voedingsdeskundigen over de hele wereld die ons kunnen helpen door het lawaai te komen om te vinden wat we echt nodig hebben. En hoewel bijna iedereen baat kan hebben bij dagelijkse multivitaminen en probiotica, zal de extra boost van omega 3-vetzuren en vitamine D je haar, huid en nagels het meest glanzend en glanzend maken.Het kan de glanzende conditie verbeteren.

Uitgelichte afbeeldingen van Belathée Photography..

MijMichelle Nash Mage

Eerder was hij de oprichter van voedingsdeskundige Georgia Thompson, natuurgeneeskundige Dr. Trevor Kates en Spa. Natuurlijke schoonheid resettenBespreek de beste manieren om precies de vitamines te vinden die je lichaam echt nodig heeft, hoe je kunt zien of een supplement echt effectief is, en de meest aanbevolen producten voor haar, huid en nagels.

Maar voordat u gaat graven, is het belangrijk op te merken dat de sleutels tot gezond haar, huid en nagels echt moeten beginnen met uw dieet.

“Veel mensen zijn op zoek naar supplementen als een snelle oplossing voor al hun problemen, terwijl ze de basisovertuigingen van gezondheid negeren, waaronder een dieet met voedzame, natuurlijke voedingsmiddelen”, zegt Thompson. “Het is een goed idee om met deze basiscomponenten te beginnen eerste keer, En u zult waarschijnlijk ongelooflijke verbeteringen zien, niet alleen in de kwaliteit en sterkte van uw haar, huid en nagels, maar ook in uw gezondheid en algemeen welzijn. ”

Afbeelding door Claire Hunts Burger

Wat maakt vitamines effectief?

Eerst en vooral raadt Thompson u aan om met uw arts samen te werken om tests uit te voeren om erachter te komen wat uw lichaam precies nodig heeft (dat wil zeggen, wat u mist).

Zowel Kates als Thompson zijn het echter eens over de aankoop van vitamines. Niet alle supplementen zijn hetzelfde gemaakt. “Supplement heeft weinig beperkingen, dus het is aan de consument om wat huiswerk te doen om het beste te vinden”, voegt Dr. Kates toe.

Tips voor het vinden van de beste vitamines voor haar, huid en nagels

reputatie. Vind merken die uitgebreide tests door derden hebben ondergaan. (Reputabele merken hebben vaak klinische proeven op hun site.)

Effectiviteit. Kies een merk dat rijk is aan hoogwaardige ingrediënten (omega 3-vetzuren, zink, vitamine A, B, C, E, enz.). Dit helpt ervoor te zorgen dat uw supplement biologisch beter beschikbaar is – het kan daadwerkelijk door het lichaam worden opgenomen en gebruikt.

Maak je klaar om te investeren. “Helaas bevatten veel supplementenmerken in de schappen van drogisterijen niet de juiste hoeveelheid actieve ingrediënten en hebben ze vaak ingrediënten van slechte kwaliteit”, zegt Thompson. “Het is de moeite waard om meer te investeren in hoogwaardige vitamines die echt werken.”

Nog iets om op te merken: Geduld.. “Veel mensen kunnen ontmoedigd raken als ze niet onmiddellijk resultaat krijgen, maar het duurt vaak maanden voordat je het echte verschil ervaart, dus blijf consequent,” voegde Thompson toe.

MijMichelle Nash Mage

Wat zijn de ingrediënten die gezonder haar, sterkere nagels en een heldere huid ondersteunen?

Naast haar-, huid- en nagelhelden zink, Vitamine A, Vitamine C, collageen peptide, vitamine D3, Probiotica, Curcumine, Omega 3 vetzurenWanneer B vitamine (inclusief B12, B6, foliumzuur en thiamine), deelt Dr. Kates twee natuurlijke ingrediënten waarvan ze houdt voor zowel oraal als plaatselijk gebruik. Acerola kers fruit extract Wanneer chlorella..

“Acerola-kersenextract is een rijke bron van vitamine C en ik schaam me voor voedingsmiddelen waarvan algemeen bekend is dat ze rijk zijn aan vitamine C, zoals sinaasappels en aardbeien”, zegt dr. Kates.

“Chlorella-extract daarentegen is een zoetwateralg waarvan bekend is dat deze de huid kan reinigen en verjongen. Chlorella speelt een rol bij het remmen van de enzymen die collageen en elastine afbreken.”

Afbeelding door Kristen Kilpatrick

Beste haarhuid- en nagelvitamines

Leave a Comment

Your email address will not be published.